14/03/22 12:17 πμ
Οι 23 καλύτερες τροφές για αύξηση μυικής μάζας
Τόσο η διατροφή όσο και η σωματική δραστηριότητα είναι κλειδιά εάν θέλετε να αυξήσετε την μυική σας μάζα. Για να ξεκινήσετε, είναι σημαντικό να πιέσετε το σώμα σας μέσω σωματικής ...
Διατροφή
12/03/22 12:07 πμ
Νηστεία – Κάνει καλό; Πώς να την κάνουμε χωρίς να παχύνουμε
Παρότι η νηστεία είναι η εποχή που βγάζουμε από τη διατροφή μας πολλά τρόφιμα που θεωρούνται παχυντικά και, συχνά, ανθυγιεινά (π.χ. κόκκινο κρέας), εντούτοις παρά τη στέρησή τους, το βάρος, ...
07/03/22 11:14 μμ
Γύρη μελισσών: Οι έξι λόγοι που πρέπει να την βάλετε στην διατροφή σας
Η γύρη των μελισσών είναι τόσο παλιά, όσο η μελισσοκομία, δηλαδή η εκτροφή των μελισσών.-Η σύνθεση της γύρης ποικίλλει ανάλογα με την χλωρίδα, καθώς προέρχεται από διάφορα φυτά. Η γύρη ...
05/03/22 12:43 πμ
Τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε περισσότερο μετά τα 50: Τι τονίζουν οι διατροφολόγοι
“Η διατήρηση μιας διατροφής πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά είναι κρίσιμης σημασίας για τους μεγαλύτερους σε ηλικία λόγω του αντίκτυπου της πρόσληψης τροφής στην υγεία”, λέει η δρ. Katherine Brooking, συνιδρύτρια ...
04/03/22 10:09 μμ
Τι πρέπει να προσέξουμε στα Σαρακοστιανά – Πώς διαλέγουμε τα κατάλληλα τρόφιμα
Η Διεύθυνση Κτηνιατρικής της Περιφέρειας ΑΜΘ, ενόψει της περιόδου της σαρακοστής, συστήνει στους καταναλωτές να λάβουν υπόψη τους τα παρακάτω κριτήρια καταλληλότητας για τα τρόφιμα που θα αγοράσουν: Α. Μαλακόστρακα ...
02/03/22 12:49 πμ
Με τι να συνοδεύετε τις φακές για μέγιστη απορρόφηση σιδήρου
Από μικροί ακούμε ότι πρέπει να τρώμε φακές γιατί περιέχουν σίδηρο και είναι ωφέλιμες για την υγεία. Οι φακές όντως περιέχουν σίδηρο, αλλά όχι στη μορφή που μπορεί να απορροφήσει ...
08/02/22 10:17 μμ
Διατροφολόγος λέει ότι αυτό είναι το καλύτερο είδος χυμού μετά τα 50
Ένας φυσικός χυμός από φρούτα ή λαχανικά με μηδενική προσθήκη ζάχαρης μπορεί να προσφέρει πολλά χρήσιμα θρεπτικά συστατικά στο σώμα σας.Αλλά ορισμένοι χυμοί διατίθενται στο εμπόριο ως “υγιεινοί”, ωστόσο παρασκευάζονται ...
30/01/22 12:40 μμ
Καρδίτσα: Το ελληνικό ιπποφαές, ένα από τα καλύτερα στον κόσμο
Το όνομα του προήλθε από τα στρατεύματα του Μεγάλου Αλεξάνδρου, που παρατήρησαν ότι τα άρρωστα και τραυματισμένα άλογα, τα οποία έτρωγαν φύλλα και φρούτα του συγκεκριμένου φυτού ανάρρωναν γρηγορότερα, αποκτούσαν ...
23/01/22 10:36 μμ
Τρία αντικαταθλιπτικά βότανα που ανεβάζουν την διάθεση
Το βότανο στο οποίο αποδίδεται ήπια αντικαταθλιπτική δράση και είναι γνωστό γι’ αυτή του την ιδιότητα από την αρχαιότητα είναι το βαλσαμόχορτο. Είναι γνωστό και ως υπερικό το διάτρητο, σπαθόχορτο και βοτάνι του Αγίου ...
16/01/22 7:17 μμ
Σέρρες: Συμβουλές για υγιεινό ξεκίνημα το 2022 από τον διατροφολόγο Γεώργιο Πύργο- video
Αναμφισβήτητα στις γιορτές που πέρασαν όλοι μας γευτήκαμε τις εορταστικές απολαύσεις των ημερών και λιπαρά σνακ. Μερικοί ίσως ξεφύγαμε και λίγο περισσότερο. Αλλά ένα νέο έτος έχει ξεκινήσει και μία ...
07/01/22 7:21 μμ
Μύρτιλο: Θερμίδες, οφέλη και παρενέργειες
Το μύρτιλο είναι ένα φρούτο που σχετίζεται στενά με το βατόμουρο και είναι εγγενές στην Ευρώπη. Το μύρτιλο τρώγεται συχνά φρέσκο, ή γίνεται μαρμελάδες, χυμός και πίτες. Τα μύρτιλα είναι ...
06/01/22 9:07 μμ
Απλές λύσεις για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα μετά τις γιορτές
Mαγικός τρόπος για αδυνάτισμα μετά τις γιορτές δεν υπάρχει. Ούτε υπάρχει εύκολος τρόπος για την αποτοξίνωση του οργανισμού από τις ανθυγιεινές επιλογές. Το γρήγορο αδυνάτισμα που υπόσχονται πολλές δίαιτες, είναι ...
01/01/22 2:49 μμ
Πώς θα αποφύγετε τις καούρες μετά το γιορτινό τραπέζι
Η δυσπεψία και οι καούρες αποτελούν τις συχνότερες πεπτικές ενοχλήσεις, ειδικά μετά από βαριά γεύματα όπως είναι αυτά των γιορτών. Που οφείλεται η καούρα; Συνήθως οι καούρες παρουσιάζονται μετά από ...
27/12/21 8:52 μμ
Τι είναι το σχοινόπρασο: Η θρεπτική αξία και οφέλη που παρέχει στην υγεία
Είναι ένα πράσινο λαχανικό με ήπια γεύση σαν του κρεμμυδιού. Το σχοινόπρασο ανήκει στο γένος Άλλιον, που συμπεριλαμβάνει επίσης το σκόρδο, το κρεμμύδι και το πράσο. Καλλιεργείται εδώ και αιώνες ...
27/12/21 8:46 μμ
Πώς να αποθηκεύσετε με ασφάλεια το φαγητό που περίσσεψε για να αποφύγετε την τροφική δηλητηρίαση
Όταν περισσεύει φαγητό, κατά κανόνα το αποθηκεύουμε κάπου για αργότερα ή για την επόμενη μέρα. Αν δεν προσέξουμε τότε το φαγητό αυτό μπορεί να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση, σύμφωνα με το ...
25/12/21 10:47 μμ
Μυστικά για γιορτινό φαγητό χωρίς ενοχές – και χωρίς να βάλετε κιλά
Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά είναι γιορτές που απολαμβάνουμε με τους δικούς μας ανθρώπους, ενδίδοντας στους γευστικούς πειρασμούς που σερβίρονται στα οικογενειακά τραπέζια. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως θα νιώσουμε ...
