26/11/24 1:20 μμ
Τι εννοείς πρέπει να πλένουμε και τις μπανάνες;
Παρόλο που δεν τρώμε τη φλούδα, πολλοί υποστηρίζουν πως υπάρχει λόγος να πλένουμε τις μπανάνες αμέσως μόλις τις φέρουμε στο σπίτι. Τι απαντούν οι ειδικοί; Αν κάποιος σε ρωτούσε ο ...
Διατροφή
22/11/24 7:05 μμ
Πικάντικες τροφές: Ποιοι πρέπει να τις αποφεύγουν;
Οι πικάντικες και καυτερές τροφές, δεν ανακαλύφθηκαν τώρα. Τα οφέλη τους για την υγεία μας είναι γνωστά εδώ και εκατοντάδες χρόνια και επιβεβαιώνονται κάθε τόσο από νέες μελέτες, όπως αυτή ...
22/11/24 12:55 μμ
Πως πολεμούν τον καρκίνο οι αντι-αγγειογενετικές τροφές;
Αυτές οι 5 τροφές λειτουργούν ως προληπτικά όπλα ενάντια στην ανάπτυξη καρκινικών όγκων στον οργανισμό μας. Τις τρως αρκετά συχνά; Υπάρχουν πλέον αμέτρητες μελέτες που αποδεικνύουν ότι η συστηματική κατανάλωση ...
21/11/24 6:24 μμ
Τρόποι για να νικήσεις την βραδινή πείνα
Το χειμώνα που η θερμοκρασία πέφτει, ο οργανισμός ζητάει περισσότερη ενέργεια, για να ενισχύσει και τη «φυσική του εσωτερική κουβέρτα», που είναι το λίπος και η πείνα χτυπάει ”κόκκινο”. Οι ...
20/11/24 2:58 μμ
Πόσο ωφέλιμο είναι το γάλα σόγιας;
Το γάλα σόγιας είναι μια εξαιρετική εναλλακτική αν θέλεις να αντικαταστήσεις το αγελαδινό γάλα με μια καλή φυτική επιλογή. Μάθε γιατί και τι άλλο πρέπει να γνωρίζεις. Αν αναζητάς ένα ...
20/11/24 1:09 μμ
Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε με σπόρους chia
Ο συνδυασμός αρκετών τροφίμων με σπόρους chia μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην υγεία, όπως δυσπεψία, παλινδρόμηση οξέος και άλλα προβλήματα. Οι σπόροι Chia φαίνεται να έχουν γίνει το νέο ...
19/11/24 7:29 μμ
Μπανάνα με γάλα: Ο σούπερ συνδυασμός που μπορεί όμως να έχει παρενέργειες
Η μπανάνα με γάλα είναι ένας δημοφιλής συνδυασμός για ενήλικες και παιδιά, είτε στο πρωινό, είτε μετά την προπόνηση. Πρόκειται για δύο σούπερ τροφές καθώς περιέχουν βιταμίνη D, ασβέστιο και ...
19/11/24 7:22 μμ
Μήλο: Ο διατροφικός θησαυρός με τις ελάχιστες θερμίδες
Το μήλο είναι ένα θρεπτικό και υγιεινό φρούτο και είναι μια καλή πηγή πολλών σημαντικών θρεπτικών συστατικών. Ένα μήλο μεσαίου μεγέθους έχει περίπου 95-100 θερμίδες, ωστόσο ο ακριβής αριθμός των ...
19/11/24 12:40 μμ
Τι να φας πριν και μετά την προπόνηση (και πως)
Προετοίμασε σωστά το σώμα σου πριν από την προπόνηση και βοήθησέ το να αποκατασταθεί μετά, με τη βοήθεια μιας διαιτολόγου που συμβουλεύει τι ακριβώς να φας. Ίσως έχεις βαρεθεί να ...
16/11/24 12:23 μμ
Διατροφικές διαταραχές: Νέο, θεραπευτικό πρωτόκολλο δίνει ελπίδες για πλήρη ίαση
Οι διατροφικές διαταραχές είναι πολύπλοκες διαταραχές που χαρακτηρίζονται από υπερβολική ενασχόληση του ατόμου με το βάρος και την εξωτερική εμφάνιση οδηγώντας σε επικίνδυνες και μη λειτουργικές συμπεριφορές, όπως αυστηρές δίαιτες, ...
15/11/24 2:08 μμ
Πως θα ακολουθήσεις αντιφλεγμονώδη διατροφή για καλύτερη υγεία
Η εισαγωγή στη λεγόμενη αντιφλεγμονώδη διατροφή δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει περίπλοκους κανόνες που θα δυσκολέψουν την καθημερινότητά μας. Για αρχή, ας φροντίσουμε να ακολουθήσουμε μερικές βασικές οδηγίες. Η χρόνια φλεγμονή ...
14/11/24 12:59 πμ
Πώς θα καταλάβετε ότι το μέλι είναι νοθευμένο;
Υπάρχουν διαφόρων ειδών νοθείες του μελιού. Μια πολύ απλή νοθεία είναι να πουλιέται ένα είδος σαν κάτι άλλο, π.χ. ένα ανθόμελο για θυμαρίσιο ή ένα εισαγόμενο για ελληνικό. Επίσης, υπάρχουν ...
13/11/24 11:42 πμ
7 ροφήματα για να αντιμετωπίσετε την δυσκοιλιότητα αμέσως
Αν η δυσκοιλιότητα σας ταλαιπωρεί συχνά, θα πρέπει να έχετε υπόψη σας ότι η ενυδάτωση του οργανισμού, είναι μέρος της λύσης του προβλήματος. 7 ροφήματα για να αντιμετωπίσετε την δυσκοιλιότητα ...
13/11/24 12:59 πμ
Ζάχαρη: Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ της λευκής και της καστανής
Η ζάχαρη είναι ένα φυσικό συστατικό που αποτελεί μέρος της ανθρώπινης διατροφής εδώ και χιλιάδες χρόνια. Ενώ υπάρχουν πολλοί τύποι, η καστανή και η λευκή ζάχαρη είναι από τις πιο ...
12/11/24 9:15 μμ
Τροφές που χρειάζεσαι το φθινόπωρο για να μείνεις υγιής
Το φθινόπωρο έχει μπει για τα καλά και τώρα είναι η στιγμή που πρέπει να ενισχύσουμε με τροφές, το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ώστε να καταφέρει να αντεπιτεθεί σε ιούς και ...
12/11/24 3:29 μμ
Γιατί πεινάμε περισσότερο τον χειμώνα;
Δεν συμβαίνει μόνο σε σένα: Το να πεινάμε περισσότερο τον χειμώνα έχει βιολογικά και ψυχολογικά αίτια. Μόλις τα καταλάβεις, θα μπορέσεις και να φρενάρεις την αύξηση του βάρους σου. Μην ...
