Μπορεί πριν μερικές εβδομάδες να ξεκινήσατε δίαιτα αποφασισμένη να χάσετε επιτέλους εκείνα τα κιλάκια που σας ταλαιπωρούν,μπορεί να πληρώσατε μια ακριβή συνδρομή στο γυμναστήριο, όμως η πανδημία του κορωνοϊού έχει ... Περισσότερα

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Τελευταία Νέα
Advertisement
ΣΧΕΤΙΚΑ Νέα

Μπορεί πριν μερικές εβδομάδες να ξεκινήσατε δίαιτα αποφασισμένη να χάσετε επιτέλους εκείνα τα κιλάκια που σας ταλαιπωρούν,μπορεί να πληρώσατε μια ακριβή συνδρομή στο γυμναστήριο, όμως η πανδημία του κορωνοϊού έχει αλλάξει τελείως την καθημερινότητά όλων μας και πλέον πρωταρχικός μας στόχος είναι να μένουμε στο σπίτι μας όσο περισσότερο μπορούμε προκειμένου να περιορίσουμε τη διασπορά του ιού.

 

Advertisement
 

 

Λίγο η αναπόφευκτη βαρεμάρα, λίγο το άγχος για τις εξελίξεις στον τομέα της υγείας, λίγο το γεγονός ότι το γυμναστήριο έχει κλείσει ερμητικά τις πόρτες του, πιθανότατα έχετε ξεχάσει τον στόχο σας για αδυνάτισμα και το έχετε ρίξει στο νευρικό τσιμπολόγημα.

Όχι, δε θα σας πούμε να καταπιεστείτε (ήδη καταπιέζεστε αρκετά με το να μένετε κλεισμένη στο σπίτι), αλλά θα σας προτείνουμε να κάνετε το τσιμπολόγημά σας πιο υγιεινό και φιλικό προς τη σιλουέτα σας, επιλέγοντας θρεπτικά σνακ με λίγες θερμίδες.

Ας δούμε ποια είναι αυτά:

 

Αλμυρά σνακ

 

3 καρότα: 30 θερμίδες

3 φλιτζάνια ποπ-κόρν (χωρίς λιπαρά πρόσθετα): 93 θερμίδες

2 φρυγανιές ολικής άλεσης: 56 θερμίδες

2 φέτες ψωμί του τοστ: 128 θερμίδες

2 φέτες ζαμπόν γαλοπούλα: 60 θερμίδες

100 γρ. τυρί κότατζ 98 θερμίδες

1 κουλούρι Θεσσαλονίκης: 130 θερμίδες

1 πατάτα ψητή με 1 κουταλιά τυρί κότατζ: 150 θερμίδες

1 βραστό ή ψητό καλαμπόκι: 93 θερμίδες

Στικς λαχανικών (αγγούρι, καρότο) με ντιπ ημιάπαχου γιαουρτιού (1/2 κεσεδάκι γιαούρτι με κόκκινες πιπεριές): 95 θερμίδες

Advertisement
ΔΕΗ

Γλυκά σνακ

 

50 γρ. μαύρη σοκολάτα: 235 θερμίδες

20 γρ. ταχίνι: 115 θερμίδες

120 γρ. ζελέ φρούτων: 70 θερμίδες

Advertisement
Family Kitchen

1 μικρό σοκολατάκι: 30 θερμίδες

1 κουταλιά μαρμελάδα: 50 θερμίδες

1 γιαούρτι 2% με 1 κουταλιά μέλι: 190 θερμίδες

1 κουταλιά μέλι: 64 θερμίδες

1 κουταλιά φιστικοβούτυρο: 94 θερμίδες

1 ρυζογκοφρέτα αλειμμένη με μισή κουταλιά μαρμελάδα ή μέλι: 65 θερμίδες

1 Mουστοκούλουρο: 130 θερμίδες

Μην ξεχνάτε ότι…

 

Τρόφιμα όπως οι ξηροί καρποί και τα αποξηραμένα φρούτα μπορεί να αποτελούν εξαιρετικές επιλογές για σνακ, όμως είναι πολύ εύκολο να οδηγηθείτε στην υπερφαγία αν δεν προσέξετε. Πολλές φορές, βασιζόμενη στο ότι τρώτε κάτι υγιεινό, υποτιμάτε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε. Επομένως, αποφεύγετε να τρώτε κατευθείαν από το σακουλάκι και οργανώστε σωστά τις μερίδες σας. Μια χούφτα με ξηρούς καρπούς αρκεί.

 

Πηγή thesstoday.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Η Σεβίλη «έσπασε» το αήττητο της Μπαρτσελόνα και την έριξε από την κορυφή

05/10/25 8:02 μμ

Η Σεβίλη «έσπασε» το αήττητο της Μπαρτσελόνα και την έριξε από την κορυφή

«Εσπασε το ρόδι» η Αμπερντίν, «τρίποντο» στις καθυστερήσεις η Σέλτικ

05/10/25 7:56 μμ

«Εσπασε το ρόδι» η Αμπερντίν, «τρίποντο» στις καθυστερήσεις η Σέλτικ

Βουλγαρία-ΒΤΑ: Ο Βούλγαρος δημοσιογράφος Κρίστο Γκρόζεφ θα τιμηθεί με το βραβείο του Ευρωπαίου Δημοσιογράφου της Χρονιάς

05/10/25 7:44 μμ

Βουλγαρία-ΒΤΑ: Ο Βούλγαρος δημοσιογράφος Κρίστο Γκρόζεφ θα τιμηθεί με το βραβείο του Ευρωπαίου Δημοσιογράφου της Χρονιάς

Σε εξέλιξη κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην πλατεία Συντάγματος, λόγω συγκέντρωσης

05/10/25 7:41 μμ

Σε εξέλιξη κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην πλατεία Συντάγματος, λόγω συγκέντρωσης

Ιταλία: Ακραίες συνθήκες κράτησης και μη σεβασμό του κράτους δικαίου καταγγέλλουν οι ακτιβιστές του Flottilla που επέστρεψαν στην Ρώμη

05/10/25 7:38 μμ

Ιταλία: Ακραίες συνθήκες κράτησης και μη σεβασμό του κράτους δικαίου καταγγέλλουν οι ακτιβιστές του Flottilla που επέστρεψαν στην Ρώμη

ΥΠΕΞ: Τη Δευτέρα στην Ελλάδα με ειδική πτήση οι Έλληνες που μετείχαν στο στολίσκο "Flotilla"

05/10/25 7:35 μμ

ΥΠΕΞ: Τη Δευτέρα στην Ελλάδα με ειδική πτήση οι Έλληνες που μετείχαν στο στολίσκο “Flotilla”

Όλ. Κεφαλογιάννη: «Η Πιερία διαθέτει συγκριτικά πλεονεκτήματα για αυθεντικό τουριστικό προϊόν»

05/10/25 5:45 μμ

Όλ. Κεφαλογιάννη: «Η Πιερία διαθέτει συγκριτικά πλεονεκτήματα για αυθεντικό τουριστικό προϊόν»

Όλγα Μαρκογιαννάκη: Δεν υπάρχει έστω και η ηθική στήριξη στον Πάνο Ρούτσι εκ μέρους της κυβέρνησης

05/10/25 5:44 μμ

Όλγα Μαρκογιαννάκη: Δεν υπάρχει έστω και η ηθική στήριξη στον Πάνο Ρούτσι εκ μέρους της κυβέρνησης

Run Greece: Νικητής με ρεκόρ αγώνων ο Παναγιώτης Πετρουλάκης

05/10/25 5:43 μμ

Run Greece: Νικητής με ρεκόρ αγώνων ο Παναγιώτης Πετρουλάκης

Τέλος ο Παντελίδης από τον Αστέρα Τρίπολης

05/10/25 5:42 μμ

Τέλος ο Παντελίδης από τον Αστέρα Τρίπολης

Η συναυλία του Ρόμπι Γουίλιαμς στην Κωνσταντινούπολη ακυρώθηκε για λόγους ασφαλείας

05/10/25 5:41 μμ

Η συναυλία του Ρόμπι Γουίλιαμς στην Κωνσταντινούπολη ακυρώθηκε για λόγους ασφαλείας

Αλεχάντρο Γκ. Ινιάριτου: Ο Τομ Κρουζ θα «εκπλήξει τον κόσμο» με την νέα του ταινία

05/10/25 5:40 μμ

Αλεχάντρο Γκ. Ινιάριτου: Ο Τομ Κρουζ θα «εκπλήξει τον κόσμο» με την νέα του ταινία