Date:
Το τίλιο, προέρχεται από τη Φιλύρα, μια οικογένεια που αποτελείται από περίπου 30 διαφορετικά δέντρα. Στην Ελλάδα, από τα είδη Φιλύρας που υπάρχουν, φτιάχνουμε το γνωστό ρόφημα τίλιο ή φλαμούρι. Σε κάποιες περιοχές αναφέρεται και ως σφεντάμι, ενώ χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια ως τσάι με θεραπευτικές ιδιότητες και ελάχιστες παρενέργειες.
Τα λουλούδια του δέντρου, είναι αρωματικά και πλούσια σε νέκταρ ενώ χαρακτηρίζονται ως φαρμακευτικά. Χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία τσάι τίλιου, το οποίο έχει παρατηρηθεί ότι προκαλεί ήπια εφίδρωση ενώ θεωρείται ότι έχει και ευεργετικές ιδιότητες. Αυτό το αφέψημα είναι ιδιαίτερα δημοφιλές όχι μόνο στην Ευρώπη αλλά και στην Βόρεια Αμερική. Στο παρόν άρθρο θα δούμε, ποια είναι τα οφέλη που βρίσκουμε στο φλαμούρι, τις θεραπευτικές ιδιότητες που έχει αλλά και τις πιθανές παρενέργειες που πρέπει να προσέξουμε.
Θεραπευτικές ιδιότητες στο τίλιο
Χαλάρωση και μείωση άγχους
Στο τέλος μια κουραστικής μέρας το να καθίσουμε απλά και να απολαύσουμε μια κούπα τσάι, είναι χαλαρωτικό από μόνο του. Το τίλιο, πάει ένα βήμα παρακάτω αυτή την απλή καθημερινή απόλαυση. Τα γλυκά αυτά άνθη, σε μορφή αφεψήματος, χρησιμοποιούνται στη λαϊκή ιατρική για την χαλάρωση και την ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους. Εξάλλου, ορισμένες μελέτες φαίνεται να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς.
Εφίδρωση και Παραγωγικός βήχας
Το δέντρο της Φιλύρας από την οποία φτιάχνουμε τίλιο, έχει συσχετιστεί με την πρόκληση εφίδρωσης και την ανακούφιση από τα συμπτώματα του παραγωγικού βήχα. Στο κοινό κρυολόγημα, όσο περισσότερα υγρά πίνουμε τόσο το καλύτερο. Αρκετό νερό, φυσικοί χυμοί και ροφήματα με τίλιο, είναι ένας καλός συνδυασμός για να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας.
Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Εκτός από τις θεραπευτικές ιδιότητες, το τίλιο μπορεί να βοηθήσει και στην πρόληψη. Μερικά από τα συστατικά του, όπως η τιλιροσίδη, η ρουτοσίδη και το χλωρογόνο οξύ, πιστεύεται ότι μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Μια μελέτη σε ποντίκια διαπίστωσε ότι η τιλιροσίδη ειδικά, επηρέασε τα επίπεδα ασβεστίου στην καρδιά. Το ασβέστιο παίζει ρόλο στις μυϊκές συσπάσεις της καρδιάς μας. Ωστόσο, αυτό το αποτέλεσμα δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητό και χρειάζεται περαιτέρω επιστημονική έρευνα. Το τίλιο δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται για την αντικατάσταση των φαρμάκων για την καρδιά.
Το τίλιο καταπραΰνει το πεπτικό μας σύστημα
Όπως κάθε ζεστό τσάι, έτσι και το τίλιο, προσφέρει μια αίσθηση απαλής θερμότητας και ενυδάτωσης. Και τα δύο, καταπραΰνουν το πεπτικό μας σύστημα, καθώς η καλή ενυδάτωση τού, βοηθάει τα τρόφιμα να «περάσουν» ευκολότερα από τα έντερα.
Σε μια μελέτη σε παιδιά με, ανθεκτική στα αντιβιοτικά, διάρροια, παρατηρήθηκε ότι διάφορες αντιοξειδωτικές ουσίες που βρίσκονται και στο φλαμούρι, έχουν ισχυρές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Ωστόσο, κανένα στοιχείο δεν συνδέει άμεσα το τίλιο με την ικανότητα να καταπραΰνει έναν ερεθισμένο πεπτικό σωλήνα.
Βοηθάει στον ύπνο
Η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου επηρεάζουν σημαντικά την υγεία μας. Οι παρενέργειες, έπειτα από μια νύχτα με κακή ποιότητα ύπνου, είναι άμεσα αντιληπτές. Το τίλιο χρησιμοποιείται καθημερινά, από πολλούς, πριν τον βραδινό ύπνο. Τα συστατικά του έχουν ισχυρές καταπραϋντικές ιδιότητες, οι οποίες ενισχύουν τη χαλάρωση που οδηγεί στον ύπνο.
Εξάλλου, μελέτη σε ποντίκια, διαπίστωσε ότι τα εκχυλίσματα από φλαμούρι, προκάλεσαν καταστολή των αισθήσεών τους και τα οδήγησαν σε ύπνο. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το εκχύλισμα καταστέλλει το κεντρικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας υπνηλία. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να διερευνηθεί η σχέση μεταξύ του τίλιου και του ύπνου.
Παρενέργειες από το τίλιο
Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων αναφέρει ότι η μέτρια πρόσληψη, η οποία ορίζεται ως 2-4 γραμμάρια σε μείγμα τσαγιού ανά ημέρα, είναι ασφαλής. Μια τυπική κούπα (235 ml), περιέχει περίπου 1,5 γραμμάρια τσαγιού. Επιπλέον, υπάρχει κάποια μεταβλητότητα στην ποσότητα που μπορεί να καταναλώσουμε, αφού ρίξουμε το ζεστό νερό. Γενικά, είναι καλή ιδέα να περιοριζόμαστε σε 3 φλιτζάνια την ημέρα και όχι περισσότερα. Επίσης άτομα που ακολουθούν συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή, ίσως είναι απαγορευτικό να καταναλώσουν παρόμοια αφεψήματα. Πάντα συμβουλευόμαστε το γιατρό μας.
Επιγραμματικά
Το τίλιο, χρησιμοποιείται σε διάφορα γιατροσόφια, για εκατοντάδες χρόνια. Η κατανάλωσή του, μας χαλαρώνει ενώ μπορεί να καταπραΰνει και ένα ερεθισμένο πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, οι θεραπευτικές ιδιότητες στο τίλιο περιλαμβάνουν μείωση του άγχους και της αρτηριακής πίεσης. Εκτός από τις ευεργετικές του ιδιότητες, το τίλιο έχει και κάποιες παρενέργειες τις οποίες πρέπει να λάβουμε υπόψη, ειδικά αν ακολουθούμε κάποια ειδική φαρμακευτική αγωγή. Εσείς συνοδεύετε με κάτι επιπλέον το αφέψημά σας (πχ μέλι);
πηγή fmh.gr
