Ποδόλουτρο: Δεν είναι πάντα η απλή λύση για τα προβλήματα στα πόδια

Οι γιατροί σπάνια συνιστούν ποδόλουτρο για τα προβλήματα στα πόδια και μάλλον δεν πιστεύουν στις ιδιότητες που έχουν αποδοθεί κατά καιρούς σε αυτού του είδους τη φροντίδα.

Γενικά, στο διαδίκτυο υπάρχουν διάφορες συμβουλές για τα απλά έως και τα πιο σοβαρά προβλήματα στα πόδια, όπως ποδόλουτρο με διάφορα προϊόντα, από ξύδι μέχρι στοματικό διάλυμα…

Οι περισσότερες συμβουλές στερούνται επιστημονικών στοιχείων και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι επιβλαβείς.

Πότε ένα ποδόλουτρο μπορεί να είναι ευεργετικό

Το ποδόλουτρο μπορεί να ενδείκνυνται για μερικές πολύ συγκεκριμένες καταστάσεις:

• Νύχια που πιέζουν το δέρμα

Ένα νύχι που πιέζει το δέρμα καθώς μεγαλώνει, μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα, πρήξιμο και πόνο. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση. Εάν έχετε ένα μικρό νύχι που έχει μπει μέσα και νιώθετε ενόχληση, η Κλινική Κλίβελαντ συνιστά το μούλιασμα των ποδιών δύο φορές την ημέρα. Μεταξύ των ποδόλουτρων, εφαρμόστε μια αντιβιοτική αλοιφή και καλύψτε την περιοχή με έναν επίδεσμο.

• Γεμίστε μία καθαρή λεκάνη με χλιαρό νερό — κάπου μεταξύ θερμοκρασίας δωματίου και θερμοκρασίας σώματος.
• Προσθέστε άλατα ή ένα ήπιο σαπούνι σώματος.
• Βυθίστε τα πόδια σας για πέντε έως επτά λεπτά, κουνώντας τα δάχτυλα των ποδιών σας για να κυκλοφορήσει το νερό.
• Χρησιμοποιήστε μια καθαρή πετσέτα για να στεγνώσετε καλά τα πόδια σας, ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας.

Εάν δεν δείτε βελτίωση εντός τριών έως πέντε ημερών, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας για τα επόμενα βήματα.

• Μυοσκελετικές κακώσεις

Τα ποδόλουτρα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής από τραυματισμούς μαλακών ιστών, όπως διάστρεμμα αστραγάλου ή πελματιαία απονευρωσίτιδα .

Ένα ζεστό και κρύο ποδόλουτρο μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Οι διαφορετικές θερμοκρασίες προκαλούν σύσπαση στα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή.

Ωστόσο, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Εάν έχετε άλλον τραυματισμό, όπως ένα σκίσιμο ή ένα κάταγμα, το ποδόλουτρο δεν πρόκειται να σας βοηθήσει.

Πώς να κάνετε ένα ζεστό/κρύο ποδόλουτρο:

• Γεμίστε δύο δοχεία, ένα με ζεστό (αλλά όχι καυτό) νερό και ένα με κρύο (αλλά όχι παγωμένο) νερό.
• Μουλιάστε το πόδι σας για ένα ή δύο λεπτά σε κάθε θερμοκρασία.
• Κάντε ενταλλαγή μεταξύ ζεστού και κρύου πολλές φορές.
• Στεγνώστε εντελώς το πόδι σας.

Μετά από τραυματισμό, επαναλάβετε πολλές φορές την ημέρα για επτά έως 10 ημέρες.

Εάν δεν αρχίσετε να αισθάνεστε κάποια ανακούφιση, είναι καιρός να επικοινωνήσετε με τον γιατρό.

Κίνδυνοι

Το ποδόλουτρο μπορεί να ακούγεται αρκετά αβλαβές, αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνο για διάφορους λόγους.

Μυκητιασικές λοιμώξεις

Οι μύκητες ευδοκιμούν σε ένα ζεστό, υγρό και σκοτεινό περιβάλλον.

Το συχνό μούλιασμα των ποδιών μπορεί να αυξήσει την υγρασία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μυκητιασική λοίμωξη, όπως το πόδι του αθλητή.

Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο εάν έχετε περιφερική αρτηριακή νόσο, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να αντιμετωπίσετε τις μυκητιασικές λοιμώξεις.

Διαβήτης

Εάν έχετε διαβήτη, μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς σε μυκητιάσεις. Η βλάβη των νεύρων (νευροπάθεια) και η κακή ροή αίματος που προκαλείται από τον διαβήτη μπορούν επίσης να επιβραδύνουν τη διαδικασία επούλωσης και να μειώσουν την ικανότητά σας να αισθάνεστε θερμότητα και πόνο.

Ευαισθησία του δέρματος

Μπορεί να μην φαίνεται τόσο σπουδαίο να προσθέσετε κοινά προϊόντα οικιακής χρήσης, όπως ξύδι, σαμπουάν κατά της πιτυρίδας ή στοματικό διάλυμα στο ποδόλουτρο.

Ωστόσο, πολλά από αυτά περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα σας. Επιπλέον, δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι λειτουργούν πραγματικά.

Εναλλακτικές λύσεις

Πριν φτάσετε στο ποδόλουτρο, δοκιμάστε εναλλακτικές θεραπείες για αυτές τις κοινές παθήσεις των ποδιών:

• Μύκητες στα νύχια

Τα νύχια με μύκητες κάνουν τα νύχια των ποδιών σας να γίνονται παχιά και κίτρινα. Οι κύριες θεραπείες για τα μυκητιακά νύχια είναι χάπια που παίρνετε από το στόμα και οι κρέμες που εφαρμόζετε στο νύχι. Και οι δύο στρατηγικές μπορεί να είναι αποτελεσματικές, αλλά χρειάζονται αρκετούς μήνες.

• Κάλοι

Η υγρασία μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν οι σκασμένες φτέρνες και οι κάλοι, γεγονός που διευκολύνει την αφαίρεσή τους με ελαφρόπετρα ή ξύστρα ποδιών.

Αλλά το ποδόλουτρο δεν είναι απαραίτητο. Μπορείτε να το κάνετε στο τέλος του μπάνιου ή του ντους.

• Κουρασμένα πόδια

Μετά από μια κουραστική μέρα με πολύ περπάτημα, μπορείτε να κάνετε ένα ποδόλουτρο για ανακούφιση. Αλλά και πάλι, υπάρχουν καλύτεροι τρόποι:

• Σηκώστε τα πόδια σας για 10 λεπτά για να μειώσετε το πρήξιμο.
• Κυλήστε τα πόδια σας σε μια μπάλα του τένις ή σε ρολό αφρού για να κάνετε μασάζ στους μαλακούς ιστούς.
• Τρίψτε τα πόδια σας με μια κρέμα με βάση το μαγνήσιο για να απαλύνετε τους μυϊκούς πόνους.

• Χαλάρωση

Αν ένα ποδόλουτρο είναι μέρος της ρουτίνας φροντίδας του εαυτού σας, δεν υπάρχει θέμα, απλώς βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι υγιή — χωρίς νύχια προς τα μέσα, μυκητιασικές λοιμώξεις κ.λπ.

Περιορίστε το μούλιασμα σε μερικά λεπτά και στη συνέχεια στεγνώστε εντελώς τα πόδια σας με μια καθαρή πετσέτα. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα με βάση την ουρία για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και χωρίς κάλους.