31/10/23 12:43 πμ

Σχέσεις: Τι λέει ο τρόπος που κοιμάστε

Οι σχέσεις των ζευγαριών κρίνονται από πολλά πράγματα, και ένα από αυτά είναι και ο τρόπος που κοιμάστε με τον σύντροφό σας. Επειδή το να κοιμάσαι δίπλα σε κάποιον είναι ...

21/10/23 7:52 μμ

Aϋπνία: Το νόστιμο φαγητό που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα

Ένα κόλπο για καλύτερο ύπνο είναι να αφήσετε να παίζουν στο παρασκήνιο ήχοι της φύσης όπως οι παφλασμοί της θάλασσας. Ένα δεύτερο κόλπο είναι να βάλετε τη θάλασσα στο πιάτο ...

12/10/23 10:31 μμ

Τα μαθηματικά πριν από τον ύπνο μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη

Οι ερευνητές Jayne Spiller και Camilla Gilmore στο Κέντρο Μαθηματικής Γνώσης του Πανεπιστημίου του Loughborough στο Ηνωμένο Βασίλειο, μελέτησαν πώς συνδέεται ο ύπνος με την μαθηματική μνήμη, διαπιστώνοντας ότι ο ...

07/10/23 12:57 πμ

Ύπνος: Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε το μεσημέρι

Οι περισσότεροι δουλεύουν όλοι μέρα και δεν δίνουν αρκετή σημασία. Αλλά ο μεσημεριανός ύπνος είναι τελικά πολύ σημαντικός. Οι επιστήμονες μετά από σημαντική έρευνα που έγινε αυτό υποστηρίζουν. Οι άνθρωποι ...

17/09/23 10:11 πμ

Ποια είναι η αγαπημένη σας πλευρά στο κρεβάτι – Τι αποκαλύπτει η προτίμησή σας

Ποια είναι η αγαπημένη σας πλευρά στο κρεβάτι – Τι αποκαλύπτει η προτίμησή σας Δεξιά ή αριστερά; Προς το παράθυρο ή προς την πόρτα; Η επιλογή μεριάς στο κρεβάτι για ...

04/09/23 6:22 μμ

Μελατονίνη: 6 τροφές που θα βοηθήσουν την ορμόνη του ύπνου

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά στο σώμα, αλλά και μέσω κάποιων τροφών και βοηθά στον έλεγχο του κύκλου του ύπνου. Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of ...

13/08/23 10:54 πμ

Η σοβαρή νόσος που απειλεί όσους ξυπνούν συχνά μέσα στη νύχτα

Αν οι συχνές αφυπνίσεις στη διάρκεια της νύχτας είναι ένα καθημερινό φαινόμενο για εσάς, τότε αυξάνονται οι πιθανότητες πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα ή από κάποιο άλλο αίτιο, και μάλιστα ...

10/08/23 5:06 μμ

Τι θα συμβεί αν συνεχίσεις να κοιμάσαι με το κινητό δίπλα στο κεφάλι σου

Παίρνεις το κινητό για να χαζέψεις λίγο, μέχρι να σε πάρει ο ύπνος, και καταλήγεις να κοιμάσαι μ΄αυτό δίπλα στο κεφάλι σου. Ξυπνάς το πρωί, το πιάνεις απευθείας στο χέρι ...

10/08/23 1:06 πμ

Οι λόγοι που ξυπνάτε κουρασμένοι ακόμα και αν κοιμηθήκατε 8 ώρες

Είναι γνωστό πως ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για να έχουμε ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, ωστόσο ένα συχνό πρόβλημα είναι η έντονη κόπωση ακόμα και μετά από 8 ...

27/07/23 9:46 πμ

Έξυπνα κινητά ρολόγια με ανάλυση ύπνου για βελτίωση καθημερινότητας του χρήστη – Δημιουργούν περιβάλλον ύπνου

Σε φορητές συσκευές που βελτιώνουν μεταξύ άλλων την καθημερινότητα των χρηστών παρέχοντας μεταξύ άλλων εξατομικευμένες καθοδηγήσεις μετατρέποντα τα έξυπνα ρολόγια (smart watch) που έχουν πλέον δυνατότητες απόλυτης συνδεσιμότητας με άλλες ...

27/06/23 9:41 μμ

Οι καλύτερες συμβουλές για καλό ύπνο όταν έχει πολλή ζέστη

Ένας μεγάλος μπελάς όταν έχει πολλή ζέστη είναι το πώς θα κοιμηθούμε καλά, χωρίς να παγώνουμε από το air condition όλο το βράδυ και χωρίς να σκάμε και να ιδρώνουμε ...

15/06/23 11:11 μμ

Πότε κοιμούνται περισσότερο οι σκύλοι

Οι τετράποδοι φίλοι μας, είναι γνωστοί για του χουζουρέματα τους και τις αμέτρητες ώρες ύπνου. Η αλήθεια είναι πότε κοιμούνται περισσότερο; Τον χειμώνα ή το καλοκαίρι; Κοιμούνται περισσότερο τον χειμώνα; ...

09/04/23 12:15 πμ

Πέντε συνήθειες ύπνου που προσθέτουν έως πέντε χρόνια ζωής

«Αν οι άνθρωποι ακολουθήσουν αυτές τις ιδανικές συμπεριφορές ύπνου, είναι πιθανότερο να ζήσουν περισσότερο. Αν μπορέσουμε να βελτιώσουμε συνολικά τον ύπνο και να αναγνωρίσουμε πως οι διαταραχές είναι σημαντικές, ίσως ...

09/04/23 12:11 πμ

Συμπληρώματα μελατονίνης: Τι μπορούν να προκαλέσουν στον ύπνο

Ο ύπνος επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η χρήση του διαδικτύου πριν τον ύπνο και η εργασία σε βάρδιες. Για να καταφέρουν να κοιμηθούν τα βράδια, περίπου έξι εκατομμύρια Αμερικανοί ...

17/03/23 9:42 μμ

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου – Η σημασία του Ύπνου για την Υγεία

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη ζωή του ανθρώπου ακριβώς όπως το φαγητό και το νερό και η έλλειψή του ή η διαταραχή του προκαλούν πλήθος προβλημάτων. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός ...

04/02/23 8:20 μμ

Ύπνος: Πώς να διατηρηθείτε ζεστοί τις κρύες νύχτες του χειμώνα

Τι συνιστούν οι ειδικοί για ήσυχο ύπνο, μεσούσης της βαρυχειμωνιάς που πλησιάζει απειλητικά Μερικές από τις πιο κρύες νύχτες του χρόνου βρίσκονται προ των πυλών και το μείζον ερώτημα είναι ...