Η ρουτίνα ομορφιάς έχει κάποιους βασικούς στόχους και η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης είναι δυο από αυτούς καθώς από αυτά εξαρτάται η σφριγηλότητα και η λάμψη της επιδερμίδας μας. Όπως ... Περισσότερα

Έτσι θα αυξήσετε την παραγωγή κολλαγόνου στο πρόσωπό σας χωρίς κόστος

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Η ρουτίνα ομορφιάς έχει κάποιους βασικούς στόχους και η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης είναι δυο από αυτούς καθώς από αυτά εξαρτάται η σφριγηλότητα και η λάμψη της επιδερμίδας μας.

Όπως είναι γνωστό όμως, η παραγωγή του κολλαγόνου σταδιακά μειώνεται από τη δεκαετία των 20 κιόλας, σημειώνοντας πτώση 1% κάθε χρόνο, γι αυτό και το αναπληρώνουμε με τη χρήση προϊόντων skincare.

Όσα προϊόντα όμως κι αν χρησιμοποιήσουμε, δεν θα λειτουργήσουν αν δεν ακολουθούμε κάποιους άλλους πιο βασικούς κανόνες, όπως ο ύπνος, που αποτελεί την σημαντικότερη συνήθεια που ενισχύει την παραγωγή του κολλαγόνου και είναι εντελώς δωρεάν. Αποδεδειγμένα, ο ύπνος ομορφιάς (beauty sleep) δεν έχει ονομαστεί τυχαία έτσι, καθώς αποτελεί το καλύτερο βήμα της beauty ρουτίνας μας.

Αν δεν κοιμάστε αρκετά αυξάνονται τα επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό σας (η οποία είναι γνωστή και ως ορμόνη του άγχους) και αυτό έχει ως συνέπεια το οξειδωτικό στρες που μειώνει την αντιοξειδωτική άμυνα, καθιστώντας το σώμα και την επιδερμίδα ευάλωτο σε οξειδωτική βλάβη. Αυτό σημαίνει ότι αν δεν κοιμόμαστε πολύ τότε η επιδερμίδα μας θα δείχνει θαμπή και ταλαιπωρημένη, ενώ αν κοιμόμαστε αρκετές ώρες θα ξυπνάμε φρέσκιες και λαμπερές με το δέρμα μας να αποτελεί τον ιδανικό καμβά για να απορροφήσει τα προϊόντα περιποίησης προσώπου που θα χρησιμοποιήσουμε.

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τότε μπορείτε να κάνετε τα εξής ώστε να σας παίρνει ευκολότερα ο ύπνος:

  • Eλαχιστοποιήστε το χρόνο που περνάτε στην οθόνη του κινητού και εναλλακτικά διαβάστε ένα βιβλίο.
  • Αποφύγετε να πιείτε αργά το απόγευμα καφέ και καταναλώστε ένα χαλαρωτικό ρόφημα πριν πάτε στο κρεβάτι.
  • Βάλτε χαλαρωτική μουσική σε χαμηλή ένταση και ψεκάστε το μαξιλάρι και τους καρπούς σας με λεβάντα.
  • Και τέλος, ιδανικά κοιμηθείτε με κλειστά τα φώτα και την τηλεόραση.

πηγή newsbeast.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Παξοί: 4χρονο κοριτσάκι βρέθηκε πνιγμένο σε πισίνα - Διέφυγε από την προσοχή των γονιών του

23/08/25 1:28 μμ

Παξοί: 4χρονο κοριτσάκι βρέθηκε πνιγμένο σε πισίνα διπλανού σπιτιού

Θρίαμβος για τα ελληνικά πανιά στο Παγκόσμιο Techno: Κατέκτησαν 5 μετάλλια, 3 ασημένια και 2 χάλκινα

23/08/25 1:19 μμ

Θρίαμβος για τα ελληνικά πανιά στο Παγκόσμιο Techno: Κατέκτησαν 5 μετάλλια, 3 ασημένια και 2 χάλκινα

Γιορτή Αμπέλου και Κρασιού "ΚΟΥΡΗΤΟΣ" στο Ροδολίβος Σερρών

23/08/25 1:10 μμ

Γιορτή Αμπέλου και Κρασιού “ΚΟΥΡΗΤΟΣ” στο Ροδολίβος Σερρών

Διεθνής Αμνηστία κατά Πλεύρη: Ανησυχητικές οι δηλώσεις για έλεγχο των ΜΚΟ που αμφισβητούν τη μεταναστευτική πολιτική

23/08/25 12:50 μμ

Διεθνής Αμνηστία κατά Πλεύρη: Ανησυχητικές οι δηλώσεις για έλεγχο των ΜΚΟ που αμφισβητούν τη μεταναστευτική πολιτική

Μαύρο Φεγγάρι: Σήμερα το σπάνιο φαινόμενο με το απόλυτο σκοτάδι – Πότε θα φανεί το μαγικό “χαμόγελο” της σελήνης

23/08/25 12:44 μμ

Μαύρο Φεγγάρι: Σήμερα το σπάνιο φαινόμενο με το απόλυτο σκοτάδι – Πότε θα φανεί το μαγικό “χαμόγελο” της σελήνης

“Παραδώσου, μην ντροπιάζεις τα παιδιά σου” καλεί τον συζυγοκτόνο στον Βόλο ο θείος του από την Αλβανία

23/08/25 12:39 μμ

“Παραδώσου, μην ντροπιάζεις τα παιδιά σου” καλεί τον συζυγοκτόνο στον Βόλο ο θείος του από την Αλβανία

Απόστολος Βεσυρόπουλος: Πλήθος κόσμου στην κηδεία του – Τυλιγμένο με την ελληνική σημαία το φέρετρό του

23/08/25 1:13 μμ

Απόστολος Βεσυρόπουλος: Πλήθος κόσμου στην κηδεία του – Τυλιγμένο με την ελληνική σημαία το φέρετρό του

ΟΡΦΕΑΣ Νέου Σκοπού: Πολιτιστικές εκδηλώσεις από 24 έως 28 Αυγούστου

23/08/25 12:07 μμ

ΟΡΦΕΑΣ Νέου Σκοπού: Πολιτιστικές εκδηλώσεις από 24 έως 28 Αυγούστου

Καβάλα: Τραυματίστηκε 9χρονος σε θαλάσσιο πάρκο στη Νέα Πέραμο

23/08/25 11:30 πμ

Ν. Πέραμος: 9χρονος έπεσε από φουσκωτή τσουλήθρα και τραυματίστηκε

Όταν οι ακρίδες σκίασαν τον Αττικό ουρανό και ανάγκασαν τον δήμαρχο Πετράκη να τις επικηρύξει

23/08/25 11:24 πμ

Όταν οι ακρίδες σκίασαν τον Αττικό ουρανό και ανάγκασαν τον δήμαρχο Πετράκη να τις επικηρύξει

Σαντορίνη το Φθινόπωρο: Η εποχή που το νησί αποκαλύπτει το πιο γοητευτικό του πρόσωπο

23/08/25 10:28 πμ

Σαντορίνη το φθινόπωρο: Η εποχή που το νησί αποκαλύπτει το πιο γοητευτικό του πρόσωπο

Θεσσαλονίκη: Θείος πρόσβαλε τη γενετήσια αξιοπρέπεια, έπιασε από τον λαιμό την ανιψιά του και την γρονθοκόπησε

23/08/25 10:01 πμ

Θεσσαλονίκη: Θείος πρόσβαλε τη γενετήσια αξιοπρέπεια, έπιασε από τον λαιμό την ανιψιά του και την γρονθοκόπησε