Παίρνεις το κινητό για να χαζέψεις λίγο, μέχρι να σε πάρει ο ύπνος, και καταλήγεις να κοιμάσαι μ΄αυτό δίπλα στο κεφάλι σου. Ξυπνάς το πρωί, το πιάνεις απευθείας στο χέρι ... Περισσότερα

Τι θα συμβεί αν συνεχίσεις να κοιμάσαι με το κινητό δίπλα στο κεφάλι σου

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press


Παίρνεις το κινητό για να χαζέψεις λίγο, μέχρι να σε πάρει ο ύπνος, και καταλήγεις να κοιμάσαι μ΄αυτό δίπλα στο κεφάλι σου. Ξυπνάς το πρωί, το πιάνεις απευθείας στο χέρι σου και κοιτάς τα σόσιαλ, και όλα είναι καλά. Μπορεί εσύ να αισθάνεσαι άνετα, έχοντας ένα smartphone τόσο κοντά σου όλο το βράδυ, όμως η αλήθεια είναι πως δεν σου κάνει καλό.

Θα ξεκινήσουμε από το πιο απλό: Όταν έχεις το smartphone πλάι σου, υποσυνείδητα αισθάνεσαι ότι είσαι διαρκώς διαθέσιμος. Θα κοιτάξεις το group chat, θα δεις τα επαγγελματικά σου emails και, αντί να χαλαρώσεις και να πάρεις χρόνο για σένα, θα καταλήξεις να αγχώνεσαι για τις επόμενες μέρες.

Έπειτα, πολλές έρευνες έχουν δείξει πώς η συχνή χρήση κινητού επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο. Το blue light που έρχεται από την οθόνη, περιορίζει την παραγωγή μελατονίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την ξεκούραση. Χωρίς αυτήν, καταλήγεις να στριφογυρίζεις για ώρες ή να ξυπνάς με νεύρα (και το κινητό στο χέρι, πιθανότατα).

Ακόμη κι αν δεν έχεις τον νου σου στο κινητό, αλλά το αφήνεις απλώς στο κομοδίνο δίπλα στο κεφάλι σου, οι δονήσεις δεν θα σου επιτρέψουν να χαλαρώσεις. Αν λάβεις μήνυμα και η οθόνη φωτίσει το δωμάτιο, και πάλι θα χαλάσει η ηρεμία σου. Το πρωί, μπορεί να μη θυμάσαι καν ότι συνέβη κάτι τέτοιο. Θα αναρωτιέσαι, όμως, γιατί πάλι δεν ξεκουράστηκες.

Διαβάστε περισσότερα jenny.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Έφυγε από τη ζωή η Αλεξάνδρα Νικολαΐδου, σύντροφος του Ντέμη Νικολαΐδη

24/08/25 1:12 πμ

Έφυγε από τη ζωή η Αλεξάνδρα Νικολαΐδου, σύντροφος του Ντέμη Νικολαΐδη

Μελιτζανάκι γλυκό του κουταλιού

23/08/25 9:31 μμ

Μελιτζανάκι γλυκό του κουταλιού

Λουκουμάδες στο σπίτι με 2 υλικά

23/08/25 9:29 μμ

Λουκουμάδες στο σπίτι με 2 υλικά

Ψώρα: Τι είναι και πώς μεταδίδεται – Τα πιο συχνά συμπτώματα και η αντιμετώπιση

23/08/25 9:27 μμ

Ψώρα: Τι είναι και πώς μεταδίδεται – Τα πιο συχνά συμπτώματα και η αντιμετώπιση

Άδεια μπουκάλια κρασιού: χρήσεις που δεν είχατε σκεφτεί μέχρι σήμερα

23/08/25 9:24 μμ

Άδεια μπουκάλια κρασιού: χρήσεις που δεν είχατε σκεφτεί μέχρι σήμερα

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 24 Αυγούστου

23/08/25 9:21 μμ

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 24 Αυγούστου

Παναγία η Ελεούσα: Το «κρυμμένο» παρεκκλήσι στον πιο κεντρικό δρόμο της Θεσσαλονίκης

23/08/25 8:24 μμ

Παναγία η Ελεούσα: Το «κρυμμένο» παρεκκλήσι στον πιο κεντρικό δρόμο της Θεσσαλονίκης

Σύκα: Πώς ωφελούν την υγεία, πόσες θερμίδες έχουν αλλά και τι να προσέχετε

23/08/25 8:20 μμ

Σύκα: Πώς ωφελούν την υγεία, πόσες θερμίδες έχουν αλλά και τι να προσέχετε

Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη ένας άνδρας για τη φωτιά στον Χορτιάτη - Του επιβλήθηκε πρόστιμο 4.331 ευρώ

23/08/25 8:16 μμ

Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη ένας άνδρας για τη φωτιά στον Χορτιάτη – Του επιβλήθηκε πρόστιμο 4.331 ευρώ

Γιώργος Μαζωνάκης: “Σαββατογενική, Σαββατογεννημένος, Σαββατοκύριακο” – Νέο μήνυμα μέσα από το σπίτι του

23/08/25 8:09 μμ

Το νέο μήνυμα του Γιώργου Μαζωνάκη μέσα από το σπίτι του: «Σαββατογενική, Σαββατογεννημένος, Σαββατοκύριακο» 

Βόλος: “Καλά της έκανα, αυτό της άξιζε” – Συγκλονίζουν τα πρώτα λόγια του 40χρονου συζυγοκτόνου

23/08/25 8:02 μμ

Βόλος: “Καλά της έκανα, αυτό της άξιζε” – Συγκλονίζουν τα πρώτα λόγια του 40χρονου συζυγοκτόνου

Παξοί: Προθεσμία για να απολογηθούν τη Δευτέρα πήραν οι συγγενείς της 4χρονης που πνίγηκε σε πισίνα

23/08/25 7:07 μμ

Παξοί: Προθεσμία για να απολογηθούν τη Δευτέρα πήραν οι συγγενείς της 4χρονης που πνίγηκε σε πισίνα