Οι λιποδιαλύτες είναι ουσίες που ενισχύουν και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό καίγοντας ή δεσμεύοντας το περιττό λίπος συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους. Μπορεί να είναι χρήσιμοι για την απώλεια βάρους, αλλά δεν ... Περισσότερα

Πόσο αποτελεσματικοί είναι οι λιποδιαλύτες στην απώλεια βάρους;

Συντάκτης: Epilogestv

Συντάκτης: Epilogestv

Τελευταία Νέα
Advertisement
ΣΧΕΤΙΚΑ Νέα

Οι λιποδιαλύτες είναι ουσίες που ενισχύουν και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό καίγοντας ή δεσμεύοντας το περιττό λίπος συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους. Μπορεί να είναι χρήσιμοι για την απώλεια βάρους, αλλά δεν αρκούν από μόνοι τους για να επιτευχθεί σημαντική και διαρκής απώλεια βάρους.

Advertisement
 

”Για να χάσει κάποιος βάρος, πρέπει να δημιουργήσει ένα θερμιδικό έλλειμμα καταναλώνοντας λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίει μέσω των καθημερινών δραστηριοτήτων και της άσκησης. Οι λιποδιαλύτες, μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να το επιτύχει αυτό αυξάνοντας τον μεταβολισμό, μειώνοντας την όρεξη και ενισχύοντας την καύση του λίπους, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και ένα πρόγραμμα άσκησης”, αναφέρει η κλινική διαιτολόγος, Lauren Manaker MS, RDN, LD, CLEC, CPT.

Είναι επίσης σημαντικό, αναφέρει η ειδικός, ότι η αποτελεσματικότητα των λιποδιαλυτών μπορεί να διαφέρει ανάλογα με μεμονωμένους παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, η γενετική και οι συνήθειες του τρόπου ζωής.

Είναι οι λιποδιαλύτες αποτελεσματικοί;

Ενώ ορισμένοι λιποδιαλύτες μπορεί να είναι αποτελεσματικοί στο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, άλλοι μπορεί να μην είναι αποτελεσματικοί ή μπορεί ακόμη και να είναι επιβλαβείς, λέει η Manaker.

Η αποτελεσματικότητα των λιποδιαλυτών εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των συστατικών που χρησιμοποιούνται, της δοσολογίας, της διατροφής και των συνηθειών άσκησης του ατόμου και της συνολικής υγείας του ατόμου.

Ορισμένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα συστατικά στους λιποδιαλύτες περιλαμβάνουν καφεΐνη, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, γιοχιμβίνη και συνεφρίνη.

Advertisement
Babis

Ενώ ορισμένοι λιποδιαλύτες μπορεί να είναι αποτελεσματικοί στην προώθηση της απώλειας βάρους, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν υποκαθιστούν την υγιεινή διατροφή και την άσκηση. Επιπλέον, ορισμένοι λιποδιαλύτες μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό, υψηλή αρτηριακή πίεση και γαστρεντερικά προβλήματα.

Οι λιποδιαλύτες λειτουργούν αυξάνοντας την αρτηριακή σας πίεση και, ως αποτέλεσμα, τη συνολική ενέργεια που καταναλώνει ο οργανισμός σας. Η διαδικασία αυτή μπορεί τελικά να οδηγήσει σε απώλεια βάρους με την πάροδο του χρόνου.

Advertisement

Αυτό βέβαια σημαίνει ότι άτομα που έχουν ήδη υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να παίρνουν προφυλάξεις αν επιλέξουν να λάβουν λιποδιαλύτες, καθώς η δράση τους μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση. Να συμβουλευτείτε οπωσδήποτε τον γιατρό σας προτού ξεκινήσετε να λαμβάνετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής.

Είναι ασφαλείς;

Ναι, αν ισχύουν τα ακόλουθα:

  • Γνωρίζετε με ακρίβεια τα συστατικά του λιποδιαλύτη που λαμβάνετε και να έχετε συμβουλευτεί σχετικά τον γιατρό σας.
  • Αν λαμβάνετε το συμπλήρωμα σύμφωνα με τις οδηγίες του παρασκευαστεί.
  • Να θυμάστε ότι το γεγονός ότι ένα συμπλήρωμα αυτοπροσδιορίζεται ως «φυσικό» δεν σημαίνει ότι είναι όντως φυσικό ή ασφαλές.
  • Να θυμάστε επίσης πως, όπως και με κάθε άλλο συμπλήρωμα διατροφής, τα συστατικά ενός λιποδιαλύτη μπορεί να επηρεάσουν άλλα φάρμακα που λαμβάνετε.

Οι λιποδιαλύτες ίσως γίνουν επικίνδυνοι και να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα εάν αναμειχθούν με λάθος φάρμακα, γι αυτό αναφέρει η Manaker, μιλήστε πρώτα με τον γιατρό σας προτού αρχίσετε να λαμβάνετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα.

πηγή healthstories.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Δήμος Σερρών: Εξοπλισμό για την Κοινωνική κουζίνα δώρισε ο Σύλλογος Σερραίων Θεσσαλονίκης

24/10/25 12:02 πμ

Δήμος Σερρών: Εξοπλισμό για την Κοινωνική κουζίνα δώρισε ο Σύλλογος Σερραίων Θεσσαλονίκης

Ακρίβεια και παραπλάνηση: Άλλη τιμή στο ράφι, άλλη στο ταμείο - Άλλη η πραγματικότητα για τον καταναλωτή - video

23/10/25 11:53 μμ

Ακρίβεια και παραπλάνηση: Άλλη τιμή στο ράφι, άλλη στο ταμείο – Άλλη η πραγματικότητα για τον καταναλωτή – video

Στη Βουλή η δικογραφία από την Εισαγγελία Σερρών για τον αυτοκινητόδρομο Δερβένι - Προμαχώνας

23/10/25 11:06 μμ

Στη Βουλή η δικογραφία από την Εισαγγελία Σερρών για τον αυτοκινητόδρομο Δερβένι – Προμαχώνας

Ολοκληρώθηκε με ιδιαίτερη επιτυχία ο πρώτος κύκλος του“Piraeus Startup Accelerator”

23/10/25 10:58 μμ

Ολοκληρώθηκε με ιδιαίτερη επιτυχία ο πρώτος κύκλος του“Piraeus Startup Accelerator”

Το 66ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης με την ενέργεια της ΔΕΗ

23/10/25 10:53 μμ

Το 66ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης με την ενέργεια της ΔΕΗ

Μυτιληναίος στο BBC: Το Χρηματιστήριο του Λονδίνου ανακάμπτει, λέει ο επικεφαλής της METLEN

23/10/25 10:45 μμ

Μυτιληναίος στο BBC: Το Χρηματιστήριο του Λονδίνου ανακάμπτει, λέει ο επικεφαλής της METLEN

Οι επενδύσεις των VC στην Τεχνητή Νοημοσύνη, οι startups και το Github Copilot

23/10/25 10:19 μμ

Οι επενδύσεις των VC στην Τεχνητή Νοημοσύνη, οι startups και το Github Copilot

Εκτός ο Τάσος Μπακασέτας με ενόχληση στο δικέφαλο μηριαίο μυ

23/10/25 10:13 μμ

Εκτός ο Τάσος Μπακασέτας με ενόχληση στο δικέφαλο μηριαίο μυ

Κίνα: Ετήσια αύξηση 18% στα ταξίδια εσωτερικού τουρισμού την περίοδο Ιανουαρίου-Σεπτεμβρίου 2025

23/10/25 10:10 μμ

Κίνα: Ετήσια αύξηση 18% στα ταξίδια εσωτερικού τουρισμού την περίοδο Ιανουαρίου-Σεπτεμβρίου 2025

Ευρωπαϊκό Συμβούλιο: Με προσέγγιση 360 μοιρών το σχέδιο για την ενίσχυση της αμυντικής ετοιμότητας της Ευρώπης

23/10/25 10:06 μμ

Ευρωπαϊκό Συμβούλιο: Με προσέγγιση 360 μοιρών το σχέδιο για την ενίσχυση της αμυντικής ετοιμότητας της Ευρώπης

Conference League: Στην κορυφή η Φιορεντίνα

23/10/25 10:03 μμ

Conference League: Στην κορυφή η Φιορεντίνα

Έστησε πάρτι η ΑΕΚ

23/10/25 9:55 μμ

Έστησε πάρτι η ΑΕΚ