Τι σχέση έχουν τα παπούτσια σου με τον πόνο στη μέση

Ο πόνος στη μέση μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες. H αιτία ενδεχομένως να κρύβεται στον σύγχρονο τρόπο διαβίωσης και την καθιστική ζωή ή –σε πιο σοβαρές περιπτώσεις– σε κάποια υποκείμενη ασθένεια. Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπισή του είναι η αποδοχή, ενώ στην πορεία είναι απαραίτητο να βρει κανείς τρόπους για να ανακουφίζεται, όπως η γιόγκα ή η πολύ πρωινή γυμναστική.

Ένας παράγοντας που επηρεάζει σημαντικά τον πόνο στη μέση είναι τα παπούτσια που φοράμε, τα οποία έχουν μεγάλο αντίκτυπο στη συνολική μυοσκελετική μας υγεία. Για την ακρίβεια, η επιλογή των υποδημάτων επηρεάζει τη στάση του σώματος, το βάδισμα και τον τρόπο κατανομής του σωματικού μας βάρους, στοιχεία που με τη σειρά τους μπορούν είτε να βοηθήσουν είτε να καταπονήσουν τις περίπλοκες δομές της σπονδυλικής στήλης.

Advertisement

Πώς τα παπούτσια επηρεάζουν τη μέση και τη σπονδυλική στήλη

Ένα στοιχείο που πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη όταν αγοράζουμε παπούτσια είναι το τακούνι τους. Το πολύ μεγάλο ύψος τακουνιού μπορεί να αλλάξει τη φυσική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, ασκώντας επιπλέον πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης. Επιπλέον, μπορεί να αναγκάσει το σώμα σε μια στάση προς τα εμπρός, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων, όπως η λόρδωση και ο οσφυϊκός πόνος.

Όπως εξηγεί σε διαδικτυακό άρθρο η Pauline Fu, DPM, ποδίατρος και καθηγήτρια ορθοπεδικής, τα παπούτσια με ελαφρύ τακούνι είναι τα καλύτερα, επειδή οι ελαφρώς ανυψωμένες φτέρνες βοηθούν την κίνηση των αστραγάλων.

Από την άλλη, ένα τακούνι που έχει το ίδιο ή χαμηλότερο ύψος από τη μύτη του παπουτσιού παίζει ρόλο στον τρόπο με τον οποίο κινείται το πόδι, και αυτό με τη σειρά του έχει αντίκτυπο στη λεκάνη. Αυτό, λοιπόν, θα επηρεάσει τη σπονδυλική στήλη και το κάτω μέρος της πλάτης σας και θα προκαλέσει πόνο σε αυτό το σημείο, εξηγεί η Δρ Fu.

Advertisement
MEGA
Τι σχέση έχουν τα παπούτσια σου με τον πόνο στη μέση

Πόσο σημαντική είναι η απορρόφηση των κραδασμών

Εκτός από το ύψος του τακουνιού, το εάν και πόσο καλά το παπούτσι απορροφά τους κραδασμούς είναι εξίσου σημαντικό για τη μέση. Ειδικότερα, τα παπούτσια με ανεπαρκή αντικραδασμική προστασία μπορούν να καταπονήσουν τόσο τα πόδια όσο και τη σπονδυλική στήλη και με την πάροδο του χρόνου, αυτό ενδέχεται να οδηγήσει σε προβλήματα, όπως ο χρόνιος πόνος.

Άλλοι παράγοντες που παίζουν ρόλο

Φυσικά, στην επιλογή ενός παπουτσιού με κύριο κριτήριο την υποστήριξη της σπονδυλικής μας στήλης, παίζουν ρόλο και άλλοι παράγοντες:

Τα παπούτσια που προσφέρουν καλύτερη στήριξη στην καμάρα βοηθούν στην ομοιόμορφη κατανομή του σωματικού βάρους στα πόδια μας, γεγονός που μπορεί να μειώσει την πίεση στη σπονδυλική στήλη. Από την άλλη πλευρά, τα επίπεδα παπούτσια ή αυτά με ανεπαρκή στήριξη της καμάρας μπορεί να οδηγήσουν σε ακατάλληλη ευθυγράμμιση, προκαλώντας ενδεχομένως πόνο στη μέση.
Η σωστή εφαρμογή και το σωστό μέγεθος είναι εξίσου σημαντικά. Όταν τα παπούτσια δεν εφαρμόζουν σωστά στα πόδια μας μπορεί να μας κάνουν να περπατάμε ανομοιόμορφα, οδηγώντας σε «κακό» βάδισμα.

Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι ανάγκες του κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικές, όπως και ο τύπος ποδιού. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι αυτό που λειτουργεί καλύτερα για ένα άτομο δεν θα λειτουργήσει απαραίτητα το ίδιο και για άλλους.

πηγή ow.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Καταστροφές από χαλάζι σε μηλοκαλλιέργειες στην Καστοριά

04/08/25 5:55 μμ

Καταστροφές από χαλάζι σε μηλοκαλλιέργειες στην Καστοριά

Το ΚΚΕ «για την αντιπαράθεση σχετικά με τις απαράδεκτες δηλώσεις του Ισραηλινού πρέσβη στην Αθήνα»

04/08/25 5:48 μμ

Το ΚΚΕ «για την αντιπαράθεση σχετικά με τις απαράδεκτες δηλώσεις του Ισραηλινού πρέσβη στην Αθήνα»

Ο Αντετοκούνμπο από σήμερα στην προετοιμασία της εθνικής για το EuroBasket 2025

04/08/25 5:42 μμ

Ο Αντετοκούνμπο από σήμερα στην προετοιμασία της εθνικής για το EuroBasket 2025

Βρετανία: Ξεκινά η διάθεση εμβολίου κατά της γονόρροιας

04/08/25 5:36 μμ

Βρετανία: Ξεκινά η διάθεση εμβολίου κατά της γονόρροιας

Ρεύμα: Τι είναι το κόκκινο τιμολόγιο που έρχεται

04/08/25 5:36 μμ

Ρεύμα: Τι είναι το κόκκινο τιμολόγιο που έρχεται

Νεκρός 81χρονος στην παραλία της Επανομής

04/08/25 5:37 μμ

Νεκρός 81χρονος στην παραλία της Επανομής

ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ: Ενώ ο πλανήτης καίγεται, ο κ. Μητσοτάκης αποφάσισε να κάψει και τα σκουπίδια για να κερδοσκοπούν λίγοι εργολάβοι

04/08/25 5:37 μμ

ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ: Ενώ ο πλανήτης καίγεται, ο κ. Μητσοτάκης αποφάσισε να κάψει και τα σκουπίδια για να κερδοσκοπούν λίγοι εργολάβοι

Λίβανος: Πέντε χρόνια μετά την καταστροφική έκρηξη στο λιμάνι της Βηρυτού, ο πρόεδρος της χώρας υπόσχεται δικαιοσύνη

04/08/25 5:08 μμ

Λίβανος: Πέντε χρόνια μετά την καταστροφική έκρηξη στο λιμάνι της Βηρυτού, ο πρόεδρος της χώρας υπόσχεται δικαιοσύνη

Δικογραφία σε βάρος πέντε Ρομά για εκβίαση – Ζήτησαν 10.000 ευρώ επειδή το θύμα χώρισε την αδερφή του δράστη

04/08/25 5:05 μμ

Δικογραφία σε βάρος πέντε Ρομά για εκβίαση – Ζήτησαν 10.000 ευρώ επειδή το θύμα χώρισε την αδερφή του δράστη

Nelly’s- Η Σαντορίνη του μεσοπολέμου - Φωτογραφική έκθεση στο Κέντρο Φωτογραφίας Καστελάνα, στο Καστέλι Πύργου Σαντορίνης

04/08/25 4:59 μμ

Nelly’s- Η Σαντορίνη του μεσοπολέμου – Φωτογραφική έκθεση στο Κέντρο Φωτογραφίας Καστελάνα, στο Καστέλι Πύργου Σαντορίνης

Σέρρες: Θρήνος στον Δραβήσκο για τον χαμό του 19χρονου σε τροχαίο

04/08/25 4:51 μμ

Σέρρες: Θρήνος στον Δραβήσκο για τον χαμό του 19χρονου σε τροχαίο

Παραλία Οφρυνίου: Πυκνώνει το μυστήριο για την 59χρονη Βρετανίδα που εξαφανίστηκε ενώ ο σύζυγός της κοιμόταν

04/08/25 4:39 μμ

Παραλία Οφρυνίου: Πυκνώνει το μυστήριο για την 59χρονη Βρετανίδα που εξαφανίστηκε