Έχετε ποτέ αισθανθεί αγχωμένοι ανοίγοντας μια ακατάστατη ντουλάπα ή βλέποντας έναν χώρο γεμάτο αντικείμενα; Δεν είστε μόνοι. Η ακαταστασία δεν επηρεάζει μόνο την αισθητική του σπιτιού σας, αλλά, όπως δείχνουν ... Περισσότερα

Πώς η ακαταστασία επηρεάζει την ψυχική και σωματική υγεία

Συντάκτης: Epilogestv

Συντάκτης: Epilogestv

Έχετε ποτέ αισθανθεί αγχωμένοι ανοίγοντας μια ακατάστατη ντουλάπα ή βλέποντας έναν χώρο γεμάτο αντικείμενα; Δεν είστε μόνοι. Η ακαταστασία δεν επηρεάζει μόνο την αισθητική του σπιτιού σας, αλλά, όπως δείχνουν οι έρευνες, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική και σωματική σας υγεία.

Η Σχέση της Ακαταστασίας με το Στρες

Μια ενδιαφέρουσα μελέτη του καθηγητή ψυχολογίας Darby Saxbe, Ph. D., που πραγματοποιήθηκε στο UCLA, ανέδειξε τη σύνδεση μεταξύ ακαταστασίας και της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης. Στην έρευνα συμμετείχαν παντρεμένα ζευγάρια που εργάζονταν και οι δύο. Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να περιγράψουν τους χώρους τους, χρησιμοποιώντας λέξεις που χωρίστηκαν σε δύο κατηγορίες:

  • Αγχωτικούς όρους, όπως «χάος», «αχούρι», «υπερφόρτωση».
  • Χαλαρωτικούς όρους, όπως «ήρεμος», «όμορφος» ή λέξεις που αναφέρονταν στο εξωτερικό περιβάλλον, όπως «αυλή».

Στη συνέχεια, μετρήθηκαν τα επίπεδα κορτιζόλης στους συμμετέχοντες για αρκετές ημέρες. Τα ευρήματα ήταν αποκαλυπτικά:

  • Οι γυναίκες που περιέγραφαν τους χώρους τους με αγχωτικούς όρους είχαν υψηλά επίπεδα κορτιζόλης καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτά τα επίπεδα δεν μειώνονταν, όπως συμβαίνει φυσιολογικά.
  • Οι γυναίκες με υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης εμφάνιζαν πιο καταθλιπτική διάθεση και λιγότερη ενέργεια.
  • Αντίθετα, οι γυναίκες που περιέγραφαν το σπίτι τους με θετικούς όρους είχαν καλύτερη διάθεση και μειωμένα επίπεδα στρες.

Πώς η ακαταστασία επηρεάζει την ψυχική και σωματική υγεία, πώς να επαναφέρετε την τάξη

Advertisement
Babis

Είναι ενδιαφέρον ότι τα αποτελέσματα δεν ήταν τα ίδια για τους άνδρες, κάτι που δείχνει πως οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από την κατάσταση του οικιακού περιβάλλοντος.

Η Ακαταστασία Επηρεάζει την Υγεία

Η ακαταστασία δεν είναι απλώς θέμα αισθητικής. Όταν το σπίτι σας ή οι ντουλάπες σας είναι «φορτωμένες» και δυσλειτουργικές, ο εγκέφαλός σας αντιλαμβάνεται το περιβάλλον ως πηγή στρες. Τα διαρκώς υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να οδηγήσουν σε:

  • Αυξημένο άγχος.
  • Καταθλιπτική διάθεση.
  • Μείωση της φυσικής και ψυχικής αντοχής.
  • Ενίσχυση της αίσθησης κόπωσης και σύγχυσης.

Πώς να Επαναφέρετε την Τάξη

Η οργάνωση του σπιτιού σας μπορεί να αποτελέσει τον πρώτο βήμα για τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας. Αν νιώθετε ότι ένας συγκεκριμένος χώρος σας αγχώνει, πάρτε την απόφαση να τον βελτιώσετε.

  • Ξεκινήστε από την ντουλάπα: Απομακρύνετε ρούχα που δεν χρησιμοποιείτε. Ταξινομήστε όσα φοράτε σε κατηγορίες και χρησιμοποιήστε κρεμάστρες για παντελόνια και σακάκια. Ειδικά κουτιά ή διαχωριστικά μπορούν να οργανώσουν τσάντες και αξεσουάρ.
  • Εφαρμόστε το και σε άλλους χώρους: Τοποθετήστε τα αντικείμενα της κουζίνας ή του καθιστικού σε συγκεκριμένες θέσεις, απομακρύνοντας ό,τι είναι περιττό.
  • Αξιοποιήστε τον μινιμαλισμό: Όσο λιγότερα αντικείμενα, τόσο πιο καθαρό και ήρεμο το περιβάλλον.

Το Σπίτι σας, το Καταφύγιό σας

Η οργάνωση του σπιτιού δεν είναι μόνο ζήτημα τάξης, αλλά και τρόπος να φροντίσετε τον εαυτό σας. Δημιουργήστε έναν χώρο όπου μπορείτε να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε. Με αυτόν τον τρόπο, θα επωφεληθείτε τόσο ψυχικά όσο και σωματικά, απολαμβάνοντας ένα σπίτι που πραγματικά σας γεμίζει χαρά και ηρεμία.

πηγή spirossoulis.com


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Παξοί: 4χρονο κοριτσάκι βρέθηκε πνιγμένο σε πισίνα - Διέφυγε από την προσοχή των γονιών του

23/08/25 1:28 μμ

Παξοί: 4χρονο κοριτσάκι βρέθηκε πνιγμένο σε πισίνα διπλανού σπιτιού

Θρίαμβος για τα ελληνικά πανιά στο Παγκόσμιο Techno: Κατέκτησαν 5 μετάλλια, 3 ασημένια και 2 χάλκινα

23/08/25 1:19 μμ

Θρίαμβος για τα ελληνικά πανιά στο Παγκόσμιο Techno: Κατέκτησαν 5 μετάλλια, 3 ασημένια και 2 χάλκινα

Γιορτή Αμπέλου και Κρασιού "ΚΟΥΡΗΤΟΣ" στο Ροδολίβος Σερρών

23/08/25 1:10 μμ

Γιορτή Αμπέλου και Κρασιού “ΚΟΥΡΗΤΟΣ” στο Ροδολίβος Σερρών

Διεθνής Αμνηστία κατά Πλεύρη: Ανησυχητικές οι δηλώσεις για έλεγχο των ΜΚΟ που αμφισβητούν τη μεταναστευτική πολιτική

23/08/25 12:50 μμ

Διεθνής Αμνηστία κατά Πλεύρη: Ανησυχητικές οι δηλώσεις για έλεγχο των ΜΚΟ που αμφισβητούν τη μεταναστευτική πολιτική

Μαύρο Φεγγάρι: Σήμερα το σπάνιο φαινόμενο με το απόλυτο σκοτάδι – Πότε θα φανεί το μαγικό “χαμόγελο” της σελήνης

23/08/25 12:44 μμ

Μαύρο Φεγγάρι: Σήμερα το σπάνιο φαινόμενο με το απόλυτο σκοτάδι – Πότε θα φανεί το μαγικό “χαμόγελο” της σελήνης

“Παραδώσου, μην ντροπιάζεις τα παιδιά σου” καλεί τον συζυγοκτόνο στον Βόλο ο θείος του από την Αλβανία

23/08/25 12:39 μμ

“Παραδώσου, μην ντροπιάζεις τα παιδιά σου” καλεί τον συζυγοκτόνο στον Βόλο ο θείος του από την Αλβανία

Απόστολος Βεσυρόπουλος: Πλήθος κόσμου στην κηδεία του – Τυλιγμένο με την ελληνική σημαία το φέρετρό του

23/08/25 1:13 μμ

Απόστολος Βεσυρόπουλος: Πλήθος κόσμου στην κηδεία του – Τυλιγμένο με την ελληνική σημαία το φέρετρό του

ΟΡΦΕΑΣ Νέου Σκοπού: Πολιτιστικές εκδηλώσεις από 24 έως 28 Αυγούστου

23/08/25 12:07 μμ

ΟΡΦΕΑΣ Νέου Σκοπού: Πολιτιστικές εκδηλώσεις από 24 έως 28 Αυγούστου

Καβάλα: Τραυματίστηκε 9χρονος σε θαλάσσιο πάρκο στη Νέα Πέραμο

23/08/25 11:30 πμ

Ν. Πέραμος: 9χρονος έπεσε από φουσκωτή τσουλήθρα και τραυματίστηκε

Όταν οι ακρίδες σκίασαν τον Αττικό ουρανό και ανάγκασαν τον δήμαρχο Πετράκη να τις επικηρύξει

23/08/25 11:24 πμ

Όταν οι ακρίδες σκίασαν τον Αττικό ουρανό και ανάγκασαν τον δήμαρχο Πετράκη να τις επικηρύξει

Σαντορίνη το Φθινόπωρο: Η εποχή που το νησί αποκαλύπτει το πιο γοητευτικό του πρόσωπο

23/08/25 10:28 πμ

Σαντορίνη το φθινόπωρο: Η εποχή που το νησί αποκαλύπτει το πιο γοητευτικό του πρόσωπο

Θεσσαλονίκη: Θείος πρόσβαλε τη γενετήσια αξιοπρέπεια, έπιασε από τον λαιμό την ανιψιά του και την γρονθοκόπησε

23/08/25 10:01 πμ

Θεσσαλονίκη: Θείος πρόσβαλε τη γενετήσια αξιοπρέπεια, έπιασε από τον λαιμό την ανιψιά του και την γρονθοκόπησε