Υλικά για 2 άτομα   2 φιλέτα πέρκας   500γρ σπανάκι 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 1 ρίζα φινόκιο σε φέτες 1 φλιτζάνι λευκό κρασί 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο Αλάτι, ... Περισσότερα

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Υλικά για 2 άτομα

 

2 φιλέτα πέρκας

 

500γρ σπανάκι

2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα

1 ρίζα φινόκιο σε φέτες

1 φλιτζάνι λευκό κρασί

2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

3 κουταλιές της σούπας μαργαρίνη

Χυμό από 1 λεμόνι

Εκτέλεση

Σε μια γάστρα τοποθετούμε τα φύλλα από το σπανάκι καθαρισμένα, πλυμένα και κομμένα με το χέρι σε χονδρά κομμάτια, έτσι ώστε να καλύψουν όλο τον πυθμένα. Πασπαλίζουμε το σπανάκι με τα φρέσκα κρεμμυδάκια και επάνω στα λαχανικά τοποθετούμε τα φιλέτα της γλώσσας. Αλατοπιπερώνουμε, ραντίζουμε με το κρασί και το ελαιόλαδο και στρώνουμε τις φέτες του φινόκιο πάνω στο ψάρι. Βάζουμε τη γάστρα σκεπασμένη σε προθερμασμένο φούρνο για 10 λεπτά. Στη συνέχεια ξεσκεπάζουμε τη γάστρα, περιχύνουμε με τη λιωμένη μαργαρίνη την οποία έχουμε ανακατέψει προηγουμένως με το χυμό λεμόνι και ψήνουμε για ακόμη 5-10 λεπτά.

 

madata


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Αναλένα Μπέρμποκ: Ο ΟΗΕ πιο αναγκαίος από ποτέ

10/09/25 8:29 πμ

Αναλένα Μπέρμποκ: Ο ΟΗΕ πιο αναγκαίος από ποτέ

Κώστας Παπανικολάου: «Στενόχωρο να βλέπω τα σχόλια για την εθνική ποδοσφαίρου, ν' αλλάξουμε τσιπάκι»

10/09/25 8:27 πμ

Κώστας Παπανικολάου: «Στενόχωρο να βλέπω τα σχόλια για την εθνική ποδοσφαίρου, ν’ αλλάξουμε τσιπάκι»

Παραδέχτηκαν την ανωτερότητα της εθνικής Ελλάδας οι Κουρτινάιτις και Βαλαντσιούνας

10/09/25 8:22 πμ

Παραδέχτηκαν την ανωτερότητα της εθνικής Ελλάδας οι Κουρτινάιτις και Βαλαντσιούνας

Κώστας Σλούκας: «Ανοίγει η όρεξη... »

10/09/25 8:18 πμ

Κώστας Σλούκας: «Ανοίγει η όρεξη… »

Γιάννης Αντετοκούνμπο στους συμπαίκτες του: «Δεν κερδίσαμε κάτι»

10/09/25 8:14 πμ

Γιάννης Αντετοκούνμπο στους συμπαίκτες του: «Δεν κερδίσαμε κάτι»

Κυριάκος Πιερρακάκης: «Η περιφέρεια είναι στον πυρήνα της κυβερνητικής στρατηγικής»

10/09/25 8:08 πμ

Κυριάκος Πιερρακάκης: «Η περιφέρεια είναι στον πυρήνα της κυβερνητικής στρατηγικής»

ΕΣΠΕΕΣ στη Διεθνή Εκθέση Θεσσαλονίκης (ΔΕΘ)

10/09/25 8:03 πμ

ΕΣΠΕΕΣ στη Διεθνή Εκθέση Θεσσαλονίκης (ΔΕΘ)

Βουλή: Ψηφίστηκε το νομοσχέδιο για την κοινωνική αντιπαροχή και την ισόβια τριτεκνική ιδιότητα

09/09/25 11:56 μμ

Βουλή: Ψηφίστηκε το νομοσχέδιο για την κοινωνική αντιπαροχή και την ισόβια τριτεκνική ιδιότητα

Φθινοπωρινή αποτοξίνωση: Με ποιες τροφές θα “καθαρίσετε” τον οργανισμό σας

09/09/25 11:57 μμ

Φθινοπωρινή αποτοξίνωση: Με ποιες τροφές θα “καθαρίσετε” τον οργανισμό σας

Ο Άκης Σκέρτσος για το ΠΑΣΟΚ: «Και το “κλόπυ πέιστ” έχει τα όρια του»

09/09/25 11:53 μμ

Ο Άκης Σκέρτσος για το ΠΑΣΟΚ: «Και το “κλόπυ πέιστ” έχει τα όρια του»

Οι τρεις τροφές που θα σας κόψουν την όρεξη για τσιμπολόγημα

09/09/25 11:39 μμ

Οι τρεις τροφές που θα σας κόψουν την όρεξη για τσιμπολόγημα

Σπανούλης: «Σκοράραμε σχεδόν 90 πόντους απέναντι σε μία πολύ καλή άμυνα, θα είμαστε έτοιμοι κόντρα στην Τουρκία»

09/09/25 11:49 μμ

Σπανούλης: «Σκοράραμε σχεδόν 90 πόντους απέναντι σε μία πολύ καλή άμυνα, θα είμαστε έτοιμοι κόντρα στην Τουρκία»