Τα detox waters είναι κάτι που φτιάχνεται πολύ εύκολα και σου προσφέρουν διπλό όφελος: την ενυδάτωση του νερού και τις επιπλέον αποτοξινωτικές ιδιότητες των συστατικών τους.Advertisement   Τι είναι τα ... Περισσότερα

Κάνε αποτοξίνωση φτιάχνοντας detox waters: Δες το βίντεο

Συντάκτης: Epilogestv

Συντάκτης: Epilogestv

Τα detox waters είναι κάτι που φτιάχνεται πολύ εύκολα και σου προσφέρουν διπλό όφελος: την ενυδάτωση του νερού και τις επιπλέον αποτοξινωτικές ιδιότητες των συστατικών τους.

Advertisement
 

Τι είναι τα detox waters; Όπως δηλώνει και το όνομά τους, είναι αποτοξινωτικά νερά. Πρόκειται για νερό το οποίο εμπλουτίζεται με φρέσκα φρούτα, λαχανικά, φρέσκα μυρωδικά ή ακόμα και μπαχαρικά, που δίνουν άρωμα και γεύση στο νερό κάνοντάς το πιο ευχάριστο, ειδικά για όσους δεν θυμούνται ή βαριούνται να πίνουν απλό νερό.

Επειδή τα υλικά απλά μουλιάζουν στο νερό, αντί να γίνονται χυμός, δίνουν άρωμα, γεύση και κάποια θρεπτικά στοιχεία, αλλά χωρίς τις θερμίδες ή τα σάκχαρα που κανονικά περιέχονται στους χυμούς, οπότε είναι ιδανικά για δίαιτες.

Πώς φτιάχνουμε detox waters;

Είναι απλούστατο να φτιάξουμε detox water στο σπίτι, ακριβώς όπως μας αρέσει. Μπορεί να είναι με κάτι πολύ-πολύ απλό, όπως με φέτες λεμονιού και δυόσμο ή άλλο μυρωδικό, μπορεί να περιέχει και αγγούρι, ή μπορούμε να το κάνουμε πιο φρουτένιο, με πιο γλυκά φρούτα όπως καρπούζι ή πεπόνι.

Κάνε αποτοξίνωση φτιάχνοντας detox waters: Δες το βίντεο
iStock

Το σημαντικό είναι να χρησιμοποιούμε ένα καλό μεταλλικό ή φιλτραρισμένο νερό και να δώσουμε χρόνο στα υλικά να μουλιάσουν μέσα σε αυτό, χωρίς να το παρακάνουμε και αρχίσουν να σαπίζουν! Τα φρούτα και λαχανικά που χρησιμοποιούμε τα κόβουμε. Τα μυρωδικά τα βάζουμε ολόκληρα, με το κοτσάνι τους.

Τα αφήνουμε να μουλιάσουν για τουλάχιστον 2 ώρες, αλλά για καλύτερα αποτελέσματα προτείνω να ετοιμάζετε το detox water από το βράδυ και να το αφήνεται όλη τη νύχτα μέσα στο ψυγείο. Την επόμενη σουρώνουμε, μεταφέρουμε σε μπουκάλι και απολαμβάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σε τι ακριβώς κάνουν καλό τα detox waters;

Οι ιδιότητες αυτού του νερού είναι ανάλογες με τους συνδυασμούς που θα δημιουργήσουμε. Φυσικά, οι βιταμίνες και τα θρεπτικά στοιχεία των υλικών μας δεν θα είναι τόσο ισχυρά όσο όταν τα τρώμε, αλλά κάτι περνάει μέσα στο νερό από αυτά – και με πολύ λιγότερες θερμίδες όπως ανέφερα παραπάνω.

Το σημαντικό είναι οι συνήθειες που αναπτύσσουμε με τα detox waters. Επειδή ακριβώς είναι πιο ευχάριστα στην πόση, πιο ευφάνταστα ίσως στην όψη, ενώ μπαίνουμε και σε μια διαδικασία να τα ετοιμάσουμε, μας βάζουν σίγουρα στον σωστό δρόμο της κατανάλωσης άφθονου νερού και σωστής ενυδάτωσης.

Κάνε αποτοξίνωση φτιάχνοντας detox waters: Δες το βίντεο
iStock

Advertisement
Babis

Άσχετα με τα στοιχεία που μπορεί να περιέχουν, και μόνο του νερό είναι αποτοξινωτικό, αφού «καθαρίζει» το σύστημα ολόκληρο.

Βοηθάει πολύ στην απώλεια βάρους, αφού γενικά η κατανάλωση αρκετού νερού συμβάλλει στη μείωση της όρεξης και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Μπορούμε να δώσουμε στο νερό και επιπλέον λιποδιαλυτικές ιδιότητες χρησιμοποιώντας π.χ. λεμόνι και τσίλι.

Μερικές συμβουλές

Για καλύτερα αποτελέσματα αποτοξίνωσης, προσπαθούμε να πίνουμε detox waters με άδειο στομάχι και μετά να περιμένουμε κανένα 20λεπτο πριν φάμε κάτι. Το διατηρούμε στο ψυγείο και δεν ξεχνάμε να σουρώσουμε το νερό μετά από το 12ωρο, για να αποφύγουμε ξινίλες και άλλα! Μπορούμε να το μεταφέρουμε παντού μαζί μας μέσα σε θερμός που το διατηρεί κρύο και να το απολαμβάνουμε καθ’ ολη τη διάρκεια της ημέρας, όπου και να είμαστε.

Δες στο βίντεο 3 απλές συνταγές

Μερικοί ακόμη αγαπημένοι συνδυασμοί που μπορούμε εύκολα να κάνουμε σπίτι:

  • λεμόνι και βασιλικός
  • λάιμ και δυόσμος
  • ανανάς, τζίντζερ, λάιμ και κόλιανδρος
  • αγγούρι, λάιμ ή λεμόνι και δυόσμος
  • καρπούζι, τσίλι, βασιλικός
  • φράουλες, μύρτιλα, δυόσμος
  • πεπόνι, λεμόνι δυόσμος

πηγή ow.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Δήμος Σερρών: Εξοπλισμό για την Κοινωνική κουζίνα δώρισε ο Σύλλογος Σερραίων Θεσσαλονίκης

24/10/25 12:02 πμ

Δήμος Σερρών: Εξοπλισμό για την Κοινωνική κουζίνα δώρισε ο Σύλλογος Σερραίων Θεσσαλονίκης

Ακρίβεια και παραπλάνηση: Άλλη τιμή στο ράφι, άλλη στο ταμείο - Άλλη η πραγματικότητα για τον καταναλωτή - video

23/10/25 11:53 μμ

Ακρίβεια και παραπλάνηση: Άλλη τιμή στο ράφι, άλλη στο ταμείο – Άλλη η πραγματικότητα για τον καταναλωτή – video

Στη Βουλή η δικογραφία από την Εισαγγελία Σερρών για τον αυτοκινητόδρομο Δερβένι - Προμαχώνας

23/10/25 11:06 μμ

Στη Βουλή η δικογραφία από την Εισαγγελία Σερρών για τον αυτοκινητόδρομο Δερβένι – Προμαχώνας

Ολοκληρώθηκε με ιδιαίτερη επιτυχία ο πρώτος κύκλος του“Piraeus Startup Accelerator”

23/10/25 10:58 μμ

Ολοκληρώθηκε με ιδιαίτερη επιτυχία ο πρώτος κύκλος του“Piraeus Startup Accelerator”

Το 66ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης με την ενέργεια της ΔΕΗ

23/10/25 10:53 μμ

Το 66ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης με την ενέργεια της ΔΕΗ

Μυτιληναίος στο BBC: Το Χρηματιστήριο του Λονδίνου ανακάμπτει, λέει ο επικεφαλής της METLEN

23/10/25 10:45 μμ

Μυτιληναίος στο BBC: Το Χρηματιστήριο του Λονδίνου ανακάμπτει, λέει ο επικεφαλής της METLEN

Οι επενδύσεις των VC στην Τεχνητή Νοημοσύνη, οι startups και το Github Copilot

23/10/25 10:19 μμ

Οι επενδύσεις των VC στην Τεχνητή Νοημοσύνη, οι startups και το Github Copilot

Εκτός ο Τάσος Μπακασέτας με ενόχληση στο δικέφαλο μηριαίο μυ

23/10/25 10:13 μμ

Εκτός ο Τάσος Μπακασέτας με ενόχληση στο δικέφαλο μηριαίο μυ

Κίνα: Ετήσια αύξηση 18% στα ταξίδια εσωτερικού τουρισμού την περίοδο Ιανουαρίου-Σεπτεμβρίου 2025

23/10/25 10:10 μμ

Κίνα: Ετήσια αύξηση 18% στα ταξίδια εσωτερικού τουρισμού την περίοδο Ιανουαρίου-Σεπτεμβρίου 2025

Ευρωπαϊκό Συμβούλιο: Με προσέγγιση 360 μοιρών το σχέδιο για την ενίσχυση της αμυντικής ετοιμότητας της Ευρώπης

23/10/25 10:06 μμ

Ευρωπαϊκό Συμβούλιο: Με προσέγγιση 360 μοιρών το σχέδιο για την ενίσχυση της αμυντικής ετοιμότητας της Ευρώπης

Conference League: Στην κορυφή η Φιορεντίνα

23/10/25 10:03 μμ

Conference League: Στην κορυφή η Φιορεντίνα

Έστησε πάρτι η ΑΕΚ

23/10/25 9:55 μμ

Έστησε πάρτι η ΑΕΚ