Λουίζα: Το βότανο που βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού και στη ρύθμιση της όρεξης

Η Λουίζα είναι από τα πιο φημισμένα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο για την συμβολή της στο αδυνάτισμα. Η λουίζα βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού και στη ρύθμιση της όρεξης. Δύο φλιτζάνια την ημέρα αρκούν, για να νιώσετε την πείνα σας να μειώνεται, αναφέρει η διατροφολόγος, Elizabeth Shaw, M.S., RDN, CPT. Εκτός από την αποτοξίνωση του οργανισμού έχει έντονες καταπραυντικές αλλά και αφροδισιακές ιδιότητες. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, το βότανο λουίζα, σε συνδυασμό με τα ω-3 λιπαρά οξέα, ενισχύει και τη μνήμη ενώ χαρίζει πνευματική διαύγεια.

Όσον αφορά την παχυσαρκία, υπάρχουν λίγες έρευνες προς το παρόν, ωστόσο φαίνεται πως οι πολυφαινόλες (αντιοξειδωτικές ουσίες) που περιέχει η λουίζα συμβάλλουν στη βελτίωση των μεταβολικών διαταραχών που προκαλεί η παχυσαρκία. Έρευνα, σε ζώα έδειξε ότι το εκχύλισμα λουίζας βοήθησε στη μείωση της συσσώρευσης των τριγλυκεριδίων και του οξειδωτικού stress, ενώ σημειώθηκε σημαντική βελτίωση στο μεταβολισμό του λίπους.

Advertisement

Άλλη έρευνα σε υπέρβαρους εθελοντές που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Free Radical Biology and Medicine, έδειξε ότι η κατανάλωση 500 mg σκευάσματος που περιείχε λουίζα συνδυαστικά με ιβίσκο αύξησε το αίσθημα κορεσμού και πληρότητας, ενώ παράλληλα μείωσε την πείνα και την πιθανότητα κατανάλωσης τροφής συγκριτικά με όσους πήραν σκεύασμα placebo σε διάστημα ενός μήνα. Η διαφορά ήταν μεγαλύτερη μετά από 45 ημέρες και μετά από δυο μήνες. Επιπλέον, υπήρξε βελτίωση στις ανθρωπομετρικές παραμέτρους, στην αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό παλμό.

Ακόμη, το βότανο αυτό μπορεί να μας βοηθήσει και με την κατακράτηση υγρών, χάρη στις διουρητικές του ιδιότητες. Για το λόγο αυτό συχνά η λουίζα προτιμάται στο αδυνάτισμα στην εμμηνόπαυση.

Λουίζα: Πόσο να πίνω;

Γενικά όταν πρόκειται για ρόφημα λουίζας, μπορούμε να πιούμε άφοβα 2-3 φλιτζάνια την ημέρα, λέει η Elizabeth Shaw. Στην περίπτωση που πρόκειται για κάποιο σκεύασμα με εκχύλισμα λουίζας συνδυαστικά με άλλες ουσίες όπως μηλόξυδο, πράσινο τσάι, ταραξάκο κ.ά. καλό είναι να ακολουθούμε τις οδηγίες της συσκευασίας, καθώς η δόση μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη συγκέντρωση του βοτάνου.

Advertisement

Αντενδείξεις

Για τους περισσότερους ανθρώπους η κατανάλωση λουίζας είναι ασφαλής. Ωστόσο, καλό είναι να αποφεύγεται από όσους έχουν προβλήματα με τα νεφρά, καθώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και να χειροτερέψει υπάρχουσα πάθηση στη συγκεκριμένη περιοχή. Επίσης, θέλει προσοχή αν κάποιος έχει υπόταση.

Επιπλέον, δεν υπάρχουν πληροφορίες για τη λήψη της στην εγκυμοσύνη και το θηλασμό, γι’ αυτό καλό είναι να αποφεύγεται. Ακόμη, είναι πιθανό να παρατηρηθεί δερματικούς ερεθισμός σε μερικούς ανθρώπους, όπου και χρειάζεται διακοπή της χρήσης της.

πηγή healthstories.gr

Photo Shutterstock


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Silver Alert για την 59χρονη που εξαφανίστηκε στην Παραλία Οφρυνίου

02/08/25 8:46 μμ

Silver Alert για την 59χρονη που εξαφανίστηκε στην Παραλία Οφρυνίου

Παραλία Οφρυνίου: Μυστήριο με 58χρονη κάτοικο Σερρών που εξαφανίστηκε χθες το βράδυ

02/08/25 5:08 μμ

Παραλία Οφρυνίου: Μυστήριο με 58χρονη κάτοικο Σερρών που εξαφανίστηκε

ΥΠΕΞ: «Απαράδεκτη, μονομερής και παράνομη ενέργεια» η εξαγγελία «θαλάσσιων πάρκων» από την Τουρκία σε μη οριοθετημένες περιοχές

02/08/25 2:31 μμ

ΥΠΕΞ: «Απαράδεκτη, μονομερής και παράνομη ενέργεια» η εξαγγελία «θαλάσσιων πάρκων» από την Τουρκία σε μη οριοθετημένες περιοχές

Δίωξη για ανθρωποκτονία από πρόθεση στη μητέρα του παιδιού που βρέθηκε νεκρό στο Π. Φάληρο

02/08/25 1:56 μμ

Δίωξη για ανθρωποκτονία από πρόθεση στη μητέρα του παιδιού που βρέθηκε νεκρό στο Π. Φάληρο

Δημογραφικό: Μείωση των παιδιών που απέκτησαν οι γενεές του 1950 και του 1980 στις ευρωπαϊκές χώρες

02/08/25 2:24 μμ

Δημογραφικό: Μείωση των παιδιών που απέκτησαν οι γενεές του 1950 και του 1980 στις ευρωπαϊκές χώρες

ΠΟΜΙΔΑ: Άνοιξε το Μητρώο Απογραφής Ανελκυστήρων

02/08/25 2:07 μμ

ΠΟΜΙΔΑ: Άνοιξε το Μητρώο Απογραφής Ανελκυστήρων

Υπουργείο Ανάπτυξης: Έρχονται «καμπάνες» στις εταιρείες πιστοποίησης βιολογικών προϊόντων για παραβάσεις της νομοθεσίας

02/08/25 2:01 μμ

Υπουργείο Ανάπτυξης: Έρχονται «καμπάνες» στις εταιρείες πιστοποίησης βιολογικών προϊόντων για παραβάσεις της νομοθεσίας

Π. Φάληρο: «Ερευνάται η μητέρα να ήθελε να ξεφορτωθεί το παιδί, σε ρηχά νερά ο πνιγμός»

02/08/25 1:56 μμ

Π. Φάληρο: «Ερευνάται η μητέρα να ήθελε να ξεφορτωθεί το παιδί, σε ρηχά νερά ο πνιγμός»

Πρώτη επίσκεψη στελεχών της ΑΑΔΕ στον ΟΠΕΚΕΠΕ

02/08/25 12:28 μμ

Πρώτη επίσκεψη στελεχών της ΑΑΔΕ στον ΟΠΕΚΕΠΕ

Θεσσαλονίκη: Οδηγός μηχανής ανέβηκε στον πεζόδρομο Αγίας Σοφίας για να αποφύγει τους αστυνομικούς

02/08/25 12:23 μμ

Θεσσαλονίκη: Οδηγός μηχανής ανέβηκε στον πεζόδρομο Αγίας Σοφίας για να αποφύγει τους αστυνομικούς

Σοφία Ζαχαράκη: Ιστορική αναγνώριση των Μπεκτασήδων Αλεβιτών Θράκης - Μεγάλη μέρα για την Ελλάδα

02/08/25 12:15 μμ

Σοφία Ζαχαράκη: Ιστορική αναγνώριση των Μπεκτασήδων Αλεβιτών Θράκης – Μεγάλη μέρα για την Ελλάδα

Η ξύλινη γέφυρα της Αμφίπολης – Διασώζεται μοναδικό τεχνικό έργο 2.500 ετών

02/08/25 11:15 πμ

Η ξύλινη γέφυρα της Αμφίπολης – Διασώζεται μοναδικό τεχνικό έργο 2.500 ετών