Ο πόνος στη μέση μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες. H αιτία ενδεχομένως να κρύβεται στον σύγχρονο τρόπο διαβίωσης και την καθιστική ζωή ή –σε πιο σοβαρές περιπτώσεις– σε κάποια ... Περισσότερα

Τι σχέση έχουν τα παπούτσια σου με τον πόνο στη μέση

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Ο πόνος στη μέση μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες. H αιτία ενδεχομένως να κρύβεται στον σύγχρονο τρόπο διαβίωσης και την καθιστική ζωή ή –σε πιο σοβαρές περιπτώσεις– σε κάποια υποκείμενη ασθένεια. Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπισή του είναι η αποδοχή, ενώ στην πορεία είναι απαραίτητο να βρει κανείς τρόπους για να ανακουφίζεται, όπως η γιόγκα ή η πολύ πρωινή γυμναστική.

Ένας παράγοντας που επηρεάζει σημαντικά τον πόνο στη μέση είναι τα παπούτσια που φοράμε, τα οποία έχουν μεγάλο αντίκτυπο στη συνολική μυοσκελετική μας υγεία. Για την ακρίβεια, η επιλογή των υποδημάτων επηρεάζει τη στάση του σώματος, το βάδισμα και τον τρόπο κατανομής του σωματικού μας βάρους, στοιχεία που με τη σειρά τους μπορούν είτε να βοηθήσουν είτε να καταπονήσουν τις περίπλοκες δομές της σπονδυλικής στήλης.

Πώς τα παπούτσια επηρεάζουν τη μέση και τη σπονδυλική στήλη

Ένα στοιχείο που πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη όταν αγοράζουμε παπούτσια είναι το τακούνι τους. Το πολύ μεγάλο ύψος τακουνιού μπορεί να αλλάξει τη φυσική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, ασκώντας επιπλέον πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης. Επιπλέον, μπορεί να αναγκάσει το σώμα σε μια στάση προς τα εμπρός, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων, όπως η λόρδωση και ο οσφυϊκός πόνος.

Όπως εξηγεί σε διαδικτυακό άρθρο η Pauline Fu, DPM, ποδίατρος και καθηγήτρια ορθοπεδικής, τα παπούτσια με ελαφρύ τακούνι είναι τα καλύτερα, επειδή οι ελαφρώς ανυψωμένες φτέρνες βοηθούν την κίνηση των αστραγάλων.

Από την άλλη, ένα τακούνι που έχει το ίδιο ή χαμηλότερο ύψος από τη μύτη του παπουτσιού παίζει ρόλο στον τρόπο με τον οποίο κινείται το πόδι, και αυτό με τη σειρά του έχει αντίκτυπο στη λεκάνη. Αυτό, λοιπόν, θα επηρεάσει τη σπονδυλική στήλη και το κάτω μέρος της πλάτης σας και θα προκαλέσει πόνο σε αυτό το σημείο, εξηγεί η Δρ Fu.

Τι σχέση έχουν τα παπούτσια σου με τον πόνο στη μέση

Πόσο σημαντική είναι η απορρόφηση των κραδασμών

Εκτός από το ύψος του τακουνιού, το εάν και πόσο καλά το παπούτσι απορροφά τους κραδασμούς είναι εξίσου σημαντικό για τη μέση. Ειδικότερα, τα παπούτσια με ανεπαρκή αντικραδασμική προστασία μπορούν να καταπονήσουν τόσο τα πόδια όσο και τη σπονδυλική στήλη και με την πάροδο του χρόνου, αυτό ενδέχεται να οδηγήσει σε προβλήματα, όπως ο χρόνιος πόνος.

Άλλοι παράγοντες που παίζουν ρόλο

Φυσικά, στην επιλογή ενός παπουτσιού με κύριο κριτήριο την υποστήριξη της σπονδυλικής μας στήλης, παίζουν ρόλο και άλλοι παράγοντες:

Τα παπούτσια που προσφέρουν καλύτερη στήριξη στην καμάρα βοηθούν στην ομοιόμορφη κατανομή του σωματικού βάρους στα πόδια μας, γεγονός που μπορεί να μειώσει την πίεση στη σπονδυλική στήλη. Από την άλλη πλευρά, τα επίπεδα παπούτσια ή αυτά με ανεπαρκή στήριξη της καμάρας μπορεί να οδηγήσουν σε ακατάλληλη ευθυγράμμιση, προκαλώντας ενδεχομένως πόνο στη μέση.
Η σωστή εφαρμογή και το σωστό μέγεθος είναι εξίσου σημαντικά. Όταν τα παπούτσια δεν εφαρμόζουν σωστά στα πόδια μας μπορεί να μας κάνουν να περπατάμε ανομοιόμορφα, οδηγώντας σε «κακό» βάδισμα.

Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι ανάγκες του κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικές, όπως και ο τύπος ποδιού. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι αυτό που λειτουργεί καλύτερα για ένα άτομο δεν θα λειτουργήσει απαραίτητα το ίδιο και για άλλους.

πηγή ow.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ο Άγιος Φανούριος …των χαμένων ανθρώπων & πραγμάτων - Η Παράδοση, το έθιμο, συνταγή για φανουρόπιτα

24/08/25 11:22 πμ

Ο Άγιος Φανούριος …των χαμένων ανθρώπων & πραγμάτων – Η Παράδοση, το έθιμο, συνταγή για φανουρόπιτα

Τα δίδυμα πάντα του ζωολογικού κήπου του Βερολίνου γιορτάζουν τα πρώτα τους γενέθλια

24/08/25 1:44 μμ

Τα δίδυμα πάντα του ζωολογικού κήπου του Βερολίνου γιορτάζουν τα πρώτα τους γενέθλια

Πόρτο Κουφό: Ο κρυμμένος παράδεισος της Σιθωνίας - video

24/08/25 1:32 μμ

Πόρτο Κουφό: Ο κρυμμένος παράδεισος της Σιθωνίας – video

Δημήτρης Κωνσταντάρας: Πέθανε ο γνωστός δημοσιογράφος σε ηλικία 79 ετών

24/08/25 6:29 μμ

Δημήτρης Κωνσταντάρας: Πέθανε ο γνωστός δημοσιογράφος

Η ιστορία πίσω από τη «μπλούζα souvenir»

24/08/25 1:18 μμ

Η ιστορία πίσω από τη «μπλούζα souvenir»

Στις φυλακές Κομοτηνής ο Βούλγαρος οδηγός του τραγικού δυστυχήματος στην Εγνατία οδό

24/08/25 12:47 μμ

Στις φυλακές Κομοτηνής ο Βούλγαρος οδηγός του τραγικού δυστυχήματος στην Εγνατία οδό

Κολοκυθόπιτα με φέτα χωρίς φύλλο

24/08/25 12:39 μμ

Κολοκυθόπιτα με φέτα χωρίς φύλλο

24/08/25 12:27 μμ

Οι παλιές ονομασίες των χωριών του νομού Σερρών – Ονόματα

24/08/25 11:43 πμ

Αλεξάνδρα Νικολαΐδου: Η τελευταία ανάρτησή της στο Instagram έξι μήνες πριν φύγει από τη ζωή

Feng Shui: 2 αντικείμενα που πρέπει να βάλεις στο σαλόνι για να φέρεις ειρήνη κι ευτυχία στη ζωή σου

24/08/25 11:30 πμ

Feng Shui: 2 αντικείμενα που πρέπει να βάλεις στο σαλόνι για να φέρεις ειρήνη κι ευτυχία στη ζωή σου

Φανουρόπιτα με μέλι και σταφίδες

24/08/25 11:19 πμ

Φανουρόπιτα με μέλι και σταφίδες

Απέπλευσε το «Blue Star Mykonos» μετά την άρση της απαγόρευσης απόπλου

24/08/25 11:15 πμ

Απέπλευσε το «Blue Star Mykonos» μετά την άρση της απαγόρευσης απόπλου