Κάνε αποτοξίνωση φτιάχνοντας detox waters: Δες το βίντεο

Τα detox waters είναι κάτι που φτιάχνεται πολύ εύκολα και σου προσφέρουν διπλό όφελος: την ενυδάτωση του νερού και τις επιπλέον αποτοξινωτικές ιδιότητες των συστατικών τους.

Τι είναι τα detox waters; Όπως δηλώνει και το όνομά τους, είναι αποτοξινωτικά νερά. Πρόκειται για νερό το οποίο εμπλουτίζεται με φρέσκα φρούτα, λαχανικά, φρέσκα μυρωδικά ή ακόμα και μπαχαρικά, που δίνουν άρωμα και γεύση στο νερό κάνοντάς το πιο ευχάριστο, ειδικά για όσους δεν θυμούνται ή βαριούνται να πίνουν απλό νερό.

Advertisement

Επειδή τα υλικά απλά μουλιάζουν στο νερό, αντί να γίνονται χυμός, δίνουν άρωμα, γεύση και κάποια θρεπτικά στοιχεία, αλλά χωρίς τις θερμίδες ή τα σάκχαρα που κανονικά περιέχονται στους χυμούς, οπότε είναι ιδανικά για δίαιτες.

Πώς φτιάχνουμε detox waters;

Είναι απλούστατο να φτιάξουμε detox water στο σπίτι, ακριβώς όπως μας αρέσει. Μπορεί να είναι με κάτι πολύ-πολύ απλό, όπως με φέτες λεμονιού και δυόσμο ή άλλο μυρωδικό, μπορεί να περιέχει και αγγούρι, ή μπορούμε να το κάνουμε πιο φρουτένιο, με πιο γλυκά φρούτα όπως καρπούζι ή πεπόνι.

Κάνε αποτοξίνωση φτιάχνοντας detox waters: Δες το βίντεο
iStock

Το σημαντικό είναι να χρησιμοποιούμε ένα καλό μεταλλικό ή φιλτραρισμένο νερό και να δώσουμε χρόνο στα υλικά να μουλιάσουν μέσα σε αυτό, χωρίς να το παρακάνουμε και αρχίσουν να σαπίζουν! Τα φρούτα και λαχανικά που χρησιμοποιούμε τα κόβουμε. Τα μυρωδικά τα βάζουμε ολόκληρα, με το κοτσάνι τους.

Τα αφήνουμε να μουλιάσουν για τουλάχιστον 2 ώρες, αλλά για καλύτερα αποτελέσματα προτείνω να ετοιμάζετε το detox water από το βράδυ και να το αφήνεται όλη τη νύχτα μέσα στο ψυγείο. Την επόμενη σουρώνουμε, μεταφέρουμε σε μπουκάλι και απολαμβάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σε τι ακριβώς κάνουν καλό τα detox waters;

Οι ιδιότητες αυτού του νερού είναι ανάλογες με τους συνδυασμούς που θα δημιουργήσουμε. Φυσικά, οι βιταμίνες και τα θρεπτικά στοιχεία των υλικών μας δεν θα είναι τόσο ισχυρά όσο όταν τα τρώμε, αλλά κάτι περνάει μέσα στο νερό από αυτά – και με πολύ λιγότερες θερμίδες όπως ανέφερα παραπάνω.

Το σημαντικό είναι οι συνήθειες που αναπτύσσουμε με τα detox waters. Επειδή ακριβώς είναι πιο ευχάριστα στην πόση, πιο ευφάνταστα ίσως στην όψη, ενώ μπαίνουμε και σε μια διαδικασία να τα ετοιμάσουμε, μας βάζουν σίγουρα στον σωστό δρόμο της κατανάλωσης άφθονου νερού και σωστής ενυδάτωσης.

Advertisement
ΔΕΗ

Κάνε αποτοξίνωση φτιάχνοντας detox waters: Δες το βίντεο
iStock

Άσχετα με τα στοιχεία που μπορεί να περιέχουν, και μόνο του νερό είναι αποτοξινωτικό, αφού «καθαρίζει» το σύστημα ολόκληρο.

Βοηθάει πολύ στην απώλεια βάρους, αφού γενικά η κατανάλωση αρκετού νερού συμβάλλει στη μείωση της όρεξης και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Μπορούμε να δώσουμε στο νερό και επιπλέον λιποδιαλυτικές ιδιότητες χρησιμοποιώντας π.χ. λεμόνι και τσίλι.

Μερικές συμβουλές

Για καλύτερα αποτελέσματα αποτοξίνωσης, προσπαθούμε να πίνουμε detox waters με άδειο στομάχι και μετά να περιμένουμε κανένα 20λεπτο πριν φάμε κάτι. Το διατηρούμε στο ψυγείο και δεν ξεχνάμε να σουρώσουμε το νερό μετά από το 12ωρο, για να αποφύγουμε ξινίλες και άλλα! Μπορούμε να το μεταφέρουμε παντού μαζί μας μέσα σε θερμός που το διατηρεί κρύο και να το απολαμβάνουμε καθ’ ολη τη διάρκεια της ημέρας, όπου και να είμαστε.

Δες στο βίντεο 3 απλές συνταγές

Μερικοί ακόμη αγαπημένοι συνδυασμοί που μπορούμε εύκολα να κάνουμε σπίτι:

  • λεμόνι και βασιλικός
  • λάιμ και δυόσμος
  • ανανάς, τζίντζερ, λάιμ και κόλιανδρος
  • αγγούρι, λάιμ ή λεμόνι και δυόσμος
  • καρπούζι, τσίλι, βασιλικός
  • φράουλες, μύρτιλα, δυόσμος
  • πεπόνι, λεμόνι δυόσμος

πηγή ow.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Μητσοτάκης

03/08/25 11:44 πμ

Κυρ. Μητσοτάκης : «Στην αγορά εργασίας πλέον, κάτι αλλάζει προς όφελος των πολλών»

Πανελλήνιο πρωτάθλημα Στίβου: "Χρυσός" ο Κώστας Γεννίκης του ΟΦΚΑ στη σφαίρα - video

03/08/25 11:14 πμ

Πανελλήνιο πρωτάθλημα Στίβου: “Χρυσός” ο Κώστας Γεννίκης στη σφαίρα – video

Καρδίτσα: Ελληνικά γουρουνοτσάρουχα ταξιδεύουν σε διάφορες χώρες του πλανήτη

03/08/25 10:15 πμ

Καρδίτσα: Ελληνικά γουρουνοτσάρουχα ταξιδεύουν σε διάφορες χώρες του πλανήτη

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 3 Αυγούστου

03/08/25 10:10 πμ

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 3 Αυγούστου

Σκοτώθηκε σε τροχαίο συνεργάτης του Κωνσταντίνου Αργυρού – Αναβλήθηκε η συναυλία

03/08/25 9:56 πμ

Σκοτώθηκε σε τροχαίο συνεργάτης του Κωνσταντίνου Αργυρού – Αναβλήθηκε για σήμερα η συναυλία

Θάσος: Το νησί που συνδυάζει ιστορία, φυσική ομορφιά και αυθεντικότητα

03/08/25 11:16 πμ

Θάσος: Το νησί που συνδυάζει ιστορία, φυσική ομορφιά και αυθεντικότητα

Παλαιό Φάληρο: “Το παιδί κακοποιήθηκε, η μάνα δεν πείθει” λέει ο Καλλιακμάνης – Σοβαρά ερωτήματα για τον ρόλο της

03/08/25 9:30 πμ

Παλαιό Φάληρο: “Το παιδί κακοποιήθηκε, η μάνα δεν πείθει” λέει ο Καλλιακμάνης – Σοβαρά ερωτήματα για τον ρόλο της

Αιώνιοι φοιτητές: Τελευταία ευκαιρία, ποιοι κινδυνεύουν με διαγραφή – Όλα όσα αλλάζουν

03/08/25 9:22 πμ

Αιώνιοι φοιτητές: Τελευταία ευκαιρία, ποιοι κινδυνεύουν με διαγραφή – Όλα όσα αλλάζουν

Ασπροβάλτα: Νεκρός 19χρονος που καρφώθηκε με μοτοσικλέτα πάνω σε ΙΧ

03/08/25 9:14 πμ

Ασπροβάλτα: Νεκρός 19χρονος που καρφώθηκε με μοτοσικλέτα πάνω σε ΙΧ

Αγωνία στην Παραλία Οφρυνίου: Συνεχίζονται οι έρευνες για την 59χρονη – Χάθηκε ενώ έκανε μπάνιο

03/08/25 9:06 πμ

Αγωνία στην Παραλία Οφρυνίου: Συνεχίζονται οι έρευνες για την 59χρονη – Χάθηκε ενώ έκανε μπάνιο

Υποδοχή της «χρυσής» πρωταθλήτριας του Διαγωνισμού της Microsoft στο αεροδρόμιο «Μακεδονία»

03/08/25 8:57 πμ

Υποδοχή της «χρυσής» πρωταθλήτριας του Διαγωνισμού της Microsoft στο αεροδρόμιο «Μακεδονία»

Silver Alert για την 59χρονη που εξαφανίστηκε στην Παραλία Οφρυνίου

03/08/25 9:07 πμ

Silver Alert για την 59χρονη που εξαφανίστηκε στην Παραλία Οφρυνίου