Οι περισσότεροι δουλεύουν όλοι μέρα και δεν δίνουν αρκετή σημασία. Αλλά ο μεσημεριανός ύπνος είναι τελικά πολύ σημαντικός. Οι επιστήμονες μετά από σημαντική έρευνα που έγινε αυτό υποστηρίζουν. Οι άνθρωποι ... Περισσότερα

Ύπνος: Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε το μεσημέρι

Epiloges Press

Epiloges Press

Οι περισσότεροι δουλεύουν όλοι μέρα και δεν δίνουν αρκετή σημασία. Αλλά ο μεσημεριανός ύπνος είναι τελικά πολύ σημαντικός. Οι επιστήμονες μετά από σημαντική έρευνα που έγινε αυτό υποστηρίζουν.

Advertisement
 

Οι άνθρωποι που κοιμούνται μια ωρίτσα τα μεσημέρια, τονώνουν τον εγκέφαλό τους, έχοντας καλύτερη μνήμη και πιο καθαρή σκέψη, σαν να είναι έως πέντε χρόνια νεότεροι, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-κινεζική επιστημονική έρευνα.

Η μελέτη επιβεβαιώνει τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου, αρκεί αυτός να μην διαρκεί υπερβολικά λίγο ούτε υπερβολικά πολύ.

Τα οφέλη που έχει ο μεσημεριανός ύπνος

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την κινεζικής καταγωγής Τζουνσίν Λι του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια στη Φιλαδέλφεια, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της Αμερικανικής Γηριατρικής Εταιρείας (Journal of the American Geriatrics Society), μελέτησαν περίπου 3.000 άτομα άνω των 65 ετών, από τους οποίους το 60% κοιμούνταν συχνά μετά το φαγητό από μισή έως μιάμιση ώρα.

Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε διάφορα νοητικά τεστ. Διαπιστώθηκε ότι όσοι κοιμούνταν περίπου μια ώρα μετά το φαγητό, είχαν καλύτερες επιδόσεις σε σχέση με όσους δεν είχαν καθόλου τη συνήθεια του μεσημεριανού ύπνου.

Επίσης όσοι κοιμούνταν μια ώρα, τα πήγαν καλύτερα στα τεστ σε σχέση με όσους κοιμούνταν λιγότερο ή περισσότερο από μια ώρα.

Advertisement
ΔΕΗ

Όσοι κοιμούνταν καθόλου ή ελάχιστα, καθώς και όσοι κοιμούνταν επί ώρες, είχαν στην τρίτη ηλικία έως έξι φορές μεγαλύτερη έκπτωση των νοητικών και μνημονικών λειτουργιών τους σε σχέση με όσους έπαιρναν έναν τακτικό ωριαίο υπνάκο.

πηγή healthview.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ανοίγει πλήρως ανακαινισμένος ο δημοτικός παιδικός σταθμός της Κάτω Καμήλας

31/10/25 10:02 μμ

Ανοίγει πλήρως ανακαινισμένος ο δημοτικός παιδικός σταθμός της Κάτω Καμήλας

Συνάντηση Κ. Πιερρακάκη- Π. Σεράφιν: "Η Ελλάδα πιστεύει σε μια Ευρώπη που εμπνέει εμπιστοσύνη και σταθερότητα στους πολίτες της"

31/10/25 9:46 μμ

Συνάντηση Κ. Πιερρακάκη- Π. Σεράφιν: “Η Ελλάδα πιστεύει σε μια Ευρώπη που εμπνέει εμπιστοσύνη και σταθερότητα στους πολίτες της”

Παιδικοί και Βρεφονηπιακοί σταθμοί: Ξεκίνησε η 2η φάση για τα voucher - video

31/10/25 9:39 μμ

Παιδικοί και Βρεφονηπιακοί σταθμοί: Ξεκίνησε η 2η φάση για τα voucher – video

Δήμος Σερρών: Ανεπαρκείς οι πόροι για τις σχολικές μονάδες - Στα 16 εκ. ευρώ οι ανάγκες για τις παρεμβάσεις - video

31/10/25 9:30 μμ

Δήμος Σερρών: Ανεπαρκείς οι πόροι για τις σχολικές μονάδες – Στα 16 εκ. ευρώ οι ανάγκες για τις παρεμβάσεις – video

Σέρρες: Σταθερή παραμένει η τιμή του πετρελαίου θέρμανσης - video

31/10/25 9:07 μμ

Σέρρες: Σταθερή παραμένει η τιμή του πετρελαίου θέρμανσης – video

Στις Σέρρες η ρεβάνς της Κ19 του ΠΑΟΚ με την Ακουρέιρι - video

31/10/25 9:02 μμ

Στις Σέρρες η ρεβάνς της Κ19 του ΠΑΟΚ με την Ακουρέιρι – video

Σέρρες: Έρχεται πλούσιο αθλητικό Σαββατοκύριακο - video

31/10/25 8:56 μμ

Σέρρες: Έρχεται πλούσιο αθλητικό Σαββατοκύριακο – video

Αντιδράσεις για το κλείσιμο 204 καταστημάτων ΕΛΤΑ - video

31/10/25 8:29 μμ

Αντιδράσεις για το κλείσιμο 204 καταστημάτων ΕΛΤΑ – Η διοίκηση μιλά για εξορθολογισμό και οικονομική βιωσιμότητα – video

Συνεχίζονται οι παρεμβάσεις για το πράσινο στην πόλη των Σερρών - video

31/10/25 8:22 μμ

Συνεχίζονται οι παρεμβάσεις για το πράσινο στην πόλη των Σερρών – video

Σέρρες: Φορτηγό μπήκε ανάποδα στην οδό Στρυμώνος και έσπασε κλαδί από δέντρο - video

31/10/25 8:15 μμ

Σέρρες: Φορτηγό μπήκε ανάποδα στην οδό Στρυμώνος και έσπασε κλαδί από δέντρο – video

Τραπεζοκαθίσματα: "Παλιά κανονιστική, νέες ανάγκες" - Έρχονται αλλαγές, τι ειπώθηκε στο δημοτικό συμβούλιο - video

31/10/25 8:08 μμ

Τραπεζοκαθίσματα: “Παλιά κανονιστική, νέες ανάγκες” – Έρχονται αλλαγές, τι ειπώθηκε στο δημοτικό συμβούλιο – video

Θεσσαλονίκη: Τα καλύτερα αξιοθέατα που αξίζει να ανακαλύψετε 

31/10/25 7:59 μμ

Θεσσαλονίκη: Τα καλύτερα αξιοθέατα που αξίζει να ανακαλύψετε – Δείτε video