Το σύνθημα της Παγκόσμιας Ημέρας Νεφρού είναι διαχρονικό: «Φέρσου σωστά στους νεφρούς σου, θα τους έχεις για μια ζωή!»
Με κόκκινο και μπλε χρώμα και πληροφορίες για την Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού φωτίζεται σήμερα, Τετάρτη 11 Μαρτίου, ο Λευκός Πύργος.
Φέτος, η Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού επιδιώκει την ευαισθητοποίηση για την οξεία βλάβη των νεφρών και ενθαρρύνει τη συζήτηση, την εκπαίδευση και την ανάπτυξη πολιτικής, οδηγώντας σε βελτίωση της πρόληψης και της θεραπείας αυτής της κατάστασης, σε όλη την υδρόγειο, όπως αναφέρει το υπουργείο Υγείας.
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι τα νεφρά τους μπορεί να μην λειτουργούν σωστά και σε πολλές περιπτώσεις το ανακαλύπτουν πολύ αργά. Η ανάγκη για αιμοκάθαρση ή μεταμόσχευση νεφρών μπορεί να αποφευχθεί όταν οι νεφρικοί νόσοι ανιχνεύονται νωρίς, σημειώνει το υπουργείο.
Έτσι λοιπόν όλοι πρέπει να γνωρίζουμε ότι:
Κάθε μέρα, έως 180 λίτρα αίματος φιλτράρονται στους νεφρούς.
Το αίμα καθαρίζεται έως και 50 φορές την ημέρα.
Για να είναι οι νεφροί μας υγιείς πρέπει:
να προσλαμβάνουμε αρκετά υγρά σε καθημερινή βάση
να ακολουθούμε υγιεινή διατροφή
Να προσέχουμε το βάρος μας και να ασκούμαστε
Να ελέγχουμε την αρτηριακή μας πίεση
Να ελέγχουμε το σάκχαρο στο αίμα μας
Να μην καπνίζουμε
Να αποφεύγουμε την υπερκατανάλωση αλατιού
Να αποφεύγουμε τις επεξεργασμένες τροφές
Περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα του υπουργείου Υγείας ΕΔΩ
πηγή makthes.gr
