Η κυτταρίτιδα ταλαιπωρεί μεγάλο ποσοστό του γυναικείου φύλου, αλλά όχι μόνο. Η όψη φλοιού πορτοκαλιού κάνει την εμφάνισή της συνήθως σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος και είναι φαινόμενο που δεν ... Περισσότερα

Κυτταρίτιδα: Οκτώ τροφές που βοηθούν στην καταπολέμησή της

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Τελευταία Νέα
Advertisement
ΣΧΕΤΙΚΑ Νέα

Η κυτταρίτιδα ταλαιπωρεί μεγάλο ποσοστό του γυναικείου φύλου, αλλά όχι μόνο. Η όψη φλοιού πορτοκαλιού κάνει την εμφάνισή της συνήθως σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος και είναι φαινόμενο που δεν εξαρτάται από το σωματικό βάρος.

Advertisement
 

Η μη ομαλή συγκέντρωση λίπους και νερού μεταξύ του υποδόριου ιστού και του δέρματος, είναι η κύρια αιτία μεταβολής της όψης του δέρματος που παίρνει ανάγλυφη μορφή και θυμίζει φλούδα πορτοκαλιού. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται κυρίως στους γλουτούς, στους μηρούς, στην κοιλιά, στα μπράτσα, αλλά και στις γάμπες. Η τακτική άσκηση, το λεμφικό μασάζ και η σωστή διατροφή, μπορεί να μειώσει αισθητά την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Στις παρακάτω γραμμές συγκεντρώσαμε λοιπόν μια λίστα με τις τροφές που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τα οποία μεταξύ άλλων έχουν και αντικυτταριτιδική δράση.

8 SOS τροφές που μειώνουν την κυτταρίτιδα

Βατόμουρα

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η κατανάλωση φρούτων, συμπεριλαμβανομένων των βατόμουρων, σχετίζεται με χαμηλότερο σωματικό βάρος. Αυτή η κριτική ανασκόπηση από το European Journal of Nutrition παρέχει επίσης μια πειστική σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών και του μειωμένου κινδύνου χρόνιων ασθενειών, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.

Φακές

Οι φακές και άλλα όσπρια, όπως τα μαύρα φασόλια και τα ρεβίθια, είναι εξαιρετικές πηγές φυτικών ινών. Έχει επίσης βρεθεί ότι η τακτική κατανάλωσή τους, ενισχύει την απώλεια βάρους.

Αχλάδια

Τα αχλάδια είναι ένα από τα πιο πλούσια σε φυτικές ίνες φρούτα που μπορείς να καταναλώσεις. Έχοντας περίπου 6 γραμμάρια φυτικών ινών ανά φρούτο, πιθανότατα θα νιώθεις χορτάτη με λιγότερο φαγητό και για περισσότερη ώρα. Κάτι που μπορεί να σε γλιτώσει από την κατανάλωση περιττών θερμίδων σε σνακ και γεύματα.

Πράσινα και πορτοκαλί λαχανικά

Οι τακτικοί καταναλωτές σκούρων φυλλωδών λαχανικών όπως το λάχανο, το σπανάκι και το kale, καθώς και λαχανικά με βαθύ πορτοκαλί ή κίτρινο χρώμα όπως οι πιπεριές, τα καρότα και η κολοκύθα, έχουν χαμηλότερα ποσοστά σπλαχνικού λίπους, σύμφωνα με σχετική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Αβοκάντο

Αν και τα αβοκάντο είναι πιο πυκνά σε θερμίδες, σε σχέση με άλλα φρούτα μπορεί να βοηθήσουν στην τόνωση της απώλειας βάρους. Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε καλά λιπαρά και φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν το σώμα να εξισορροπήσει τα επίπεδα γλυκόζης και να αποβάλει τις τοξίνες που σχηματίζουν κυτταρίτιδα.

Advertisement
ΔΕΗ

Μανιτάρια

Τα μανιτάρια είναι το κρέας του φυτικού βασιλείου και κερδίζουν επάξια μια θέση ανάμεσα στις τροφές που μειώνουν την κυτταρίτιδα. Χαμηλά σε θερμίδες τα μανιτάρια επεκτείνουν τόσο τη γεύση όσο και τη θρεπτική αξία κάθε πιάτου. Περιέχουν πολύτιμα αντιοξειδωτικά, επομένως προστατεύουν τον οργανισμό από διάφορες οξειδωτικές βλάβες με τις οποίες συχνά σχετίζεται η κυτταρίτιδα.

Μπανάνες

Οι μπανάνες αναγνωρίζονται συνήθως ως πηγή καλίου, το οποίο σχετίζεται με την καταπολέμηση του φουσκώματος, καθώς έχει αντίστροφη σχέση με το νάτριο. Η κατακράτηση υγρών από την υψηλή πρόσληψη αλατιού στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο που μπορεί να αυξήσει την εμφάνιση κυτταρίτιδας.

Γλυκοπατάτες

Αν ψάχνεις για ένα αμυλούχο λαχανικό, οι γλυκοπατάτες είναι μια εξαιρετική επιλογή, παρέχοντας μερικά από τα πιο ισχυρά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της εξαιρετικής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α. Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, το οποίο μπορεί να μειώσει την κυτταρίτιδα που σχετίζεται με την υπερβολική πρόσληψη νατρίου.

πηγή: ladylike.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ισλαχανέ, παράδειγμα ανθεκτικότητας και συνύπαρξης λαών

07/10/25 11:51 πμ

Ισλαχανέ, παράδειγμα ανθεκτικότητας και συνύπαρξης λαών

Ο καγκελάριος Φρ.Μερτς προειδοποιεί για «νέο κύμα αντισημιτισμού» και καλεί τους πολίτες να δείξουν αλληλεγγύη στους Εβραίους

07/10/25 11:47 πμ

Ο καγκελάριος Φρ.Μερτς προειδοποιεί για «νέο κύμα αντισημιτισμού» και καλεί τους πολίτες να δείξουν αλληλεγγύη στους Εβραίους

«#Ζήτω η Νεολαία»: 10η συνεχόμενη νύχτα κινητοποιήσεων στο Μαρόκο

07/10/25 11:42 πμ

«#Ζήτω η Νεολαία»: 10η συνεχόμενη νύχτα κινητοποιήσεων στο Μαρόκο

Ελλάδα στο ΣΑ του ΟΗΕ: «H βιώσιμη ειρήνη και ασφάλεια είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με την ισότητα των φύλων»

07/10/25 11:38 πμ

Ελλάδα στο ΣΑ του ΟΗΕ: «H βιώσιμη ειρήνη και ασφάλεια είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με την ισότητα των φύλων»

ΛεΜπρόν Τζέιμς: Η «Δεύτερη Απόφαση» έρχεται το απόγευμα (7/10)

07/10/25 11:55 πμ

ΛεΜπρόν Τζέιμς: Η «Δεύτερη Απόφαση» έρχεται το απόγευμα (7/10)

Χατζηβασιλείου: Η κυβέρνηση Μητσοτάκη σταθερά στηρίζει το καλώδιο με την Κύπρο - Οι πατριώτες της φακής μιλούν από τον καναπέ τους

07/10/25 11:29 πμ

Χατζηβασιλείου: Η κυβέρνηση Μητσοτάκη σταθερά στηρίζει το καλώδιο με την Κύπρο – Οι πατριώτες της φακής μιλούν από τον καναπέ τους

Πτέρυγα νοσοκομείου με τοιχογραφίες του Ουίλιαμ Χόγκαρθ θα ανοίξει πρώτη φορά για το κοινό

07/10/25 11:53 πμ

Πτέρυγα νοσοκομείου με τοιχογραφίες του Ουίλιαμ Χόγκαρθ θα ανοίξει πρώτη φορά για το κοινό

Δήμος Σερρών: Καταργείται η έκδοση πιστοποιητικών γέννησης και οικογενειακής κατάστασης για χρήση στο Δημόσιο

07/10/25 11:21 πμ

Δήμος Σερρών: Καταργείται η έκδοση πιστοποιητικών γέννησης και οικογενειακής κατάστασης για χρήση στο Δημόσιο

Ν. Ανδρουλάκης: Με κάθε ψήφο στη δημοκρατική παράταξη, ανοίγει η πόρτα εξόδου από το Μαξίμου στη Νέα Δημοκρατία

07/10/25 11:52 πμ

Ν. Ανδρουλάκης: Με κάθε ψήφο στη δημοκρατική παράταξη, ανοίγει η πόρτα εξόδου από το Μαξίμου στη Νέα Δημοκρατία

Η βελτίωση της καρδιακής υγείας των νέων ενηλίκων μειώνει τον κίνδυνο μετέπειτα καρδιαγγειακών παθήσεων

07/10/25 11:33 πμ

Η βελτίωση της καρδιακής υγείας των νέων ενηλίκων μειώνει τον κίνδυνο μετέπειτα καρδιαγγειακών παθήσεων

12η γιορτή φιστικιού στην Αμμουδιά Σερρών

07/10/25 10:49 πμ

12η γιορτή φιστικιού στην Αμμουδιά Σερρών

Γιάννης Αντετοκούνμπο: “Μην τα ανεβάσετε ξανά τα παιδιά μου σε καμία πλατφόρμα”

07/10/25 8:50 πμ

Γιάννης Αντετοκούνμπο: “Μην τα ανεβάσετε ξανά τα παιδιά μου σε καμία πλατφόρμα”