Tag: υγιεινή διατροφή

Σύνολο 25 άρθρα

Κ. Μαϊνάς: Πρώτη αιτία θανάτου στον κόσμο τα καρδιαγγειακά νοσήματα

«‘Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς‘ σήμερα και δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ποτέ πως η πρώτη αιτία θανάτου στον κόσμο είναι τα καρδιαγγειακά νοσήματα, άρα αυτή η μέρα μας υπενθυμίζει ότι πρέπει

Έξυπνοι τρόποι να εντάξετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας

Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φτωχά σε θερμίδες, τα λαχανικά αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της υγιεινής διατροφής   Μάλιστα, οι ειδικοί συμβουλεύουν να γεμίζουμε το μισό μας πιάτο σε κάθε γεύμα

Σαλάτα με πλιγούρι και ψιλοκομμένα λαχανικά

Υλικά 150γρ. πλιγούρι 2 λεμόνια 400γρ. λαχανικά (κολοκυθάκια, πολύχρωμες πιπεριές, ραπανάκια, αβοκάντο κ.ά.) 2 ντομάτες, σε κύβους 1 αγγούρι, σε κύβους 3 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα 1 μικρό ματσάκι δυόσμο, ψιλοκομμένο

Υγιεινές τροφές: Ποιες γίνονται επικίνδυνες σε μεγάλες ποσότητες (εικόνες)

Η υπερβολή βλάπτει σε όλους τους τομείς.     Για να μειώσουμε τις πιθανότητες να αρρωστήσουμε, οι ειδικοί συμβουλεύουν να τρώμε άφθονα φρούτα και λαχανικά. Στην προσπάθειά μας να ακολουθήσουμε

Τι σχέση έχει το αδυνάτισμα με το χρώμα των πιάτων και τον φωτισμό

Το μυστικό είναι να μην νιώθετε ότι κάνετε δίαιτα, αλλά ταυτόχρονα να παίρνετε λιγότερες θερμίδες από όσες χάνετε. Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες

Πιπέρι: 4 μοναδικά οφέλη για την υγεία (εικόνες)

Το πιπέρι είναι γνωστό από την αρχαιότητα. Κατάγεται από τα αειθαλή δάση της νότια Ινδίας και ανήκει στην οικογένεια των Πιπεριδών.   Γνωστό με την επιστημονική ονομασία Piper nigrum, αποτελεί

Διακοπή καπνίσματος: Πώς θα διατηρήσετε σταθερό το βάρος σας

Λες και δεν είχατε ήδη αρκετούς και σημαντικούς λόγους να βγάλετε το τσιγάρο από τη ζωή σας..   η πανδημία του κοροναϊού καθιστά πιο επιτακτική από ποτέ τη διακοπή του

Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν καταναλώνουμε καθημερινά μπίρα

Πολλές είναι οι ιστορίες που ακούγονται κατά καιρούς από τους ανθρώπους για το τι συμβαίνει με τις μπίρες και τι προκαλούν στον οργανισμό, ειδικά αν κάποιος πίνει πολύ συχνά.  

Γκότζι μπέρι: Τι προσφέρουν στην υγεία αλλά και… παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε

Έχετε αναρωτηθεί σχετικά με τα οφέλη για την υγεία των “γκότζι μπέρι” (είδος μούρων) και του χυμού από μούρα goji; Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι το μούρο goji είναι μια “υπερτροφή νεότητας”.

Βερίκοκα: Διατροφική αξία και οφέλη για την υγεία (εικόνες)

Τα βερίκοκα, τα γλυκά και ευωδιαστά φρούτα με το πορτοκαλοκίτρινο χρώμα και τη χυμώδη σάρκα, είναι πλούσια σε πολλά θρεπτικά συστατικά, ενώ μπορούν να καταναλωθούν άφοβα λόγω του χαμηλού θερμιδικού

Δυσανεξία / ευαισθησία στη λακτόζη: 5 φυτικές εναλλακτικές γάλακτος (εικόνες)

Γάλα καρύδας: Έχει τη γεύση της καρύδας, είναι γλυκό και έχει κρεμώδη υφή. Δεν είναι γάλα που μπορείτε να πιείτε σκέτο ή να το καταναλώσετε με τα δημητριακά σας, μπορείτε