Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα πονοκεφάλων. Όμως, η συνεχιζόμενη αντιμετώπισή τους, με φάρμακα δεν είναι σωστή για πολλούς και διαφόρους λόγους. Παρακάτω ακολουθούν τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο, χωρίς τη ... Περισσότερα

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Τελευταία Νέα
Advertisement
ΣΧΕΤΙΚΑ Νέα

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα πονοκεφάλων. Όμως, η συνεχιζόμενη αντιμετώπισή τους, με φάρμακα δεν είναι σωστή για πολλούς και διαφόρους λόγους. Παρακάτω ακολουθούν τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο, χωρίς τη χρήση τους.

Advertisement
 

 

Ακολουθούν πέντε τρόποι για να τον σταματήσετε χωρίς φάρμακα

Ζεστό και κρύο:

Αν έχετε ημικρανία, τοποθετήστε ένα κρύο επίθεμα στο μέτωπό σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε παγάκια τυλιγμένα σε μια πετσέτα, μια σακούλα κατεψυγμένα λαχανικά, ή ακόμη και να κάνετε ένα κρύο ντους. Κρατήστε την κομπρέσα στο κεφάλι σας για 15 λεπτά και, στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα για 15 λεπτά.

Εάν έχετε έναν πονοκέφαλο τάσης, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στο λαιμό σας ή στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Εάν έχετε πονοκέφαλο από συμφόρηση των ρινικών κόλπων, κρατήστε ένα ζεστό πανί στην περιοχή που πονάτε, ή κάντε ένα ζεστό ντους.

Μην μαζεύετε τα μαλλιά σας σε κοτσίδα:

Αν αλογοουρά σας είναι πάρα πολύ σφιχτή, μπορεί να σας προκαλέσει πονοκέφαλο. Τέτοιου τύπου πονοκέφαλος μπορεί επίσης να προκληθεί από ένα σφιχτό καπέλο, ή οποιοδήποτε αξεσουάρ ασκεί πίεση στο κεφάλι σας. Έρευνα έδειξε ότι οι γυναίκες που χαλαρώνουν τα μαλλιά τους και τα αφήνουν να πέφτουν ελεύθερα, έχουν μείωση στη συχνότητα των πονοκεφάλων τους.

Αγκαλιάστε το σκοτάδι:

Το έντονο φως, ή εκείνο που τρεμοπαίζει, ή ακόμα και το φως από την οθόνη του υπολογιστή, μπορεί να σας προκαλέσει ημικρανίες. Εάν είστε επιρρεπείς σε αυτές, καλύψτε τα παράθυρά σας με ειδικές κουρτίνες συσκότισης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φοράτε γυαλιά ηλίου όταν είστε έξω και βάλτε ένα φίλτρο στην οθόνη του Η/Υ.

Advertisement

Μην μασάτε πολλές τσίχλες:

Η τσίχλα μπορεί να βλάψει όχι μόνο τα δόντια και το σαγόνι σας, αλλά και το κεφάλι σας. Το ίδιο ισχύει και αν έχετε το κακό συνήθειο να μασάτε τα νύχια σας, ή αντικείμενα, όπως στυλό. Αν τρίζετε τα δόντια σας τη νύχτα, ρωτήστε τον οδοντίατρό σας για μια μασέλα. Αυτό μπορεί να περιορίσει τον πονοκέφαλο που νιώθετε πολλές φορές, όταν ξυπνάτε το πρωί.

Με μέτρο τα φάρμακα για τον πονοκέφαλο:

Υπάρχουν πολλά είδη αναλγητικών φαρμάκων για όλα τα είδη πονοκεφάλων. Αυτά τα φάρμακα είναι πράγματι πολύ αποτελεσματικά, αλλά για να παραμείνουν έτσι για εσάς, θα πρέπει να τα παίρνετε με φειδώ και μόνο όταν υπάρχει πραγματικός λόγος. Σε γενικές γραμμές ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες:

Προτιμήστε τα αναλγητικά που είναι σε υγρή μορφή, ή αναβράζοντα.

Το σώμα σας τα απορροφά γρηγορότερα από ό,τι τα χάπια. Πάρτε παυσίπονα αμέσως μόλις αισθανθείτε πόνο. Είναι πιο πιθανό να τον νικήσετε με μικρότερη δόση φαρμάκου.

Αποφύγετε φάρμακα που περιέχουν καφεΐνη ή πολλαπλά συστατικά. Αυτά είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν νέους πονοκεφάλους. Αυτό είναι τι συμβαίνει όταν παίρνετε φάρμακα πάρα πολύ συχνά ή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να επιδεινώσετε την κατάστασή σας, όχι να την βελτιώσετε.


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Στις 2-3-4 Οκτωβρίου 2026 το επόμενο Διεθνές Φεστιβάλ Αναρρίχησης Καλύμνου

24/10/25 4:32 μμ

Στις 2-3-4 Οκτωβρίου 2026 το επόμενο Διεθνές Φεστιβάλ Αναρρίχησης Καλύμνου

Κίνα-Περού: Ένα ρομπότ σερβιρίσματος καφέ, αποτελεί το πιο πρακτικό έκθεμα εξέλιξης των διμερών εμπορικών σχέσεων

24/10/25 4:26 μμ

Κίνα-Περού: Ένα ρομπότ σερβιρίσματος καφέ, αποτελεί το πιο πρακτικό έκθεμα εξέλιξης των διμερών εμπορικών σχέσεων

Τα εμβληματικά έργα ανάπλασης και η σύνδεση της Θεσσαλονίκης με όλο τον κόσμο στο επίκεντρο της συνάντησης Αγγελούδη - Τζιτζικώστα

24/10/25 4:23 μμ

Τα εμβληματικά έργα ανάπλασης και η σύνδεση της Θεσσαλονίκης με όλο τον κόσμο στο επίκεντρο της συνάντησης Αγγελούδη – Τζιτζικώστα

Υπ. Αγροτικής Ανάπτυξης: Κοινό μέτωπο κυβέρνησης και Περιφερειών για την ευλογιά των αιγοπροβάτων

24/10/25 4:20 μμ

Υπ. Αγροτικής Ανάπτυξης: Κοινό μέτωπο κυβέρνησης και Περιφερειών για την ευλογιά των αιγοπροβάτων

Η παχυσαρκία επηρεάζει τη γονιμότητα - Τι δείχνουν μελέτες

24/10/25 4:16 μμ

Η παχυσαρκία επηρεάζει τη γονιμότητα – Τι δείχνουν μελέτες

Αλ. Χαρίτσης: Απαράδεκτη η χθεσινή επίθεση ΜΑΤ με χημικά και δακρυγόνα εναντίον μαθητών που διαμαρτύρονταν για τα αυτονόητα

24/10/25 4:11 μμ

Αλ. Χαρίτσης: Απαράδεκτη η χθεσινή επίθεση ΜΑΤ με χημικά και δακρυγόνα εναντίον μαθητών που διαμαρτύρονταν για τα αυτονόητα

Έρευνα συνδέει την προγεννητική έκθεση στα λεπτά σωματίδια με τον κίνδυνο εμφάνισης αυτισμού

24/10/25 4:08 μμ

Έρευνα συνδέει την προγεννητική έκθεση στα λεπτά σωματίδια με τον κίνδυνο εμφάνισης αυτισμού

Η ΕΛΛΟΚ καλεί τους ασθενείς να καταγγέλλουν παράνομες χρεώσεις από ιδιωτικούς παρόχους υγείας

24/10/25 4:03 μμ

Η ΕΛΛΟΚ καλεί τους ασθενείς να καταγγέλλουν παράνομες χρεώσεις από ιδιωτικούς παρόχους υγείας

Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός ολοκληρώνει τη μεγάλη εκστρατεία πρόληψης για τον καρκίνο του μαστού με μεγάλη εκδήλωση στη Γλυφάδα

24/10/25 3:59 μμ

Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός ολοκληρώνει τη μεγάλη εκστρατεία πρόληψης για τον καρκίνο του μαστού με μεγάλη εκδήλωση στη Γλυφάδα

Γάζα: Μια περιοχή θαμμένη κάτω από τα ερείπια περιμένει την ανοικοδόμηση

24/10/25 3:54 μμ

Γάζα: Μια περιοχή θαμμένη κάτω από τα ερείπια περιμένει την ανοικοδόμηση

Τουρκία: Νεκρά 14 άτομα σε ναυάγιο με μετανάστες ανοικτά των ακτών της Αλικαρνασσού

24/10/25 3:50 μμ

Τουρκία: Νεκρά 14 άτομα σε ναυάγιο με μετανάστες ανοικτά των ακτών της Αλικαρνασσού

Ν. Ανδρουλάκης: «Από το σούπερ μάρκετ μέχρι το ρεύμα… η αλήθεια είναι μία: όλα αυτά τα πληρώνεις εσύ»

24/10/25 3:45 μμ

Ν. Ανδρουλάκης: «Από το σούπερ μάρκετ μέχρι το ρεύμα… η αλήθεια είναι μία: όλα αυτά τα πληρώνεις εσύ»