16/01/24 3:23 μμ

Γιατί εκνευριζόμαστε τόσο εύκολα

Βομβαρδιζόμαστε διαρκώς με πράγματα που μας αγχώνουν και μας νευριάζουν, οπότε φαίνεται ότι εκνευριζόμαστε πιο εύκολα. Η κίνηση στις ώρες αιχμής, οι ουρές και οι απρόσεκτες ή οι αγενείς συμπεριφορές ...

12/01/24 2:46 μμ

Κοιμάστε μαζί με το ζωάκι σας; Τα υπέρ και τα κατά

Αν κοιμάστε μαζί με το ζωάκι σας, υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα αλλά και πολλά μειονεκτήματα. Σε γενικές γραμμές, ο ύπνος με ένα κατοικίδιο δεν συνιστάται, αν και πολλοί κοιμούνται με το ...

Όπως διαπιστώθηκε, η απώλεια ύπνου οδήγησε σε όλες τις περιπτώσεις σε λιγότερα θετικά συναισθήματα (όπως χαρά, ευτυχία και ικανοποίηση), καθώς και σε αυξημένα συμπτώματα άγχους, όπως ταχυκαρδία και αυξημένη ανησυχία.

22/12/23 10:30 πμ

Η έλλειψη ύπνου μάς κάνει περισσότερο αγχωμένους και λιγότερο χαρούμενους

Η απώλεια ύπνου δεν μας κάνει να νιώθουμε απλώς κουρασμένοι. Μπορεί να υπονομεύσει τη συναισθηματική μας λειτουργία, να μειώσει τη θετική μας διάθεση και να μας οδηγήσει να εκδηλώσουμε συμπτώματα ...

08/12/23 2:57 μμ

Ποιο φρούτο που χαλαρώνει και χαρίζει βαθύ ύπνο

Στην Ευρώπη, πάνω από το 1/3 του πληθυσμού υπολογίζεται ότι έχουν κάποιο πρόβλημα ύπνου. Για το λόγο αυτό, πολλοί στρέφονται σε ιατρικά βοηθήματα, συμπληρώματα για να αποκοιμηθούν ακόμα και φρούτο. ...

02/12/23 6:07 μμ

10 μυστικά για καλύτερο ύπνο

Έρχεται η ώρα του ύπνου. Ποιοι είναι αυτοί οι παράγοντες που δεν σας αφήνουν να πέσετε στην αγκαλιά του Μορφέα; Παρακάτω υπάρχουν 10 μυστικά για ξεκούραστο και αναζωογονητικό ύπνο: Απενεργοποιήστε ...

31/10/23 9:51 πμ

Μείωση στον βαθύ ύπνο συνδέεται με άνοια

Μόλις 1% μείωση στον βαθύ ύπνο ετησίως στα άτομα άνω των 60 ετών μεταφράζεται σε 27% αυξημένο κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό «JAMA Neurology». Στη μελέτη, ...

31/10/23 12:43 πμ

Σχέσεις: Τι λέει ο τρόπος που κοιμάστε

Οι σχέσεις των ζευγαριών κρίνονται από πολλά πράγματα, και ένα από αυτά είναι και ο τρόπος που κοιμάστε με τον σύντροφό σας. Επειδή το να κοιμάσαι δίπλα σε κάποιον είναι ...

21/10/23 7:52 μμ

Aϋπνία: Το νόστιμο φαγητό που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα

Ένα κόλπο για καλύτερο ύπνο είναι να αφήσετε να παίζουν στο παρασκήνιο ήχοι της φύσης όπως οι παφλασμοί της θάλασσας. Ένα δεύτερο κόλπο είναι να βάλετε τη θάλασσα στο πιάτο ...

12/10/23 10:31 μμ

Τα μαθηματικά πριν από τον ύπνο μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη

Οι ερευνητές Jayne Spiller και Camilla Gilmore στο Κέντρο Μαθηματικής Γνώσης του Πανεπιστημίου του Loughborough στο Ηνωμένο Βασίλειο, μελέτησαν πώς συνδέεται ο ύπνος με την μαθηματική μνήμη, διαπιστώνοντας ότι ο ...

07/10/23 12:57 πμ

Ύπνος: Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε το μεσημέρι

Οι περισσότεροι δουλεύουν όλοι μέρα και δεν δίνουν αρκετή σημασία. Αλλά ο μεσημεριανός ύπνος είναι τελικά πολύ σημαντικός. Οι επιστήμονες μετά από σημαντική έρευνα που έγινε αυτό υποστηρίζουν. Οι άνθρωποι ...

17/09/23 10:11 πμ

Ποια είναι η αγαπημένη σας πλευρά στο κρεβάτι – Τι αποκαλύπτει η προτίμησή σας

Ποια είναι η αγαπημένη σας πλευρά στο κρεβάτι – Τι αποκαλύπτει η προτίμησή σας Δεξιά ή αριστερά; Προς το παράθυρο ή προς την πόρτα; Η επιλογή μεριάς στο κρεβάτι για ...

13/08/23 10:54 πμ

Η σοβαρή νόσος που απειλεί όσους ξυπνούν συχνά μέσα στη νύχτα

Αν οι συχνές αφυπνίσεις στη διάρκεια της νύχτας είναι ένα καθημερινό φαινόμενο για εσάς, τότε αυξάνονται οι πιθανότητες πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα ή από κάποιο άλλο αίτιο, και μάλιστα ...

10/08/23 5:06 μμ

Τι θα συμβεί αν συνεχίσεις να κοιμάσαι με το κινητό δίπλα στο κεφάλι σου

Παίρνεις το κινητό για να χαζέψεις λίγο, μέχρι να σε πάρει ο ύπνος, και καταλήγεις να κοιμάσαι μ΄αυτό δίπλα στο κεφάλι σου. Ξυπνάς το πρωί, το πιάνεις απευθείας στο χέρι ...

10/08/23 1:06 πμ

Οι λόγοι που ξυπνάτε κουρασμένοι ακόμα και αν κοιμηθήκατε 8 ώρες

Είναι γνωστό πως ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για να έχουμε ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, ωστόσο ένα συχνό πρόβλημα είναι η έντονη κόπωση ακόμα και μετά από 8 ...

27/07/23 9:46 πμ

Έξυπνα κινητά ρολόγια με ανάλυση ύπνου για βελτίωση καθημερινότητας του χρήστη – Δημιουργούν περιβάλλον ύπνου

Σε φορητές συσκευές που βελτιώνουν μεταξύ άλλων την καθημερινότητα των χρηστών παρέχοντας μεταξύ άλλων εξατομικευμένες καθοδηγήσεις μετατρέποντα τα έξυπνα ρολόγια (smart watch) που έχουν πλέον δυνατότητες απόλυτης συνδεσιμότητας με άλλες ...

27/06/23 9:41 μμ

Οι καλύτερες συμβουλές για καλό ύπνο όταν έχει πολλή ζέστη

Ένας μεγάλος μπελάς όταν έχει πολλή ζέστη είναι το πώς θα κοιμηθούμε καλά, χωρίς να παγώνουμε από το air condition όλο το βράδυ και χωρίς να σκάμε και να ιδρώνουμε ...