Το περπάτημα μπορεί να μειώσει τον πόνο στη μέση – Χρειάζονται 100 λεπτά την ημέρα [μελέτη]

17/06/25 5:31 μμ

Μελέτη: Το περπάτημα μπορεί να μειώσει τον πόνο στη μέση – Χρειάζονται 100 λεπτά την ημέρα

Το περπάτημα για τουλάχιστον 100 λεπτά την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να εμφανιστεί πόνος στη μέση, όπως έδειξε νέα έρευνα. Το περπάτημα για πάνω από μιάμιση ώρα την ...

Το «ιαπωνικό περπάτημα» βελτιώνει την υγεία της καρδιάς – Πώς γίνεται

12/06/25 9:07 πμ

Το «ιαπωνικό περπάτημα» βελτιώνει την υγεία της καρδιάς – Πώς γίνεται

Το διαλειμματικό περπάτημα (IWT) είναι μια μορφή άσκησης που αναπτύχθηκε από Ιάπωνες ερευνητές για τη βελτίωση της καρδιομεταβολικής υγείας. Γνωστό και ως «ιαπωνικό περπάτημα», η προπόνηση διαλειμματικού περπατήματος (IWT) αναπτύχθηκε ...

Το γρήγορο περπάτημα είναι ιδανική άσκηση για γυναίκες για να προστατεύσουν την καρδιά τους

30/04/25 10:00 μμ

Το γρήγορο περπάτημα είναι ιδανική άσκηση για γυναίκες για να προστατεύσουν την καρδιά τους

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι ένα σύντομο γρήγορο περπάτημα θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων στον ρυθμό της καρδιάς. Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική φυσική δραστηριότητα, προσιτή και ...

Περπάτημα: Τα 5 σημαντικά οφέλη για την υγεία και την ευεξία

11/01/25 8:11 μμ

Περπάτημα: Τα 5 σημαντικά οφέλη για την υγεία και την ευεξία

Στον σύγχρονο κόσμο, συχνά “ανακαλύπτουμε” ξανά απλές συνήθειες που οι πρόγονοί μας θεωρούσαν δεδομένες. Μία από αυτές είναι το περπάτημα! Πέρα από τη φυσική άσκηση, το περπάτημα προσφέρει οφέλη στην ...

Ο εύκολος τρόπος για να κάψεις περισσότερες θερμίδες στο περπάτημα

10/10/24 7:40 μμ

Ο εύκολος τρόπος για να κάψεις περισσότερες θερμίδες στο περπάτημα

Το περπάτημα είναι μια δραστηριότητα χωρίς κόστος που προσφέρει έναν εντυπωσιακό αριθμό πλεονεκτημάτων. Εάν θέλετε να απολαμβάνετε τα μέγιστα οφέλη, το περπάτημα με ρυθμό 100 και πλέον βημάτων ανά λεπτό ...

Το βάδισμα και η σωματική δραστηριότητα, το καλύτερο και φθηνότερο φάρμακο

27/04/24 11:45 πμ

Το βάδισμα και η σωματική δραστηριότητα, το καλύτερο και φθηνότερο φάρμακο

«Το βάδισμα, και η σωματική δραστηριότητα γενικότερα, είναι το καλύτερο και φθηνότερο φάρμακο για μικρούς και μεγάλους, με μηδαμινές -σε αντίθεση με την πλειονότητα των σύγχρονων φαρμάκων-παρενέργειες. Άλλωστε η εξέλιξη ...

περπάτημα

05/10/22 11:47 πμ

Θεσσαλονίκη: Είναι 99 χρονών και καθημερινά περπατάει 4 χιλιόμετρα στην παραλία- Συμβουλές μακροζωίας

Κάθε πρωί, γύρω στις 7, φοράει τα αθλητικά του παπούτσια, τις φόρμες και το καπέλο του, παίρνει το μπαστουνάκι του στα χέρια και περπατάει χιλιόμετρα στην παραλία της Θεσσαλονίκης, αποδεικνύοντας ...