06/12/24 2:42 μμ
Ποιο είδος μελιού κάνει καλό στην καρδιά;
Υπάρχει μια γλυκιά τροφή που φαίνεται να κάνει καλό στην υγεία της καρδιάς μας. Είναι το μέλι, χάρη στην ιδιαίτερη σύνθεσή του, και ορισμένοι τύποι φαίνεται να είναι πιο ωφέλιμοι ...
Διατροφή
06/12/24 2:33 μμ
Μπορεί το μαγείρεμα να σκοτώσει το E.Coli;
Πόσο επικίνδυνο είναι το γνωστό κολοβακτηρίδιο (Escherichia coli – E. coli) και πώς μπορεί το σωστό μαγείρεμα του κρέατος να σε προστατεύσει από αυτό; Οι φετινές μου διακοπές περιλάμβαναν ένα ...
05/12/24 11:30 μμ
Συμβουλές για να χάσετε κιλά πριν τις γιορτές
Οι γιορτές πλησιάσουν. Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά, είναι για όλους μας συνυφασμένες με το φαγητό, τα γλυκά, το ποτό και γενικότερα με την υπερκατανάλωση γευμάτων. Η πιθανότητα να αυξηθεί ...
05/12/24 4:39 μμ
Έχει νόημα να προτιμήσεις το σιρόπι σφενδάμου ως φυσικό γλυκαντικό;
Το σιρόπι σφενδάμου έχει κερδίσει φανατικούς οπαδούς και στην Ελλάδα. Έχει νόημα να το βάλεις στη διατροφή σου; Πριν λίγο καιρό, έκανα με την αδερφή μου ένα ταξίδι στην άλλη ...
04/12/24 3:46 μμ
4 τροφές που ενισχύουν την υγεία των οστών
Η υγεία των οστών είναι εξαιρετικά σημαντική για τον οργανισμό. Δες 4 τροφές που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου για να την ενισχύσεις. Τα οστά δεν είναι μόνο ο ...
04/12/24 2:32 μμ
Τα 5 διατροφικά λάθη που κάνουμε στις γιορτές
Υπάρχουν 5 συνηθισμένα διατροφικά λάθη που κάνουμε όλοι στις γιορτές, αφού οι διάφορες λιχουδιές είναι σε αφθονία και οι πειρασμοί αρκετοί. Από τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες μέχρι τα γιορτινά ...
26/11/24 7:08 μμ
Ξυπνήστε τον μεταβολισμό σας με δημητριακά ολικής άλεσης
Ξυπνήστε τον μεταβολισμό σας με δημητριακά ολικής άλεσης, αλλά πρώτα απ’όλα πρέπει να γνωρίζουμε τι είναι ο μεταβολισμός. Ο μεταβολισμός μας είναι όλες οι διεργασίες εκείνες που γίνονται στο σώμα ...
26/11/24 1:20 μμ
Τι εννοείς πρέπει να πλένουμε και τις μπανάνες;
Παρόλο που δεν τρώμε τη φλούδα, πολλοί υποστηρίζουν πως υπάρχει λόγος να πλένουμε τις μπανάνες αμέσως μόλις τις φέρουμε στο σπίτι. Τι απαντούν οι ειδικοί; Αν κάποιος σε ρωτούσε ο ...
22/11/24 12:55 μμ
Πως πολεμούν τον καρκίνο οι αντι-αγγειογενετικές τροφές;
Αυτές οι 5 τροφές λειτουργούν ως προληπτικά όπλα ενάντια στην ανάπτυξη καρκινικών όγκων στον οργανισμό μας. Τις τρως αρκετά συχνά; Υπάρχουν πλέον αμέτρητες μελέτες που αποδεικνύουν ότι η συστηματική κατανάλωση ...
20/11/24 2:58 μμ
Πόσο ωφέλιμο είναι το γάλα σόγιας;
Το γάλα σόγιας είναι μια εξαιρετική εναλλακτική αν θέλεις να αντικαταστήσεις το αγελαδινό γάλα με μια καλή φυτική επιλογή. Μάθε γιατί και τι άλλο πρέπει να γνωρίζεις. Αν αναζητάς ένα ...
19/11/24 12:40 μμ
Τι να φας πριν και μετά την προπόνηση (και πως)
Προετοίμασε σωστά το σώμα σου πριν από την προπόνηση και βοήθησέ το να αποκατασταθεί μετά, με τη βοήθεια μιας διαιτολόγου που συμβουλεύει τι ακριβώς να φας. Ίσως έχεις βαρεθεί να ...
16/11/24 12:23 μμ
Διατροφικές διαταραχές: Νέο, θεραπευτικό πρωτόκολλο δίνει ελπίδες για πλήρη ίαση
Οι διατροφικές διαταραχές είναι πολύπλοκες διαταραχές που χαρακτηρίζονται από υπερβολική ενασχόληση του ατόμου με το βάρος και την εξωτερική εμφάνιση οδηγώντας σε επικίνδυνες και μη λειτουργικές συμπεριφορές, όπως αυστηρές δίαιτες, ...
15/11/24 2:08 μμ
Πως θα ακολουθήσεις αντιφλεγμονώδη διατροφή για καλύτερη υγεία
Η εισαγωγή στη λεγόμενη αντιφλεγμονώδη διατροφή δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει περίπλοκους κανόνες που θα δυσκολέψουν την καθημερινότητά μας. Για αρχή, ας φροντίσουμε να ακολουθήσουμε μερικές βασικές οδηγίες. Η χρόνια φλεγμονή ...
12/11/24 9:15 μμ
Τροφές που χρειάζεσαι το φθινόπωρο για να μείνεις υγιής
Το φθινόπωρο έχει μπει για τα καλά και τώρα είναι η στιγμή που πρέπει να ενισχύσουμε με τροφές, το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ώστε να καταφέρει να αντεπιτεθεί σε ιούς και ...
12/11/24 3:29 μμ
Γιατί πεινάμε περισσότερο τον χειμώνα;
Δεν συμβαίνει μόνο σε σένα: Το να πεινάμε περισσότερο τον χειμώνα έχει βιολογικά και ψυχολογικά αίτια. Μόλις τα καταλάβεις, θα μπορέσεις και να φρενάρεις την αύξηση του βάρους σου. Μην ...
12/11/24 12:52 μμ
Πως θα κρατήσεις τα παιδιά σου μακριά από junk food
Δύο διάσημες διατροφολόγοι και μαμάδες εξηγούν πώς βλάπτει το junk food τη σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών, και προτείνουν λύσεις για να το περιορίσουμε στην καθημερινή διατροφή τους. Βιολογικά ...
