Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη σε άτομα με διάφορους παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου, η κατανάλωση εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού για έναν μήνα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ... Περισσότερα

Πράσινο τσάι: Βελτιώνει την υγεία του εντέρου και μειώνει το σάκχαρο στο αίμα

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη σε άτομα με διάφορους παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου, η κατανάλωση εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού για έναν μήνα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να ενισχύσει την υγεία του εντέρου μειώνοντας τη φλεγμονή.

Advertisement
 

Αυτή η μελέτη, σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι η πρώτη που εξετάζει το εάν οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του πράσινου τσαγιού μπορεί να έχουν προστατευτική δράση έναντι των κινδύνων για την υγεία που συνδέονται με το μεταβολικό σύνδρομο.

“Υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι η μεγαλύτερη κατανάλωση πράσινου τσαγιού σχετίζεται με καλά επίπεδα χοληστερόλης, γλυκόζης και τριγλυκεριδίων. Αλλά καμία μελέτη μέχρι τώρα δεν είχε συνδέσει τα οφέλη του στο έντερο με αυτούς τους παράγοντες υγείας”, δήλωσε ο Richard Bruno, ανώτερος συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής ανθρώπινης διατροφής στο πανεπιστήμιο του Οχάιο.

Η κλινική δοκιμή, η οποία περιελάμβανε 40 άτομα, ήταν συνέχεια μιας μελέτης του 2019, που αποκάλυψε ότι η βελτίωση της υγείας του εντέρου συνδέθηκε με μειωμένη παχυσαρκία και λιγότερους κινδύνους για την υγεία σε ποντίκια που έλαβαν συμπληρώματα πράσινου τσαγιού.

Πράσινο τσάι: Βελτιώνει την υγεία του εντέρου και μειώνει το σάκχαρο στο αίμα

Η νέα μελέτη διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μείωσε επίσης τη φλεγμονή και τη διαπερατότητα του εντέρου σε υγιή άτομα, καθώς και το σάκχαρο στο αίμα (γλυκόζη).
“Αυτό που μας λέει αυτό είναι ότι μέσα σε έναν μήνα καταφέραμε να μειώσουμε τη γλυκόζη αίματος τόσο σε άτομα με μεταβολικό σύνδρομο όσο και σε υγιή άτομα. Και η μείωση της γλυκόζης στο αίμα φαίνεται να σχετίζεται με την μείωση της διαρροής του εντέρου και την μείωση της φλεγμονής του εντέρου, ανεξάρτητα από την υγεία του καθενός”, είπε ο Bruno.

Άρθρα σχετικά με τα αποτελέσματα της γλυκόζης και την μείωση της διαπερατότητας του εντέρου και της φλεγμονής δημοσιεύτηκαν πρόσφατα και στο περιοδικό Current Developments in Nutrition.

Τουλάχιστον τρεις από τους πέντε παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και άλλα προβλήματα υγείας (υπερβολικό λίπος στην κοιλιά, υπέρταση, χαμηλή HDL χοληστερόλη, υψηλά επίπεδα γλυκόζης αίματος νηστείας και τριγλυκερίδια) υπάρχουν σε άτομα με μεταβολικό σύνδρομο.

Το δύσκολο πράγμα σχετικά με αυτούς τους παράγοντες κινδύνου (που όλοι μαζί συνιστούν το μεταβολικό σύνδρομο) είναι ότι συχνά είναι ελαφρώς αλλοιωμένοι και δεν απαιτούν ακόμη φαρμακευτική επέμβαση, αλλά εξακολουθούν να αποτελούν κίνδυνο για την υγεία, είπε ο Bruno.

Advertisement
ΔΕΗ
Πράσινο τσάι: Βελτιώνει την υγεία του εντέρου και μειώνει το σάκχαρο στο αίμα


“Οι περισσότεροι γιατροί θα συστήσουν αρχικά απώλεια βάρους και άσκηση. Δυστυχώς, γνωρίζουμε ότι τα περισσότερα άτομα δεν μπορούν να συμμορφωθούν με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής για διάφορους λόγους. Σκοπός μας ήταν να δώσουμε στους ανθρώπους ένα νέο εργαλείο με βάση τη διατροφή που θα τους βοηθήσει να διαχειριστούν τον κίνδυνο για μεταβολικό σύνδρομο ή και να το αντιστρέψουν”, είπε ο ίδιος.

Σαράντα συμμετέχοντες (21 με μεταβολικό σύνδρομο και 19 υγιείς ενήλικες) κατανάλωναν γλυκίσματα που περιείχαν εκχύλισμα πράσινου τσαγιού πλούσιο σε αντιφλεγμονώδεις ενώσεις (κατεχίνες) για 28 ημέρες. Η ημερήσια δόση ήταν ίση με πέντε φλιτζάνια πράσινο τσάι. Στην τυχαιοποιημένη διπλά-τυφλή δοκιμή, όλοι οι συμμετέχοντες πέρασαν άλλες 28 ημέρες παίρνοντας ένα εικονικό φάρμακο, με ένα μήνα διακοπής μεταξύ των δύο θεραπειών.

Advertisement

Οι ερευνητές επιβεβαίωσαν ότι οι συμμετέχοντες ακολούθησαν μια δίαιτα χαμηλή σε πολυφαινόλες (φυσικά αντιοξειδωτικά σε φρούτα, λαχανικά, τσάι και μπαχαρικά) κατά τη διάρκεια όλων των φάσεων της έρευνας. Έτσι κάθε αποτέλεσμα αποδόθηκε στις επιδράσεις από το πράσινο τσάι και μόνο.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι:

  • Τα επίπεδα γλυκόζης αίματος νηστείας για όλους τους συμμετέχοντες ήταν σημαντικά χαμηλότερα μετά την λήψη εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού σε σύγκριση με τα επίπεδα μετά την λήψη του εικονικού φαρμάκου.
  • Διαπιστώθηκε μειωμένη φλεγμονή του εντέρου λόγω της θεραπείας με πράσινο τσάι σε όλους τους συμμετέχοντες.
  • Με το πράσινο τσάι, η διαπερατότητα του λεπτού εντέρου των συμμετεχόντων μειώθηκε ευνοϊκά.
  • Η διαπερατότητα του εντέρου επιτρέπει στα εντερικά βακτήρια και σχετικές τοξικές ενώσεις να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, διεγείροντας τη χρόνια φλεγμονή χαμηλού βαθμού.

“Αυτή η απορρόφηση προϊόντων που προέρχονται από το έντερο θεωρείται ότι είναι ένας παράγοντας έναρξης για την παχυσαρκία και την αντίσταση στην ινσουλίνη, που είναι κεντρικοί παράγοντες για όλες τις καρδιομεταβολικές διαταραχές. Εάν μπορούμε να βελτιώσουμε την ακεραιότητα του εντέρου και να μειώσουμε τη διαπερατότητα, θα μπορέσουμε όχι μόνο να ανακουφίσουμε τη φλεγμονή χαμηλού βαθμού που προκαλεί καρδιομεταβολικές διαταραχές, αλλά ενδεχομένως να την ανατρέψουμε”, είπε ο Bruno.

Και κατέληξε: “Δεν προσπαθήσαμε να θεραπεύσουμε το μεταβολικό σύνδρομο με μια μελέτη ενός μήνα. Αλλά με βάση όσα γνωρίζουμε για τους αιτιολογικούς παράγοντες πίσω από το μεταβολικό σύνδρομο, υπάρχει πιθανότητα το πράσινο τσάι να δρα τουλάχιστον εν μέρει στο επίπεδο του εντέρου για να μετριάσει τον κίνδυνο είτε να αναπτύξετε είτε να αντιστρέψετε το μεταβολικό σύνδρομο”.

Πηγή: iatropedia.gr

φωτό: iStock


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 24 Οκτωβρίου

24/10/25 12:16 πμ

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 24 Οκτωβρίου

Δήμος Σερρών: Εξοπλισμό για την Κοινωνική κουζίνα δώρισε ο Σύλλογος Σερραίων Θεσσαλονίκης

24/10/25 12:02 πμ

Δήμος Σερρών: Εξοπλισμό για την Κοινωνική κουζίνα δώρισε ο Σύλλογος Σερραίων Θεσσαλονίκης

Ακρίβεια και παραπλάνηση: Άλλη τιμή στο ράφι, άλλη στο ταμείο - Άλλη η πραγματικότητα για τον καταναλωτή - video

23/10/25 11:53 μμ

Ακρίβεια και παραπλάνηση: Άλλη τιμή στο ράφι, άλλη στο ταμείο – Άλλη η πραγματικότητα για τον καταναλωτή – video

Στη Βουλή η δικογραφία από την Εισαγγελία Σερρών για τον αυτοκινητόδρομο Δερβένι - Προμαχώνας

23/10/25 11:06 μμ

Στη Βουλή η δικογραφία από την Εισαγγελία Σερρών για τον αυτοκινητόδρομο Δερβένι – Προμαχώνας

Ολοκληρώθηκε με ιδιαίτερη επιτυχία ο πρώτος κύκλος του“Piraeus Startup Accelerator”

23/10/25 10:58 μμ

Ολοκληρώθηκε με ιδιαίτερη επιτυχία ο πρώτος κύκλος του“Piraeus Startup Accelerator”

Το 66ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης με την ενέργεια της ΔΕΗ

23/10/25 10:53 μμ

Το 66ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης με την ενέργεια της ΔΕΗ

Μυτιληναίος στο BBC: Το Χρηματιστήριο του Λονδίνου ανακάμπτει, λέει ο επικεφαλής της METLEN

23/10/25 10:45 μμ

Μυτιληναίος στο BBC: Το Χρηματιστήριο του Λονδίνου ανακάμπτει, λέει ο επικεφαλής της METLEN

Οι επενδύσεις των VC στην Τεχνητή Νοημοσύνη, οι startups και το Github Copilot

23/10/25 10:19 μμ

Οι επενδύσεις των VC στην Τεχνητή Νοημοσύνη, οι startups και το Github Copilot

Εκτός ο Τάσος Μπακασέτας με ενόχληση στο δικέφαλο μηριαίο μυ

23/10/25 10:13 μμ

Εκτός ο Τάσος Μπακασέτας με ενόχληση στο δικέφαλο μηριαίο μυ

Κίνα: Ετήσια αύξηση 18% στα ταξίδια εσωτερικού τουρισμού την περίοδο Ιανουαρίου-Σεπτεμβρίου 2025

23/10/25 10:10 μμ

Κίνα: Ετήσια αύξηση 18% στα ταξίδια εσωτερικού τουρισμού την περίοδο Ιανουαρίου-Σεπτεμβρίου 2025

Ευρωπαϊκό Συμβούλιο: Με προσέγγιση 360 μοιρών το σχέδιο για την ενίσχυση της αμυντικής ετοιμότητας της Ευρώπης

23/10/25 10:06 μμ

Ευρωπαϊκό Συμβούλιο: Με προσέγγιση 360 μοιρών το σχέδιο για την ενίσχυση της αμυντικής ετοιμότητας της Ευρώπης

Conference League: Στην κορυφή η Φιορεντίνα

23/10/25 10:03 μμ

Conference League: Στην κορυφή η Φιορεντίνα