Η κυτταρίτιδα ταλαιπωρεί μεγάλο ποσοστό του γυναικείου φύλου, αλλά όχι μόνο. Η όψη φλοιού πορτοκαλιού κάνει την εμφάνισή της συνήθως σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος και είναι φαινόμενο που δεν ... Περισσότερα

Κυτταρίτιδα: Οκτώ τροφές που βοηθούν στην καταπολέμησή της

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Η κυτταρίτιδα ταλαιπωρεί μεγάλο ποσοστό του γυναικείου φύλου, αλλά όχι μόνο. Η όψη φλοιού πορτοκαλιού κάνει την εμφάνισή της συνήθως σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος και είναι φαινόμενο που δεν εξαρτάται από το σωματικό βάρος.

Η μη ομαλή συγκέντρωση λίπους και νερού μεταξύ του υποδόριου ιστού και του δέρματος, είναι η κύρια αιτία μεταβολής της όψης του δέρματος που παίρνει ανάγλυφη μορφή και θυμίζει φλούδα πορτοκαλιού. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται κυρίως στους γλουτούς, στους μηρούς, στην κοιλιά, στα μπράτσα, αλλά και στις γάμπες. Η τακτική άσκηση, το λεμφικό μασάζ και η σωστή διατροφή, μπορεί να μειώσει αισθητά την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Στις παρακάτω γραμμές συγκεντρώσαμε λοιπόν μια λίστα με τις τροφές που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τα οποία μεταξύ άλλων έχουν και αντικυτταριτιδική δράση.

8 SOS τροφές που μειώνουν την κυτταρίτιδα

Βατόμουρα

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η κατανάλωση φρούτων, συμπεριλαμβανομένων των βατόμουρων, σχετίζεται με χαμηλότερο σωματικό βάρος. Αυτή η κριτική ανασκόπηση από το European Journal of Nutrition παρέχει επίσης μια πειστική σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών και του μειωμένου κινδύνου χρόνιων ασθενειών, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.

Φακές

Οι φακές και άλλα όσπρια, όπως τα μαύρα φασόλια και τα ρεβίθια, είναι εξαιρετικές πηγές φυτικών ινών. Έχει επίσης βρεθεί ότι η τακτική κατανάλωσή τους, ενισχύει την απώλεια βάρους.

Αχλάδια

Τα αχλάδια είναι ένα από τα πιο πλούσια σε φυτικές ίνες φρούτα που μπορείς να καταναλώσεις. Έχοντας περίπου 6 γραμμάρια φυτικών ινών ανά φρούτο, πιθανότατα θα νιώθεις χορτάτη με λιγότερο φαγητό και για περισσότερη ώρα. Κάτι που μπορεί να σε γλιτώσει από την κατανάλωση περιττών θερμίδων σε σνακ και γεύματα.

Advertisement
MEGA

Πράσινα και πορτοκαλί λαχανικά

Οι τακτικοί καταναλωτές σκούρων φυλλωδών λαχανικών όπως το λάχανο, το σπανάκι και το kale, καθώς και λαχανικά με βαθύ πορτοκαλί ή κίτρινο χρώμα όπως οι πιπεριές, τα καρότα και η κολοκύθα, έχουν χαμηλότερα ποσοστά σπλαχνικού λίπους, σύμφωνα με σχετική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Αβοκάντο

Αν και τα αβοκάντο είναι πιο πυκνά σε θερμίδες, σε σχέση με άλλα φρούτα μπορεί να βοηθήσουν στην τόνωση της απώλειας βάρους. Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε καλά λιπαρά και φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν το σώμα να εξισορροπήσει τα επίπεδα γλυκόζης και να αποβάλει τις τοξίνες που σχηματίζουν κυτταρίτιδα.

Μανιτάρια

Τα μανιτάρια είναι το κρέας του φυτικού βασιλείου και κερδίζουν επάξια μια θέση ανάμεσα στις τροφές που μειώνουν την κυτταρίτιδα. Χαμηλά σε θερμίδες τα μανιτάρια επεκτείνουν τόσο τη γεύση όσο και τη θρεπτική αξία κάθε πιάτου. Περιέχουν πολύτιμα αντιοξειδωτικά, επομένως προστατεύουν τον οργανισμό από διάφορες οξειδωτικές βλάβες με τις οποίες συχνά σχετίζεται η κυτταρίτιδα.

Μπανάνες

Οι μπανάνες αναγνωρίζονται συνήθως ως πηγή καλίου, το οποίο σχετίζεται με την καταπολέμηση του φουσκώματος, καθώς έχει αντίστροφη σχέση με το νάτριο. Η κατακράτηση υγρών από την υψηλή πρόσληψη αλατιού στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο που μπορεί να αυξήσει την εμφάνιση κυτταρίτιδας.

Γλυκοπατάτες

Αν ψάχνεις για ένα αμυλούχο λαχανικό, οι γλυκοπατάτες είναι μια εξαιρετική επιλογή, παρέχοντας μερικά από τα πιο ισχυρά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της εξαιρετικής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α. Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, το οποίο μπορεί να μειώσει την κυτταρίτιδα που σχετίζεται με την υπερβολική πρόσληψη νατρίου.

πηγή: ladylike.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Σ. Φάμελλος: Ακραία και τοξική η τοποθέτηση του κυβερνητικού εκπροσώπου

26/08/25 11:36 μμ

Σ. Φάμελλος: Ακραία και τοξική η τοποθέτηση του κυβερνητικού εκπροσώπου

Ρένια Λουιζίδου για το “Σόι σου”: Γίνεται κατάχρηση όταν υπάρχουν τρεις επαναλήψεις ημερησίως

26/08/25 11:31 μμ

Ρένια Λουιζίδου για το “Σόι σου”: Γίνεται κατάχρηση όταν υπάρχουν τρεις επαναλήψεις ημερησίως

Νεκρό δέρμα στα πόδια: Πως να το απομακρύνετε με απλούς τρόπους στο σπίτι

26/08/25 11:24 μμ

Νεκρό δέρμα στα πόδια: Πως να το απομακρύνετε με απλούς τρόπους στο σπίτι

Επιστροφή στη δουλειά μετά τις διακοπές: 7 συμβουλές για να διαχειριστείτε το άγχος

26/08/25 11:17 μμ

Επιστροφή στη δουλειά μετά τις διακοπές: 7 συμβουλές για να διαχειριστείτε το άγχος

Θεσσαλονίκη: Με εντατικούς ρυθμούς προχωρά το Flyover- Αντίστροφη μέτρηση για το δεύτερο «μπλε» καλούπι

26/08/25 10:50 μμ

Θεσσαλονίκη: Με εντατικούς ρυθμούς προχωρά το Flyover- Αντίστροφη μέτρηση για το δεύτερο «μπλε» καλούπι

Συναντήσεις Όλγας Κεφαλογιάννη με εκπροσώπους της τουριστικής αγοράς της Νότιας Κορέας

26/08/25 10:42 μμ

Συναντήσεις Όλγας Κεφαλογιάννη με εκπροσώπους της τουριστικής αγοράς της Νότιας Κορέας

Ο Άγιος Φανούριος …των χαμένων ανθρώπων & πραγμάτων - Η Παράδοση, το έθιμο, συνταγή για φανουρόπιτα

26/08/25 10:34 μμ

Ο Άγιος Φανούριος …των χαμένων ανθρώπων & πραγμάτων – Η Παράδοση, το έθιμο, συνταγή για φανουρόπιτα

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 27 Αυγούστου

26/08/25 10:33 μμ

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 27 Αυγούστου

Αριθμολογία: Αν έχεις γεννηθεί σε αυτές τις 4 ημερομηνίες, έχεις σπάνια ενσυναίσθηση

26/08/25 10:29 μμ

Αριθμολογία: Αν έχεις γεννηθεί σε αυτές τις 4 ημερομηνίες, έχεις σπάνια ενσυναίσθηση

ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ: Από το 8ωρο στο 13ωρο - Η ΝΔ ξηλώνει τα εργασιακά δικαιώματα

26/08/25 10:21 μμ

ΠΑΣΟΚ: Από το 8ωρο στο 13ωρο – Η ΝΔ ξηλώνει τα εργασιακά δικαιώματα

Γαλλία: Ποιες επιλογές έχει ο Μακρόν εάν πέσει η κυβέρνηση Μπαϊρού

26/08/25 10:16 μμ

Γαλλία: Ποιες επιλογές έχει ο Μακρόν εάν πέσει η κυβέρνηση Μπαϊρού

Κάρυανη Καβάλας: 76χρονη έχασε την ζωή της στην παραλία

26/08/25 10:10 μμ

Κάριανη Καβάλας: 76χρονη έχασε την ζωή της στην παραλία