Έτσι θα αυξήσετε την παραγωγή κολλαγόνου στο πρόσωπό σας χωρίς κόστος

Η ρουτίνα ομορφιάς έχει κάποιους βασικούς στόχους και η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης είναι δυο από αυτούς καθώς από αυτά εξαρτάται η σφριγηλότητα και η λάμψη της επιδερμίδας μας.

Όπως είναι γνωστό όμως, η παραγωγή του κολλαγόνου σταδιακά μειώνεται από τη δεκαετία των 20 κιόλας, σημειώνοντας πτώση 1% κάθε χρόνο, γι αυτό και το αναπληρώνουμε με τη χρήση προϊόντων skincare.

Advertisement

Όσα προϊόντα όμως κι αν χρησιμοποιήσουμε, δεν θα λειτουργήσουν αν δεν ακολουθούμε κάποιους άλλους πιο βασικούς κανόνες, όπως ο ύπνος, που αποτελεί την σημαντικότερη συνήθεια που ενισχύει την παραγωγή του κολλαγόνου και είναι εντελώς δωρεάν. Αποδεδειγμένα, ο ύπνος ομορφιάς (beauty sleep) δεν έχει ονομαστεί τυχαία έτσι, καθώς αποτελεί το καλύτερο βήμα της beauty ρουτίνας μας.

Advertisement

Αν δεν κοιμάστε αρκετά αυξάνονται τα επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό σας (η οποία είναι γνωστή και ως ορμόνη του άγχους) και αυτό έχει ως συνέπεια το οξειδωτικό στρες που μειώνει την αντιοξειδωτική άμυνα, καθιστώντας το σώμα και την επιδερμίδα ευάλωτο σε οξειδωτική βλάβη. Αυτό σημαίνει ότι αν δεν κοιμόμαστε πολύ τότε η επιδερμίδα μας θα δείχνει θαμπή και ταλαιπωρημένη, ενώ αν κοιμόμαστε αρκετές ώρες θα ξυπνάμε φρέσκιες και λαμπερές με το δέρμα μας να αποτελεί τον ιδανικό καμβά για να απορροφήσει τα προϊόντα περιποίησης προσώπου που θα χρησιμοποιήσουμε.

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τότε μπορείτε να κάνετε τα εξής ώστε να σας παίρνει ευκολότερα ο ύπνος:

  • Eλαχιστοποιήστε το χρόνο που περνάτε στην οθόνη του κινητού και εναλλακτικά διαβάστε ένα βιβλίο.
  • Αποφύγετε να πιείτε αργά το απόγευμα καφέ και καταναλώστε ένα χαλαρωτικό ρόφημα πριν πάτε στο κρεβάτι.
  • Βάλτε χαλαρωτική μουσική σε χαμηλή ένταση και ψεκάστε το μαξιλάρι και τους καρπούς σας με λεβάντα.
  • Και τέλος, ιδανικά κοιμηθείτε με κλειστά τα φώτα και την τηλεόραση.

πηγή newsbeast.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Παντεσπάνι για τούρτες σοκολάτας

03/08/25 2:01 μμ

Παντεσπάνι για τούρτες σοκολάτας

Χρώματα με υπογραφή: Πώς να δώσετε στο σπίτι σας μια αίσθηση υψηλής αισθητικής

03/08/25 1:56 μμ

Χρώματα με υπογραφή: Πώς να δώσετε στο σπίτι σας μια αίσθηση υψηλής αισθητικής

Φωτιά: Υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς για αύριο, Δευτέρα – Ο χάρτης πρόβλεψης

03/08/25 1:57 μμ

Φωτιά: Υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς για αύριο, Δευτέρα – Ο χάρτης πρόβλεψης

Το γρήγορο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο

03/08/25 1:37 μμ

Το γρήγορο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο

Η τρίτη μεταμόσχευση ήπατος σε μια εβδομάδα στο «Λαϊκό» νοσοκομείο

03/08/25 1:27 μμ

Η τρίτη μεταμόσχευση ήπατος σε μια εβδομάδα στο «Λαϊκό» νοσοκομείο

Εντατικοποιούνται οι έλεγχοι πυρασφάλειας στα πλοία

03/08/25 1:22 μμ

Εντατικοποιούνται οι έλεγχοι πυρασφάλειας στα πλοία

Πένθος στο Μεσολόγγι: Έφυγε από τη ζωή η γιαγιά αγρότισσα-σύμβολο της ανιδιοτελούς προσφοράς

03/08/25 12:58 μμ

Πένθος στο Μεσολόγγι: Έφυγε από τη ζωή η γιαγιά αγρότισσα-σύμβολο της ανιδιοτελούς προσφοράς

Σίδνεϊ: Χιλιάδες διαδηλωτές υπέρ της ειρήνης και διανομής βοήθειας στη Γάζα

03/08/25 12:58 μμ

Σίδνεϊ: Χιλιάδες διαδηλωτές υπέρ της ειρήνης και διανομής βοήθειας στη Γάζα

Επιδρομή ισραηλινού στρατού κατά στόχων στη Νότια Συρία

03/08/25 12:59 μμ

Επιδρομή ισραηλινού στρατού κατά στόχων στη Νότια Συρία

Μητσοτάκης

03/08/25 11:44 πμ

Κυρ. Μητσοτάκης : «Στην αγορά εργασίας πλέον, κάτι αλλάζει προς όφελος των πολλών»

Πανελλήνιο πρωτάθλημα Στίβου: "Χρυσός" ο Κώστας Γεννίκης του ΟΦΚΑ στη σφαίρα - video

03/08/25 11:14 πμ

Πανελλήνιο πρωτάθλημα Στίβου: “Χρυσός” ο Κώστας Γεννίκης στη σφαίρα – video

Καρδίτσα: Ελληνικά γουρουνοτσάρουχα ταξιδεύουν σε διάφορες χώρες του πλανήτη

03/08/25 10:15 πμ

Καρδίτσα: Ελληνικά γουρουνοτσάρουχα ταξιδεύουν σε διάφορες χώρες του πλανήτη