28/09/22 9:18 πμ

Έρευνα: Η τακτική άσκηση με βαράκια μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Η συχνή άσκηση των ανθρώπων μέσης και τρίτης ηλικίας με βαράκια συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακή και οποιαδήποτε άλλη αιτία, με μοναδική εξαίρεση τον καρκίνο, δείχνει μια ...

24/08/21 12:14 μμ

Νέα μέτρα: Γυμναστική μόνο με rapid test για τους ανεμβολίαστους (φωτο)

Πώς θα λειτουργούν τα γυμναστήρια από τις 13 Σεπτεμβρίου Ηεπιτάχυνση των εμβολιασμών και η τήρηση των μέτρων προστασίας παραμένει ο κύριος στόχος του υπουργείου Υγείας καθώς αρκετά πάνω από το ...

14/05/21 2:35 μμ

Προσπαθείς να κάψεις λίπος; Τι πρέπει να πιείς μισή ώρα πριν τη γυμναστική

Επιστήμονες από το Τμήμα Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου της Γρανάδας (UGR) βρήκαν ότι η κατανάλωση καφεΐνης (περίπου 3 mg / kg, το ισοδύναμο ενός ισχυρού καφέ) μισή ώρα πριν από την ...

11/05/21 8:01 μμ

Μπορούν οι ασκήσεις σωματικού βάρους να βοηθήσουν στο χτίσιμο μυών;

Ρωτήστε τους περισσότερους “γυμναστηριακούς” τι πρέπει να κάνετε αν θέλετε να αποκτήσετε μεγαλύτερους μύες στο σώμα σας και πιθανότατα η απάντηση που θα πάρετε είναι να σηκώσετε βάρη σε κάποιο ...

02/04/21 9:04 πμ

Πως να ενισχύσετε την ευεξία σας

Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε τη δεδομένη στιγμή και σε ποια φάση της ζωής σας βρίσκεστε, πάντα υπάρχουν μερικές αλλαγές που μπορούν να ενισχύσουν την ευεξία σας, βελτιώνοντας την καθημερινότητά ...

20/03/21 12:29 μμ

Τι να κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη να γυμναστείς

Aρχικά αφιέρωσε 5 λεπτά και προσπάθησε να καταλάβεις για ποιoν λόγο δεν έχεις όρεξη να γυμναστείς και συνειδητοποίησε πως η γυμναστική είναι ένα δώρο προς τον εαυτό σου Γράφει η Νάντια ...

03/11/20 9:34 πμ

Νέα μέτρα για τον κορονοϊό: Κλειστά από σήμερα τα γυμναστήρια (Βίντεο)

Προσοχή σε όσους κάνουν ασκήσεις στο σπίτι εφιστούν οι γυμναστές Σε νέα καθημερινότητα μπαίνουν από σήμερα οι πολίτες με την εφαρμογή των νέων μέτρων εξαιτίας του μεγάλου αριθμού κρουσμάτων του ...

29/09/20 10:53 πμ

Κ. Μαϊνάς: Πρώτη αιτία θανάτου στον κόσμο τα καρδιαγγειακά νοσήματα

«‘Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς‘ σήμερα και δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ποτέ πως η πρώτη αιτία θανάτου στον κόσμο είναι τα καρδιαγγειακά νοσήματα, άρα αυτή η μέρα μας υπενθυμίζει ότι πρέπει ...

10/08/20 3:21 μμ

Τα λάθη που κάνετε στη γυμναστική και παίρνετε κιλά

Αυτό που δεν γνωρίζουν οι περισσότεροι είναι πως υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορεί να κάνουν λάθος και ενώ γυμνάζονται σκληρά να μη χάνουν κιλά, αλλά να παίρνουν. Θέλετε να δείτε ...

07/08/20 2:14 μμ

Πόση γυμναστική χρειάζεται για να κάψεις ένα σουβλάκι;

Πού και πού όλοι ενδίδουμε σε μερικά κομμάτια ή…μια ολόκληρη πίτσα, ή σε 2-3 σουβλάκια. Όμως ξέρουμε πολύ καλά πως εάν δεν κάψουμε τις άπειρες θερμίδες που φάγαμε, θα το ...

23/04/20 9:42 μμ

Σημάδια ότι πρέπει να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα

Είναι εντυπωσιακό με πόσους τρόπους η άσκηση και η κίνηση μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία και την ευεξία. Ακόμη και αν δεν μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο, ...

22/03/20 10:14 πμ

«Ζήσε Αθλητικά»: Aσκήσεις για όλους από την Ολυμπιονίκη Ειρήνη Αϊνδιλή (vid)

Ασκήσεις γυμναστικής για όλη την οικογένεια, η οποία πρέπει και να αθληθεί τώρα που «Μένουμε Σπίτι», σ’ αυτόν τον αγώνα ενάντια στον κορονοϊό, ετοίμασε η διαδικτυακή καμπάνια «Ζήσε Αθλητικά» του ...

24/07/19 12:09 μμ

Γυμναστική στο σπίτι: Η προπόνηση που θα γυμνάσει όλο το σώμα σας (βίντεο)

Αφιερώστε δεκαπέντε λεπτά για να βελτιώσετε το σώμα σας Όλες οι γυναίκες θέλουμε να φροντίσουμε το σώμα μας, αλλά η αλήθεια είναι ότι τις περισσότερες φορές είτε βαριόμαστε είτε ...