Έχετε αναρωτηθεί σχετικά με τα οφέλη για την υγεία των “γκότζι μπέρι” (είδος μούρων) και του χυμού από μούρα goji; Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι το μούρο goji είναι μια “υπερτροφή νεότητας”. ... Περισσότερα

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Τελευταία Νέα
Advertisement
ΣΧΕΤΙΚΑ Νέα

Έχετε αναρωτηθεί σχετικά με τα οφέλη για την υγεία των “γκότζι μπέρι” (είδος μούρων) και του χυμού από μούρα goji; Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι το μούρο goji είναι μια “υπερτροφή νεότητας”.

Advertisement
 

Αλλά πόσο αντιστοιχούν στην πραγματικότητα όλα αυτά; Μήπως, όντως τα αποξηραμένα γκότζι μπέρι έχουν παρενέργειες, όπως ισχυρίζονται μερικοί; Εδώ θα βρείτε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας.

Ποια είναι τα οφέλη των μούρων Goji;

Τα γκότζι μπέρι είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Ορισμένες μελέτες επάνω στις ιδιότητες του χυμού από goji berries έδειξαν ότι έχει πιθανά οφέλη που περιλάμβαναν ένα αίσθημα ευεξίας και ηρεμίας, καλύτερη αθλητική απόδοση, καλύτερη ποιότητα του ύπνου και απώλεια βάρους. Αλλά επρόκειτο για προκαταρκτικές μελέτες που πρέπει να επαναληφθούν πριν από την εξαγωγή συμπερασμάτων.

Σε γενικές γραμμές, όλα τα μούρα είναι καλά για σας. Δεν είναι σαφές αν τα μούρα goji είναι καλύτερα από ό,τι άλλα είδη μούρων, ή αν τα συμπληρώματα με γκότζι μπέρι έχουν τα ίδια οφέλη για την υγεία, όπως τα πραγματικά μούρα.

Έχουν τα μούρα Goji παρενέργειες;

Τα γκότζι μπέρι, σύμφωνα με το iatropedia,gr, θα μπορούσαν να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα. Εάν παίρνετε βαρφαρίνη (φάρμακο για την λέπτυνση του αίματος), μπορεί να ήταν καλύτερο να αποφύγετε τα μούρα goji. Τα συγκεκριμένα μούρα μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσουν με κάποια φάρμακα για τον διαβήτη και την πίεση του αίματος. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

Τα γκότζι μπέρι (goji berries) περιέχουν βιταμίνες C, Β2 και Α, καθώς και σίδηρο, σελήνιο και άλλα αντιοξειδωτικά (κυρίως πολυσακχαρίτες).

Τι λέει όμως η Βρετανική Ένωση Διαιτολογίας (British Dietetic Association – BDA) στο ερώτημα για το αν αυτοί οι ισχυρισμοί υγείας για τα goji berries υποστηρίζονται από επιστημονικά στοιχεία;

Τα στοιχεία για τα γκότζι μπέρι


Μπορούν τα goji berries να βελτιώσουν το ανοσολογικό σύστημα του ατόμου, να μειώσουν τις καρδιαγγειακές παθήσεις και να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής;
Δεν υπάρχουν αξιόπιστα στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτά τα υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία. Το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας σχετικά με αυτές τις ιατρικές καταστάσεις είναι μικρού μεγέθους, κακής ποιότητας και έχουν διενεργηθεί σε εργαστήρια που χρησιμοποιούν καθαρισμένα και εξαιρετικά συμπυκνωμένα εκχυλίσματα των μούρων Goji.

Advertisement
Babis


Βοηθούν τα γκότζι μπέρι στην ευημερία, την εγκεφαλική δραστηριότητα και την πέψη;


Μια μικρή μελέτη από το 2008 έδειξε ότι ένα καθημερινό ρόφημα 120ml από χυμό goji berries για 14 ημέρες βελτίωσε τα συναισθήματα ευεξίας, την εγκεφαλική δραστηριότητα και την πέψης. Ωστόσο, η μελέτη περιλάμβανε μόνο 34 άτομα και προσπαθούσε να μετρήσει τις επιπτώσεις του χυμού από goji berries σε διάφορες συνθήκες. Τα αποτελέσματα της μελέτης δεν κατέληξαν σε σαφή συμπεράσματα από επιστημονικής άποψης.

Μπορούν τα goji berries να αποτρέψουν τον καρκίνο;

Advertisement
MEGA


Μια από τις πιο διαβόητες κλινικές μελέτες σχετικά με τα μούρα goji είναι μια κινεζική μελέτη του 1994, που διεξήχθη σε 79 ασθενείς με διάφορους προχωρημένους καρκίνους. Διαπιστώθηκε ότι όσοι έλαβαν θεραπεία με ανοσοθεραπεία σε συνδυασμό με πολυσακχαρίτες από μούρα goji είδαν τους καρκίνους τους να υποχωρούν. Δυστυχώς, λείπουν οι πληροφορίες σχετικά με τον σχεδιασμό της εν λόγω μελέτης και τις συγκεκριμένες ποικιλίες μούρων, ή συγκεντρώσεις εκχυλισμάτων που εφαρμόστηκαν, επομένως είναι δύσκολο να εκτιμηθεί πλήρως η σημασία των αποτελεσμάτων.

Γκότζι μπέρι: Η… ετυμηγορία των διαιτολόγων


Η Alison Hornby, διαιτολόγος και εκπρόσωπος της BDA, υποστηρίζει ότι τα επιστημονικά στοιχεία πίσω από τους ισχυρισμούς υγείας σχετικά με τα μούρα goji είναι αδύναμα.

Λέει: «Διάφορα προϊόντα μούρων goji πωλούνται ως ‘υγιεινές τροφές’, αλλά τα αποδεικτικά στοιχεία για τα οφέλη για την υγεία τους προέρχονται μέχρι στιγμής από επιστημονικές μελέτες που χρησιμοποιούν καθαρισμένα εκχυλίσματα των μούρων αυτών σε πολύ υψηλότερες συγκεντρώσεις από ό,τι περιέχουν τα εμπορεύσιμα προϊόντα.

Καθώς αυτά τα προϊόντα τείνουν να είναι σχετικά ακριβά σε κόστος, έχει σημασία να επιμείνουμε στην κατανάλωση μιας σειράς φρούτων και λαχανικών αντί να ξοδεύουμε τα χρήματά σας σε αυτό το ένα φρούτο χωρίς αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία».

Πηγή: iatropedia.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Όλ. Κεφαλογιάννη: «Η Πιερία διαθέτει συγκριτικά πλεονεκτήματα για αυθεντικό τουριστικό προϊόν»

05/10/25 5:45 μμ

Όλ. Κεφαλογιάννη: «Η Πιερία διαθέτει συγκριτικά πλεονεκτήματα για αυθεντικό τουριστικό προϊόν»

Όλγα Μαρκογιαννάκη: Δεν υπάρχει έστω και η ηθική στήριξη στον Πάνο Ρούτσι εκ μέρους της κυβέρνησης

05/10/25 5:44 μμ

Όλγα Μαρκογιαννάκη: Δεν υπάρχει έστω και η ηθική στήριξη στον Πάνο Ρούτσι εκ μέρους της κυβέρνησης

Run Greece: Νικητής με ρεκόρ αγώνων ο Παναγιώτης Πετρουλάκης

05/10/25 5:43 μμ

Run Greece: Νικητής με ρεκόρ αγώνων ο Παναγιώτης Πετρουλάκης

Τέλος ο Παντελίδης από τον Αστέρα Τρίπολης

05/10/25 5:42 μμ

Τέλος ο Παντελίδης από τον Αστέρα Τρίπολης

Η συναυλία του Ρόμπι Γουίλιαμς στην Κωνσταντινούπολη ακυρώθηκε για λόγους ασφαλείας

05/10/25 5:41 μμ

Η συναυλία του Ρόμπι Γουίλιαμς στην Κωνσταντινούπολη ακυρώθηκε για λόγους ασφαλείας

Αλεχάντρο Γκ. Ινιάριτου: Ο Τομ Κρουζ θα «εκπλήξει τον κόσμο» με την νέα του ταινία

05/10/25 5:40 μμ

Αλεχάντρο Γκ. Ινιάριτου: Ο Τομ Κρουζ θα «εκπλήξει τον κόσμο» με την νέα του ταινία

«Κατέβασαν ρολά» οι ΗΠΑ: Γιατί η αναστολή λειτουργίας δημόσιων υπηρεσιών δεν τρόμαξε τις αγορές

05/10/25 5:39 μμ

«Κατέβασαν ρολά» οι ΗΠΑ: Γιατί η αναστολή λειτουργίας δημόσιων υπηρεσιών δεν τρόμαξε τις αγορές

Χάλγκριμσον: «UEFA και FIFA να αποκλείσουν το Ισραήλ»

05/10/25 5:36 μμ

Χάλγκριμσον: «UEFA και FIFA να αποκλείσουν το Ισραήλ»

Κυριάκος Πιερρακάκης: «Έρχονται νέες παρεμβάσεις στη βραχυχρόνια μίσθωση»

05/10/25 3:43 μμ

Κυριάκος Πιερρακάκης: «Έρχονται νέες παρεμβάσεις στη βραχυχρόνια μίσθωση»

Προσχέδιο Προϋπολογισμού 2026: Οι ελαφρύνσεις, οι εισοδηματικές ενισχύσεις και οι προβλέψεις για ανάπτυξη και πλεόνασμα

05/10/25 3:38 μμ

Προσχέδιο Προϋπολογισμού 2026: Οι ελαφρύνσεις, οι εισοδηματικές ενισχύσεις και οι προβλέψεις για ανάπτυξη και πλεόνασμα

Υπό την προεδρία του Σπύρου Καπράλου το 45ο σεμινάριο των ΕOC στη Μάλτα

05/10/25 3:29 μμ

Υπό την προεδρία του Σπύρου Καπράλου το 45ο σεμινάριο των ΕOC στη Μάλτα

Ποινική δίωξη για κακούργημα και πλημμελήματα στον διανομέα που επιτέθηκε με κατσαβίδι σε οδηγό στην Ιερά Οδό

05/10/25 3:28 μμ

Ποινική δίωξη για κακούργημα και πλημμελήματα στον διανομέα που επιτέθηκε με κατσαβίδι σε οδηγό στην Ιερά Οδό