Μια νέα μελέτη δείχνει ότι ένα σύντομο γρήγορο περπάτημα θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων στον ρυθμό της καρδιάς. Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική φυσική δραστηριότητα, προσιτή και ... Περισσότερα

Το γρήγορο περπάτημα είναι ιδανική άσκηση για γυναίκες για να προστατεύσουν την καρδιά τους

Συντάκτης: Epilogestv

Συντάκτης: Epilogestv

Τελευταία Νέα
Advertisement
ΣΧΕΤΙΚΑ Νέα

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι ένα σύντομο γρήγορο περπάτημα θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων στον ρυθμό της καρδιάς.

Advertisement
 

Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική φυσική δραστηριότητα, προσιτή και εύκολη για όλους, η οποία έχει σημαντικά οφέλη για όλο το σώμα και την καρδιά μας.

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Heart, η ταχύτητα με την οποία περπατάμε έχει σημασία όσον αφορά τους καρδιακούς μας ρυθμούς.

Ομάδα του Πανεπιστημίου της Γλασκώβης στο Ηνωμένο Βασίλειο ερεύνησε τα οφέλη που έχει το περπάτημα στην καρδιά, ειδικά σε πιο γρήγορες ταχύτητες. Οι ερευνητές συγκέντρωσαν δεδομένα από την UK Biobank σχετικά με τον τυπικό ρυθμό βαδίσματος 420.925 ενηλίκων μέσης ηλικίας, με πιο ακριβείς χρονισμούς ταχύτητας βαδίσματος να μετρώνται για 81.956 από αυτούς τους συμμετέχοντες.

Διαπίστωσαν ότι ο περισσότερος χρόνος περπατήματος με μέτριο ή γρήγορο ρυθμό συσχετίστηκε με έως και 27% μείωση του κινδύνου ανωμαλιών στον καρδιακό ρυθμό συνολικά, σε σύγκριση με εκείνους που περπατούσαν λιγότερο.

Σε σύγκριση με όσους περπατούσαν αργά (με ταχύτητα κάτω από 4χλμ/ώρα), όσοι περπατούσαν με μέση ταχύτητα (4-5χλμ/ώρα) είχαν 35% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ανωμαλίες του καρδιακού ρυθμού.

Για όσους περπατούσαν γρήγορα (πάνω από 6 χλμ/ ώρα), υπήρξε μείωση του κινδύνου κατά 43% σε σύγκριση με όσους περπατούσαν αργά.

Advertisement
ΔΕΗ

Οι ανωμαλίες του καρδιακού ρυθμού που καταγράφηκαν στα δεδομένα περιελάμβαναν κολπική μαρμαρυγή (ακανόνιστο καρδιακό παλμό), ταχυκαρδία (ταχυκαρδία) και βραδυκαρδία (πολύ αργό καρδιακό παλμό).

Advertisement

Λαμβάνοντας υπόψη και άλλους παράγοντες που συνδέονται με προβλήματα καρδιακού ρυθμού, η έρευνα υποδηλώνει ότι περίπου το 1/3 αυτής της συσχέτισης οφείλεται στο πώς η πράξη του περπατήματος επηρεάζει τις μεταβολικές και φλεγμονώδεις διεργασίες του σώματος – συμπεριλαμβανομένων εκείνων που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση και τη σωματική μάζα.

«Το γρηγορότερο περπάτημα μείωσε τον κίνδυνο παχυσαρκίας και φλεγμονής, γεγονός που με τη σειρά του μείωσε τον κίνδυνο αρρυθμίας», υποστηρίζουν οι ερευνητές.

Το γρήγορο περπάτημα είχε καλύτερα αποτελέσματα στις γυναίκες κάτω των 60 ετών, ειδικά εκείνες με υψηλή αρτηριακή πίεση.

πηγή iatropedia.gr

Φωτογραφία iStock


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Οι επενδύσεις των VC στην Τεχνητή Νοημοσύνη, οι startups και το Github Copilot

23/10/25 10:19 μμ

Οι επενδύσεις των VC στην Τεχνητή Νοημοσύνη, οι startups και το Github Copilot

Εκτός ο Τάσος Μπακασέτας με ενόχληση στο δικέφαλο μηριαίο μυ

23/10/25 10:13 μμ

Εκτός ο Τάσος Μπακασέτας με ενόχληση στο δικέφαλο μηριαίο μυ

Κίνα: Ετήσια αύξηση 18% στα ταξίδια εσωτερικού τουρισμού την περίοδο Ιανουαρίου-Σεπτεμβρίου 2025

23/10/25 10:10 μμ

Κίνα: Ετήσια αύξηση 18% στα ταξίδια εσωτερικού τουρισμού την περίοδο Ιανουαρίου-Σεπτεμβρίου 2025

Ευρωπαϊκό Συμβούλιο: Με προσέγγιση 360 μοιρών το σχέδιο για την ενίσχυση της αμυντικής ετοιμότητας της Ευρώπης

23/10/25 10:06 μμ

Ευρωπαϊκό Συμβούλιο: Με προσέγγιση 360 μοιρών το σχέδιο για την ενίσχυση της αμυντικής ετοιμότητας της Ευρώπης

Conference League: Στην κορυφή η Φιορεντίνα

23/10/25 10:03 μμ

Conference League: Στην κορυφή η Φιορεντίνα

Έστησε πάρτι η ΑΕΚ

23/10/25 9:55 μμ

Έστησε πάρτι η ΑΕΚ

Ν. Ανδρουλάκης: «Η κυβέρνηση της Νέας Δημοκρατίας έχει χάσει και τη λογική, αλλά και την ντροπή»

23/10/25 9:52 μμ

Ν. Ανδρουλάκης: «Η κυβέρνηση της Νέας Δημοκρατίας έχει χάσει και τη λογική, αλλά και την ντροπή»

Βουλή - Εξεταστική ΟΠΕΚΕΠΕ - Παρασκευή Τυχεροπούλου - Ειλικρινής προσπάθεια Γ. Γεωργαντά για κάθαρση

23/10/25 9:47 μμ

Βουλή – Εξεταστική ΟΠΕΚΕΠΕ – Παρασκευή Τυχεροπούλου – Ειλικρινής προσπάθεια Γ. Γεωργαντά για κάθαρση

Πηγές ΣΥΡΙΖΑ «Γαλάζιες υπογραφές, γαλάζιες ευθύνες, γαλάζιο σκάνδαλο: Ας μην παριστάνουν τους κατήγορους!»

23/10/25 9:43 μμ

Πηγές ΣΥΡΙΖΑ «Γαλάζιες υπογραφές, γαλάζιες ευθύνες, γαλάζιο σκάνδαλο: Ας μην παριστάνουν τους κατήγορους!»

Κυρ. Πιερρακάκης στο Berlin Global Dialogue 2025: «Χρειαζόμαστε μία ενιαία και αποτελεσματική αγορά»

23/10/25 9:40 μμ

Κυρ. Πιερρακάκης στο Berlin Global Dialogue 2025: «Χρειαζόμαστε μία ενιαία και αποτελεσματική αγορά»

Άρης: Μπήκε κανονικά ο Ράτσιτς ενόψει Λεβαδειακού

23/10/25 9:35 μμ

Άρης: Μπήκε κανονικά ο Ράτσιτς ενόψει Λεβαδειακού

Αρχίζει το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ταεκβοντό Ανδρών/Γυναικών

23/10/25 9:32 μμ

Αρχίζει το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ταεκβοντό Ανδρών/Γυναικών