20.9 C
Serres

Τρεις πρωινές συνήθειες που όλοι έχουμε και πρέπει να τις κόψουμε

Date:

Οι συνήθειες μας, πόσο μάλλον οι πρώτες πρωινές μόλις ξυπνήσουμε και οι τελευταίες πριν κοιμηθούμε, έχουν καθοριστικό ρόλο για την υγεία του εγκεφάλου μας.

Γι΄ αυτό και η McDonald θέλησε μέσα από ένα TikTok βίντεο, να μας τονίσει όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε. Συγκεκριμένα, έδωσε έμφαση σε 3 βασικές συνήθειες τις οποίες οφείλουμε να προσέξουμε, αλλά και να αποφύγουμε:

  • Μη πιάνεις το κινητό μόλις ξυπνάς
  • Μη προτρέχεις σε αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σου ή την ημέρα σου
  • Μη καταναλώνεις επεξεργασμένα τρόφιμα

Η χρήση τηλεφώνου, ειδικά όταν γίνεται ως πρώτο πράγμα κάθε πρωί, μπορεί να δημιουργήσει ανισορροπία στις ορμόνες, και κυρίως στην ντοπαμίνη. Μια τέτοια συνήθεια, μας κάνει πιο επιρρεπής σε εθισμούς, και μας ρίχνει σημαντικά τα επίπεδα της ενέργειας μας.

Η δεύτερη συνήθεια σχετικά με τις αρνητικές σκέψεις, είναι εξίσου σημαντική. Οι πρώτες σκέψεις είναι αυτές που συντονίζουν και την υπόλοιπη ημέρα. Αν ξεκινήσουμε αρνητικά, θα συνεχίσουμε με τέτοια ψυχολογία καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.







Και τέλος η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, πρωί πρωί μπορεί να αυξήσει απότομα την ινσουλίνη στο αίμα, και αυτό με τη σειρά του να δημιουργήσει ανισορροπίες στον εγκέφαλο, συμβάλλοντας στην γρήγορη γήρανση ή στην εμφάνιση παθήσεων.

πηγή: jenny.gr

ΥγείαΤρεις πρωινές συνήθειες που όλοι έχουμε και πρέπει να τις κόψουμε

Ειδήσεις
ΣΧΕΤΙΚΕΣ

Καρκίνος: Νέες μοριακές εξετάσεις εντοπίζουν όγκους σε αρχικό στάδιο

Ραγδαίες είναι οι εξελίξεις στον τομέα της πρώιμης διάγνωσης...

Υπέρταση: Ευθύνεται για 7 εκατ. πρόωρους θανάτους-Καμπανάκι από τους ειδικούς για τους αρρύθμιστους ασθενείς

Η υπέρταση παραμένει ο σημαντικότερος τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου για...

Τα τρία βότανα που περιορίζουν το ροχαλητό

Το ροχαλητό συνδέεται με πολλές διαταραχές του ύπνου και...

Πότε θα κλείνουν οι σχολικές μονάδες – Τι αναφέρει η εγκύκλιος του υπουργείου Υγείας για την αφρικανική σκόνη

Αποπνιχτική αναμένεται να είναι η ατμόσφαιρα τις επόμενες πέντε...

Μοίρασε τη δημοσίευση:


Κάνε Εγγραφή!

Τελευταία Νέα