Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να στριφογυρνάς στο κρεβάτι, χωρίς να μπορείς να κοιμηθείς. Κι όμως, σύμφωνα με τους επιστήμονες, υπάρχει τρόπος να τα καταφέρεις και βασίζεται στα… πόδια ... Περισσότερα

Δεν σας παίρνει ο ύπνος; Το κόλπο με το πόδι που θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε αμέσως

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να στριφογυρνάς στο κρεβάτι, χωρίς να μπορείς να κοιμηθείς. Κι όμως, σύμφωνα με τους επιστήμονες, υπάρχει τρόπος να τα καταφέρεις και βασίζεται στα… πόδια μας.

Σε μια viral ανάρτηση στο Instagram, o λογαριασμός @biohackyourselfmedia προτείνει να κοιμάσαι με το ένα πόδι έξω από τα σκεπάσματα.

«Αναρωτήθηκες ποτέ γιατί βγάζεις ενστικτωδώς το ένα σου πόδι έξω από τα σκεπάσματα;» γράφει η ανάρτηση, προσθέτοντας: «η επιστήμη είναι μαζί σου – και με τα πόδια σου».

Σύμφωνα με μελέτη του 2023 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Physiological Anthropology, αυτή η φαινομενικά «παράξενη» συνήθεια δεν είναι απλώς μια ιδιοτροπία – είναι ένα πραγματικό κόλπο για τον ύπνο.

Πώς λειτουργεί το κόλπο με το πόδι

Η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος είναι βασικό σημάδι που λέει στον εγκέφαλο ότι ήρθε η ώρα για ύπνο. Καθώς πέφτει η θερμοκρασία, ο εγκέφαλος παράγει μελατονίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι και μας προετοιμάζει για ύπνο.

Τα πέλματα των ποδιών έχουν ειδικά αιμοφόρα αγγεία που είναι σχεδιασμένα για να αποβάλουν θερμότητα γρήγορα. Έτσι, αφήνοντας μόνο το ένα πόδι εκτεθειμένο στον αέρα, βοηθάς το σώμα σου να δροσιστεί πιο γρήγορα και αποτελεσματικά. Αυτό με τη σειρά του, ανεβάζει τα επίπεδα μελατονίνης, μειώνει τον χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθείς και βελτιώνει συνολικά την ποιότητα του ύπνου.

Τι λένε οι χρήστες των social

Στα σχόλια της ανάρτησης, πολλοί χρήστες μοιράστηκαν πόσο πολύ τους έχει βοηθήσει το συγκεκριμένο κόλπο.

«Το κάνω πάντα. Συνήθως βγάζω ολόκληρο το ένα πόδι» έγραψε ένας. «Το κάνω όλη μου τη ζωή» πρόσθεσε ένας άλλος.

Κάποιοι άλλοι όμως είχαν πιο πρακτικές ανησυχίες σχετικά με το να κοιμάται κανείς με το πόδι εκτεθειμένο. «Ωραίο κόλπο, μέχρι να σε τσιμπήσουν τα κουνούπια» σχολίασε ένας χρήστης με έναν ακόμη να προσθέτει: «Καλή ιδέα – εκτός κι αν έχεις γάτα».

Πηγή: iefimerida.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Παξοί: 4χρονο κοριτσάκι βρέθηκε πνιγμένο σε πισίνα - Διέφυγε από την προσοχή των γονιών του

23/08/25 1:28 μμ

Παξοί: 4χρονο κοριτσάκι βρέθηκε πνιγμένο σε πισίνα διπλανού σπιτιού

Θρίαμβος για τα ελληνικά πανιά στο Παγκόσμιο Techno: Κατέκτησαν 5 μετάλλια, 3 ασημένια και 2 χάλκινα

23/08/25 1:19 μμ

Θρίαμβος για τα ελληνικά πανιά στο Παγκόσμιο Techno: Κατέκτησαν 5 μετάλλια, 3 ασημένια και 2 χάλκινα

Γιορτή Αμπέλου και Κρασιού "ΚΟΥΡΗΤΟΣ" στο Ροδολίβος Σερρών

23/08/25 1:10 μμ

Γιορτή Αμπέλου και Κρασιού “ΚΟΥΡΗΤΟΣ” στο Ροδολίβος Σερρών

Διεθνής Αμνηστία κατά Πλεύρη: Ανησυχητικές οι δηλώσεις για έλεγχο των ΜΚΟ που αμφισβητούν τη μεταναστευτική πολιτική

23/08/25 12:50 μμ

Διεθνής Αμνηστία κατά Πλεύρη: Ανησυχητικές οι δηλώσεις για έλεγχο των ΜΚΟ που αμφισβητούν τη μεταναστευτική πολιτική

Μαύρο Φεγγάρι: Σήμερα το σπάνιο φαινόμενο με το απόλυτο σκοτάδι – Πότε θα φανεί το μαγικό “χαμόγελο” της σελήνης

23/08/25 12:44 μμ

Μαύρο Φεγγάρι: Σήμερα το σπάνιο φαινόμενο με το απόλυτο σκοτάδι – Πότε θα φανεί το μαγικό “χαμόγελο” της σελήνης

“Παραδώσου, μην ντροπιάζεις τα παιδιά σου” καλεί τον συζυγοκτόνο στον Βόλο ο θείος του από την Αλβανία

23/08/25 12:39 μμ

“Παραδώσου, μην ντροπιάζεις τα παιδιά σου” καλεί τον συζυγοκτόνο στον Βόλο ο θείος του από την Αλβανία

Απόστολος Βεσυρόπουλος: Πλήθος κόσμου στην κηδεία του – Τυλιγμένο με την ελληνική σημαία το φέρετρό του

23/08/25 1:13 μμ

Απόστολος Βεσυρόπουλος: Πλήθος κόσμου στην κηδεία του – Τυλιγμένο με την ελληνική σημαία το φέρετρό του

ΟΡΦΕΑΣ Νέου Σκοπού: Πολιτιστικές εκδηλώσεις από 24 έως 28 Αυγούστου

23/08/25 12:07 μμ

ΟΡΦΕΑΣ Νέου Σκοπού: Πολιτιστικές εκδηλώσεις από 24 έως 28 Αυγούστου

Καβάλα: Τραυματίστηκε 9χρονος σε θαλάσσιο πάρκο στη Νέα Πέραμο

23/08/25 11:30 πμ

Ν. Πέραμος: 9χρονος έπεσε από φουσκωτή τσουλήθρα και τραυματίστηκε

Όταν οι ακρίδες σκίασαν τον Αττικό ουρανό και ανάγκασαν τον δήμαρχο Πετράκη να τις επικηρύξει

23/08/25 11:24 πμ

Όταν οι ακρίδες σκίασαν τον Αττικό ουρανό και ανάγκασαν τον δήμαρχο Πετράκη να τις επικηρύξει

Σαντορίνη το Φθινόπωρο: Η εποχή που το νησί αποκαλύπτει το πιο γοητευτικό του πρόσωπο

23/08/25 10:28 πμ

Σαντορίνη το φθινόπωρο: Η εποχή που το νησί αποκαλύπτει το πιο γοητευτικό του πρόσωπο

Θεσσαλονίκη: Θείος πρόσβαλε τη γενετήσια αξιοπρέπεια, έπιασε από τον λαιμό την ανιψιά του και την γρονθοκόπησε

23/08/25 10:01 πμ

Θεσσαλονίκη: Θείος πρόσβαλε τη γενετήσια αξιοπρέπεια, έπιασε από τον λαιμό την ανιψιά του και την γρονθοκόπησε