Μία από τις πολύτιμες συμβουλές που δίνουν αυτές τις ημέρες οι ειδικοί για την προστασία μας από τον κορονοϊό, είναι και η αποφυγή να αγγίζουμε το πρόσωπό μας, αφού έτσι ... Περισσότερα

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Μία από τις πολύτιμες συμβουλές που δίνουν αυτές τις ημέρες οι ειδικοί για την προστασία μας από τον κορονοϊό, είναι και η αποφυγή να αγγίζουμε το πρόσωπό μας, αφού έτσι μεταφέρουμε τα μικρόβια.

 

Βέβαια, πρόκειται για μία ασυναίσθητη συνήθεια που έχουν σχεδόν όλοι. Και για του λόγου το αληθές, υπολογίζεται πως κατά μέσο όρο αγγίζουμε το πρόσωπό μας τουλάχιστον 25 φορές την ώρα.

Ωστόσο, υπάρχουν κάποια tips που μπορούν να βοηθήσουν, ώστε να αποφύγουμε να αγγίζουμε με τόση συχνότητα τα μάτια, τη μύτη, το στόμα ή τα αυτιά.

Δείτε παρακάτω ποια είναι αυτά:

Επιλέξτε μια «ανταγωνιστική» συνήθεια

Ο Gail Saltz, M.D., καθηγητής Ψυχιατρικής στις ΗΠΑ, εξηγεί ότι οι ψυχίατροι συχνά βοηθούν τους ασθενείς να επικεντρωθούν σε αποδεκτές αντίθετες συμπεριφορές όταν πρέπει να σταματήσουν μια κακή συνήθεια. Και αυτό μπορεί να ισχύσει και σε αυτή την περίπτωση.

Εάν αγγίζετε το πρόσωπό σας ασυνείδητα καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας (ή την ώρα), σκεφτείτε ένα άλλο μέρος του σώματός σας που μπορείτε να αγγίζετε, χωρίς να αυξήσετε τον κίνδυνο έκθεσης σε βακτήρια. «Όταν αισθάνεστε την επιθυμία να αγγίξετε το πρόσωπό σας, αγγίξτε τον βραχίονα σας αντί για το χέρι σας», τονίζει ο Gail Saltz.

Μην αγνοείτε την επιθυμία

Αρκετοί προσπαθούν να σταματήσουν αυτή τη συνήθεια, επαναλαμβάνοντας το «δεν αγγίζω το πρόσωπό μου». Αλλά αυτός, όπως τονίζει ο δρ. Gail Saltz δεν βοηθάει και τόσο την κατάσταση.

Στην πραγματικότητα, όπως εξηγεί, μπορεί να φέρει το αντίθετο αποτέλεσμα. Τι κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Ακούτε την επιθυμία σας και προσπαθείτε να εφαρμόσετε την «αντίστροφη συμπεριφορά», ενώ συνειδητά προσπαθήστε να ελαττώσετε τις φορές που αγγίζετε το πρόσωπό σας.

Κρατήστε απασχολημένα τα χέρια σας

Επίσης, ελέγξτε πότε ακουμπάτε με τα χέρια σας το πρόσωπο. Όταν θέλετε να σκεφτείτε κάτι; Όταν μιλάτε στο τηλέφωνο, όταν βλέπετε τηλεόραση; Αφού δείτε πότε το κάνετε, φροντίστε τότε να απασχολείτε τα χέρια σας με κάτι άλλο. Για παράδειγμα, μπορείτε να βλέπετε τηλεόραση κρατώντας ένα αγχολυτικό μπαλάκι ή κάποιο άλλο αντικείμενο. Αν μιλάτε στο τηλέφωνο, μπορείτε να έχετε δίπλα σας ένα χαρτί και στυλό και να κάνετε διάφορα σκίτσα ή να γράφετε.


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Conference League: Η Ομόνοια πήρε πρόκριση... θρίλερ

29/08/25 12:03 πμ

Conference League: Η Ομόνοια πήρε πρόκριση… θρίλερ

Η ΑΕΚ νίκησε 2-0 την Άντερλεχτ και προκρίθηκε στη League Phase 

28/08/25 11:58 μμ

Η ΑΕΚ νίκησε 2-0 την Άντερλεχτ και προκρίθηκε στη League Phase 

Europa League: Με σούπερ Ντραγκόφσκι ο Παναθηναϊκός πήρε το 0-0 στη Σαμψούντα και την πρόκριση στη League Phase

28/08/25 11:53 μμ

Europa League: Με σούπερ Ντραγκόφσκι ο Παναθηναϊκός πήρε το 0-0 στη Σαμψούντα και την πρόκριση στη League Phase

Eurobasket 2025: Τριαντάρα ο Giannis και πρεμιέρα «με το δεξί» – Επικράτησε 75-66 της Ιταλίας

28/08/25 11:46 μμ

Eurobasket 2025: Τριαντάρα ο Giannis και πρεμιέρα «με το δεξί» – Επικράτησε 75-66 της Ιταλίας

«Bugonia»: O Γιώργος Λάνθιμος και η Έμα Στόουν στη Βενετία για την παγκόσμια πρεμιέρα

28/08/25 11:42 μμ

«Bugonia»: O Γιώργος Λάνθιμος και η Έμα Στόουν στη Βενετία για την παγκόσμια πρεμιέρα

Σέρρες: Εορταστικές εκδηλώσεις στην Αμμουδιά στις 28 και 29 Αυγούστου

28/08/25 11:27 μμ

Σέρρες: Εορταστικές εκδηλώσεις στην Αμμουδιά στις 28 και 29 Αυγούστου

Κυβερνητικές πηγές: Στο ΠΑΣΟΚ πρέπει να βρίσκονται σε μεγάλη πολιτική σύγχυση

28/08/25 11:35 μμ

Κυβερνητικές πηγές: Στο ΠΑΣΟΚ πρέπει να βρίσκονται σε μεγάλη πολιτική σύγχυση

29 Αυγούστου, Τίμιου Προδρόμου- Μεγάλη γιορτή της Ορθοδοξίας

28/08/25 11:26 μμ

29 Αυγούστου, Τίμιου Προδρόμου- Μεγάλη γιορτή της Ορθοδοξίας

Σοφία Ζαχαράκη: «Περισσότεροι από 150.000 εκπαιδευτικοί θα επιμορφωθούν πανελλαδικά»

28/08/25 11:21 μμ

Σοφία Ζαχαράκη: «Περισσότεροι από 150.000 εκπαιδευτικοί θα επιμορφωθούν πανελλαδικά»

Παλλήνη: Άνδρας είχε βάλει κρυφή κάμερα σε γυναικείες τουαλέτες εταιρείας

28/08/25 11:10 μμ

Παλλήνη: Άνδρας είχε βάλει κρυφή κάμερα σε γυναικείες τουαλέτες εταιρείας

Champions League: Ρεάλ, Μπαρτσελόνα, Λεβερκούζεν, Άρσεναλ, Αϊντχόβεν, Άγιαξ, Πάφος και Καϊράτ στον δρόμο του Ολυμπιακού

28/08/25 11:07 μμ

Champions League: Ρεάλ, Μπαρτσελόνα, Λεβερκούζεν, Άρσεναλ, Αϊντχόβεν, Άγιαξ, Πάφος και Καϊράτ στον δρόμο του Ολυμπιακού

ΠΑΟΚ – Ριέκα: To φοβερό γκολ του Γιάννη Κωνσταντέλια

28/08/25 11:05 μμ

ΠΑΟΚ – Ριέκα: To φοβερό γκολ του Γιάννη Κωνσταντέλια