11/01/25 8:11 μμ
Στον σύγχρονο κόσμο, συχνά “ανακαλύπτουμε” ξανά απλές συνήθειες που οι πρόγονοί μας θεωρούσαν δεδομένες. Μία από αυτές είναι το περπάτημα! Πέρα από τη φυσική άσκηση, το περπάτημα προσφέρει οφέλη στην ...
05/01/25 8:46 μμ
Η γυμναστική μετά τα 50, είναι καθοριστική για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας. Σε αυτήν την ηλικία, οι αλλαγές στο σώμα μας καθιστούν την τακτική άσκηση ακόμη πιο ...
31/12/24 2:34 μμ
Έχεις βαρεθεί τα προγράμματα στο γυμναστήριο; Δεν σου αρέσουν τα όργανα γυμναστικής ή τα μαθήματα pilates που σου προτείνουν όλοι; Εδώ θα βρεις μερικές πιο διασκεδαστικές μορφές άσκησης που μπορεί ...
27/12/24 1:04 μμ
Ακόμα και μία σύντομη προπόνηση, αποφέρει τεράστια οφέλη στην υγεία, τη φυσική κατάσταση και είναι ικανή να μεταμορφώσει το σώμα. Η επιλογή της προπόνησης είναι το κλειδί. Ακόμα και οι ...
14/12/24 6:14 μμ
Αν το πρόγραμμά σου είναι υπερφορτωμένο και η δικαιολογία «δεν έχω χρόνο για γυμναστική» ακούγεται βολική, πέντε συμβουλές για περισσότερη σωματική άσκηση μπορεί να σε κάνουν πιο δραστήριο κατά τη ...
08/12/24 3:57 μμ
Ένας ειδικός σε θέματα που αφορούν τον μεταβολισμό αποκαλύπτει τη σχέση που υπάρχει ανάμεσα στη γυμναστική και την απώλεια βάρους. Πολλοί πιστεύουμε ότι ο καλύτερος τρόπος να πετύχουμε την επιθυμητή ...
08/12/24 1:14 πμ
Tα οφέλη της άσκησης για την καρδιά είναι πολυάριθμα και τεκμηριωμένα, καθώς και ανεξάρτητα από την κατάσταση του κυκλοφορικού και της καρδιαγγειακής υγείας. Ιδίως, όμως, για τα άτομα που αντιμετωπίζουν ...
06/12/24 1:24 μμ
Θέλετε να χάσετε βάρος και ειδικά το λίγο λίπος που έχει εμφανιστεί στην κοιλιά αλλά δεν ξέρετε αν πρέπει να αρχίσετε περπάτημα ή τρέξιμο για καλύτερα αποτελέσματα. Το τρέξιμο και ...
19/11/24 12:40 μμ
Προετοίμασε σωστά το σώμα σου πριν από την προπόνηση και βοήθησέ το να αποκατασταθεί μετά, με τη βοήθεια μιας διαιτολόγου που συμβουλεύει τι ακριβώς να φας. Ίσως έχεις βαρεθεί να ...
23/10/24 9:35 μμ
Τα λάστιχα αντιστάσεων είναι μια εύκολη, προσιτή και κυρίως αποτελεσματική γυμναστική, είτε ξεκινάτε τώρα, είτε αντιμετωπίζετε χρόνιους πόνους, είτε βλέπετε τα πρώτα σημάδια του χρόνου στο σώμα σας. Ότι δεν ...
18/10/24 1:00 μμ
Ποιο είναι το ιδανικό βραδινό αν τελειώνεις την προπόνηση πολύ αργά το βράδυ, οπότε δεν σε «παίρνει» να «βαρύνεις», γιατί πρέπει λίγη ώρα αργότερα να κοιμηθείς; Η Τετάρτη είναι η ...
12/10/24 12:23 μμ
Ήξερες ότι για τη μέγιστη αύξηση του όγκου των μυών σου, όταν π.χ. κάνεις βάρη, απαιτείται συγκεκριμένος χρόνος ξεκούρασης ανάμεσα στα σετ; Ο τίτλος σκόπιμα δεν είναι ερώτηση μα κατάφαση. ...
08/10/24 7:45 μμ
Μελέτες δείχνουν ότι, η τακτική άσκηση συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων άγχους στο σώμα, μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης. Το αυξημένο στρες μπορεί να έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα, όπως ...
27/09/24 11:11 πμ
Η δισκοκήλη είναι μια πάθηση που διαφοροποιεί σημαντικά την καθημερινότητα των ασθενών. Όμως είναι γνωστό ότι οι σωματικές δραστηριότητες και πολύ περισσότερο οι κατάλληλες ασκήσεις, κάνουν καλό στο μυοσκελετικό σύστημα ...
26/09/24 3:09 μμ
Η ενασχόληση με τη συνιστώμενη εβδομαδιαία σωματική δραστηριότητα, είτε συγκεντρωμένη σε μία-δύο ημέρες είτε κατανεμημένη κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων. ...
25/09/24 2:36 μμ
Η καλή βραδινή προπόνηση από το μεσημεριανό φαγητό φαίνεται! Μια αθλητική διαιτολόγος προτείνει τα ιδανικά γεύματα για υψηλότερες επιδόσεις. Σε μία καθημερινότητα γεμάτη υποχρεώσεις που πρέπει αναγκαστικά να μπουν σε ...
Τελευταία Νέα
Σχετικά με εμάς
Με στόχο την έγκυρη και έγκαιρη ενημέρωση αλλά και την ψυχαγωγία, πάντα στην πρώτη γραμμή της επικαιρότητας σάς μεταφέρουμε υπεύθυνα τις τελευταίες ειδήσεις από την Ελλάδα και όλο τον κόσμο.
Επικοινωνία
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ. 242219
© 2025 Epiloges.tv - All Rights Reserved.