Θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και να αποκτήσετε υγιές και λαμπερό δέρμα; Μπορεί η απάντηση να κρύβεται σε ένα μικρό, πράσινο φρούτο. Ειδικοί αποκαλύπτουν ότι μια απλή αλλαγή στη διατροφή σας μπορεί να κάνει θαύματα για τον οργανισμό σας, από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μέχρι τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Το Νο1 φρούτο που βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και την υγεία της επιδερμίδας
Τα οφέλη της κατανάλωσης φρούτων είναι αμέτρητα για την υγεία μας. Ένα συγκεκριμένο φρούτο φαίνεται ότι μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Στην πραγματικότητα, η ενσωμάτωσή του στη διατροφή σας για μόλις δύο εβδομάδες μπορεί να επιφέρει εκπληκτικές αλλαγές.
Η δημοφιλής σελίδα υγείας και ευεξίας στο Instagram @neurolab._, η οποία έχει συγκεντρώσει πάνω από 412.000 followers, αποκάλυψε το φρούτο που πρέπει να τρώτε καθημερινά για να βελτιώσετε την υγεία σας.
Οι ειδικοί αναφέρουν σε ανάρτησή τους στα social media: «Αυτό θα συνέβαινε στο σώμα μιας γυναίκας αν έτρωγε ένα ακτινίδιο κάθε μέρα για δύο εβδομάδες. Μετά από 72 ώρες, θα παρατηρήσει καλύτερη ποιότητα ύπνου καθώς το ακτινίδιο περιέχει σεροτονίνη. Μετά από 7 ημέρες, το δέρμα της θα είναι καθαρό καθώς το ακτινίδιο εξουδετερώσει όλα τα βακτήρια που επιτρέπουν στην ακμή να επιβιώνει. Μετά από 14 ημέρες, θα το έντερό της θα καθαρίσει και θα νιώσει πιο ενδυναμωμένο το ανοσοποιητικό της σύστημα».
Τα οφέλη από την κατανάλωση ακτινιδίου για την υγεία
Το ακτινίδιο όχι μόνο έχει τη δυνατότητα να βελτιώνει τον ύπνο και να καθαρίζει το δέρμα, αλλά βοηθά και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, είναι πλούσιο από απαραίτητες βιταμίνες, όπως η βιταμίνη C ενώ είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τις μέλλουσες μαμάδες λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του τόσο σε βιταμίνη Κ όσο και σε φυλλικό οξύ.
Ειδικοί αναφέρουν ότι η κατανάλωση τριών ακτινιδίων κάθε μέρα, μπορεί:
- να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα,
- να βελτιώσει την πέψη και
- να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας.
Το ακτινίδιο είναι επίσης δημοφιλές για την ικανότητά του:
- να καταπολεμά τη φλεγμονή,
- να μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και
- να βελτιώνει την υγεία της επιδερμίδας.
Υπογραμμίζοντας τη σημασία της κατανάλωσης φρούτων στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) υπογραμμίζει ότι το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. «Η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών μας βοηθά να διατηρούμε την υγεία μας και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ασθένειας και ορισμένων καρκίνων», αναφέρει ο οργανισμός υγείας.
πηγή enikos.gr
φωτο: freepik
