Η αφυδάτωση, η υψηλή υγρασία και η ζέστη μπορούν να βλάψουν το συκώτι σας. Ως εκ τούτου, είναι ζωτικής σημασίας να φροντίζετε ιδιαίτερα το συκώτι σας το καλοκαίρι. Τώρα που ... Περισσότερα

8 τρόφιμα για να καθαρίσετε το συκώτι σας αυτό το καλοκαίρι

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Η αφυδάτωση, η υψηλή υγρασία και η ζέστη μπορούν να βλάψουν το συκώτι σας. Ως εκ τούτου, είναι ζωτικής σημασίας να φροντίζετε ιδιαίτερα το συκώτι σας το καλοκαίρι. Τώρα που τα επίπεδα ζέστης αυξάνονται, είμαστε σίγουροι ότι φροντίζετε να αποτοξινώνετε το σώμα σας και να παραμένετε ενυδατωμένοι. Αλλά μπορεί να παραβλέπετε μια σιωπηλή δύναμη του σώματός σας που χρειάζεται την προσοχή σας, το συκώτι.

Η διατροφολόγος Mugdha Pradhan λέει: «Το συκώτι είναι ένα κρίσιμο όργανο που απαιτείται για πολλές διεργασίες του σώματος. Χειρίζεται τα πάντα, από τον καθαρισμό της ροής από το σύστημά μας, μέχρι τον μεταβολισμό και την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι ένα one-stop shop για τις περισσότερες ανάγκες του σώματός σας!

Όμως η αφυδάτωση, η κακή διατροφή, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η υψηλή υγρασία και τα υψηλά επίπεδα ζέστης μπορούν να βλάψουν το συκώτι σας και να μειώσουν την ικανότητά του να εκτελεί αυτές τις λειτουργίες, καθιστώντας ζωτικής σημασίας να φροντίζετε ιδιαίτερα το συκώτι σας το καλοκαίρι».

Πώς να αποτοξινώσετε το συκώτι σας με φυσικό τρόπο

Η διατροφολόγος παρέθεσε μια λίστα με 8 τρόφιμα που πρέπει να προσθέσετε στη θερινή σας διατροφή για να καθαρίσετε και να θεραπεύσετε το συκώτι σας. Σε αυτές περιλαμβάνονται:

  1. Μούρα

Τα μούρα, όπως τα βατόμουρα, τα βατόμουρα και τα σμέουρα, που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αποδεδειγμένα αποτοξινώνουν το συκώτι και βελτιώνουν την ηπατική λειτουργία.

  1. Βότανα

Ένα μείγμα βοτάνων από κουρκουμά, ρίζα πικραλίδας και γαϊδουράγκαθο συνιστάται για το συκώτι σας για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες.

  1. Συκώτι

Η κατανάλωση κρέατος οργάνων (ιδίως συκωτιού) είναι εξαιρετική όχι μόνο για το συκώτι σας αλλά για ολόκληρο το σώμα σας, καθώς είναι μία από τις πιο πυκνές σε θρεπτικά συστατικά τροφές που μπορείτε να βρείτε. Έχει πολλαπλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που χρειάζεται το συκώτι σας για τον σωστό καθαρισμό και τη λειτουργία του.

Advertisement
Babis
  1. Εσπεριδοειδή

Με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, τα εσπεριδοειδή, όπως το amla, τα πορτοκάλια, τα λάιμ, είναι εξαιρετικά για το συκώτι. Φάτε τα ωμά ή χυμοποιήστε τα για ένα νόστιμο, παγωμένο ρόφημα.

  1. Λαχανικά Allium

Το κρεμμύδι και το σκόρδο είναι λαχανικά πλούσια σε θείο που κάνουν πολύ καλό στο συκώτι σας. Επιπλέον, υποστηρίζουν τη γλουταθειόνη, η οποία συνιστάται ιδιαίτερα για τον καθαρισμό του ήπατος και τη βελτίωση της λειτουργίας του.

  1. Κοτόπουλο και αυγά

Τα ολόκληρα αυγά, συμπεριλαμβανομένου του κρόκου, και το κοτόπουλο είναι πλούσια σε χολίνη η οποία βοηθά τη δραστηριότητα της γλουταθειόνης στο σώμα. Το σελήνιο και το θείο στα αυγά είναι επίσης ευεργετικά για το συκώτι.

  1. Αγκινάρες

Το εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας λέγεται ότι είναι χρήσιμο για τον καθαρισμό και την επούλωση του ήπατος.

  1. Ντομάτες

Πλούσιες σε βιταμίνη Α και βιταμίνη C, οι ντομάτες έχουν απαραίτητα αντιοξειδωτικά καθώς και κάλιο, τα οποία συνδέονται με τη βελτίωση της υγείας του ήπατος.

Πηγή: healthstat.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Πρόγραμμα επισκέψεων υπουργών και υφυπουργών στη Βόρεια Ελλάδα, ενόψει της 89ης ΔΕΘ

26/08/25 4:46 μμ

Πρόγραμμα επισκέψεων υπουργών και υφυπουργών στη Βόρεια Ελλάδα, ενόψει της 89ης ΔΕΘ

Αστροβραδιά 2025 στην Άνω Βροντού Σερρών

26/08/25 4:41 μμ

Αστροβραδιά 2025 στην Άνω Βροντού Σερρών, η κορυφαία καλοκαιρινή συνάντηση φίλων της αστρονομίας και της φύσης

Δίκη για Novartis: «Όσα είπα ήταν αλήθεια» απολογήθηκε η «Αικατερίνη Κελέση»

26/08/25 4:34 μμ

Δίκη για Novartis: «Όσα είπα ήταν αλήθεια» απολογήθηκε η «Αικατερίνη Κελέση»

Γερμανία: Το Apple Watch δεν είναι ένα "προϊόν ελεύθερο διοξειδίου του άνθρακα", αποφάνθηκε δικαστήριο

26/08/25 4:28 μμ

Γερμανία: Το Apple Watch δεν είναι ένα “προϊόν ελεύθερο διοξειδίου του άνθρακα”, αποφάνθηκε δικαστήριο

Προσωπικός αριθμός: Παράταση μέχρι τις 5 Νοεμβρίου για έκδοσή του

26/08/25 3:49 μμ

Προσωπικός αριθμός: Παράταση μέχρι τις 5 Νοεμβρίου για έκδοσή του

Ενιαίο Μητρώο Ακινήτων: Η ψηφιακή επανάσταση στη διαχείριση της ακίνητης περιουσίας

26/08/25 3:43 μμ

Ενιαίο Μητρώο Ακινήτων: Η ψηφιακή επανάσταση στη διαχείριση της ακίνητης περιουσίας

Επαναλειτουργεί το σιντριβάνι στην πλατεία Συντάγματος

26/08/25 3:39 μμ

Επαναλειτουργεί το σιντριβάνι στην πλατεία Συντάγματος

Το Ιπποκράτειο Νοσοκομείο Αθηνών επισκέφθηκε ο Κυρ. Μητσοτάκης

26/08/25 3:33 μμ

Το Ιπποκράτειο Νοσοκομείο Αθηνών επισκέφθηκε ο Κυρ. Μητσοτάκης

Χαλκιδική: Εξιχνιάστηκε ληστεία σε βάρος ηλικιωμένης με λεία 165.000 ευρώ

26/08/25 3:30 μμ

Χαλκιδική: Εξιχνιάστηκε ληστεία σε βάρος ηλικιωμένης με λεία 165.000 ευρώ

Πώς να σώσεις τον σκύλο σου και πώς μπορεί να σε σώσει κι εκείνος

26/08/25 3:25 μμ

Πώς να σώσεις τον σκύλο σου και πώς μπορεί να σε σώσει κι εκείνος

ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ: Η χώρα επί κυβέρνησης Μητσοτάκη έχει γίνει ο καλύτερος πελάτης της Ευρωπαϊκής Εισαγγελίας

26/08/25 12:08 μμ

ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ: Η χώρα επί κυβέρνησης Μητσοτάκη έχει γίνει ο καλύτερος πελάτης της Ευρωπαϊκής Εισαγγελίας

Διαγωνισμός Γαστρονομίας στην SEREXPO 2025 - Μεγάλη η συμμετοχή των Συλλόγων

26/08/25 12:03 μμ

Διαγωνισμός Γαστρονομίας στην SEREXPO 2025 – Μεγάλη η συμμετοχή των Συλλόγων