Θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και να αποκτήσετε υγιές και λαμπερό δέρμα; Μπορεί η απάντηση να κρύβεται σε ένα μικρό, πράσινο φρούτο. Ειδικοί αποκαλύπτουν ότι μια απλή ... Περισσότερα

Ύπνος: Η προσθήκη 1 φρούτου στη διατροφή σας για 2 εβδομάδες βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα και βελτιώνει την υγεία της επιδερμίδας

Συντάκτης: Epilogestv

Συντάκτης: Epilogestv

Τελευταία Νέα
Advertisement
ΣΧΕΤΙΚΑ Νέα

Θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και να αποκτήσετε υγιές και λαμπερό δέρμα; Μπορεί η απάντηση να κρύβεται σε ένα μικρό, πράσινο φρούτο. Ειδικοί αποκαλύπτουν ότι μια απλή αλλαγή στη διατροφή σας μπορεί να κάνει θαύματα για τον οργανισμό σας, από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μέχρι τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Advertisement
 

Το Νο1 φρούτο που βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και την υγεία της επιδερμίδας

Τα οφέλη της κατανάλωσης φρούτων είναι αμέτρητα για την υγεία μας. Ένα συγκεκριμένο φρούτο φαίνεται ότι μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Στην πραγματικότητα, η ενσωμάτωσή του στη διατροφή σας για μόλις δύο εβδομάδες μπορεί να επιφέρει εκπληκτικές αλλαγές.

Η δημοφιλής σελίδα υγείας και ευεξίας στο Instagram @neurolab._, η οποία έχει συγκεντρώσει πάνω από 412.000 followers, αποκάλυψε το φρούτο που πρέπει να τρώτε καθημερινά για να βελτιώσετε την υγεία σας.

Οι ειδικοί αναφέρουν σε ανάρτησή τους στα social media: «Αυτό θα συνέβαινε στο σώμα μιας γυναίκας αν έτρωγε ένα ακτινίδιο κάθε μέρα για δύο εβδομάδες. Μετά από 72 ώρες, θα παρατηρήσει καλύτερη ποιότητα ύπνου καθώς το ακτινίδιο περιέχει σεροτονίνη. Μετά από 7 ημέρες, το δέρμα της θα είναι καθαρό καθώς το ακτινίδιο εξουδετερώσει όλα τα βακτήρια που επιτρέπουν στην ακμή να επιβιώνει. Μετά από 14 ημέρες, θα το έντερό της θα καθαρίσει και θα νιώσει πιο ενδυναμωμένο το ανοσοποιητικό της σύστημα».

Τα οφέλη από την κατανάλωση ακτινιδίου για την υγεία

Το ακτινίδιο όχι μόνο έχει τη δυνατότητα να βελτιώνει τον ύπνο και να καθαρίζει το δέρμα, αλλά βοηθά και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, είναι πλούσιο από απαραίτητες βιταμίνες, όπως η βιταμίνη C ενώ είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τις μέλλουσες μαμάδες λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του τόσο σε βιταμίνη Κ όσο και σε φυλλικό οξύ.

Ειδικοί αναφέρουν ότι η κατανάλωση τριών ακτινιδίων κάθε μέρα, μπορεί:

  • να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα,
  • να βελτιώσει την πέψη και
  • να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας.

Το ακτινίδιο είναι επίσης δημοφιλές για την ικανότητά του:

Advertisement
MEGA
  • να καταπολεμά τη φλεγμονή,
  • να μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και
  • να βελτιώνει την υγεία της επιδερμίδας.

Υπογραμμίζοντας τη σημασία της κατανάλωσης φρούτων στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) υπογραμμίζει ότι το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. «Η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών μας βοηθά να διατηρούμε την υγεία μας και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ασθένειας και ορισμένων καρκίνων», αναφέρει ο οργανισμός υγείας.

Advertisement
Family Kitchen

πηγή enikos.gr

φωτο: freepik


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Δήμος Σερρών: Εξοπλισμό για την Κοινωνική κουζίνα δώρισε ο Σύλλογος Σερραίων Θεσσαλονίκης

24/10/25 12:02 πμ

Δήμος Σερρών: Εξοπλισμό για την Κοινωνική κουζίνα δώρισε ο Σύλλογος Σερραίων Θεσσαλονίκης

Ακρίβεια και παραπλάνηση: Άλλη τιμή στο ράφι, άλλη στο ταμείο - Άλλη η πραγματικότητα για τον καταναλωτή - video

23/10/25 11:53 μμ

Ακρίβεια και παραπλάνηση: Άλλη τιμή στο ράφι, άλλη στο ταμείο – Άλλη η πραγματικότητα για τον καταναλωτή – video

Στη Βουλή η δικογραφία από την Εισαγγελία Σερρών για τον αυτοκινητόδρομο Δερβένι - Προμαχώνας

23/10/25 11:06 μμ

Στη Βουλή η δικογραφία από την Εισαγγελία Σερρών για τον αυτοκινητόδρομο Δερβένι – Προμαχώνας

Ολοκληρώθηκε με ιδιαίτερη επιτυχία ο πρώτος κύκλος του“Piraeus Startup Accelerator”

23/10/25 10:58 μμ

Ολοκληρώθηκε με ιδιαίτερη επιτυχία ο πρώτος κύκλος του“Piraeus Startup Accelerator”

Το 66ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης με την ενέργεια της ΔΕΗ

23/10/25 10:53 μμ

Το 66ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης με την ενέργεια της ΔΕΗ

Μυτιληναίος στο BBC: Το Χρηματιστήριο του Λονδίνου ανακάμπτει, λέει ο επικεφαλής της METLEN

23/10/25 10:45 μμ

Μυτιληναίος στο BBC: Το Χρηματιστήριο του Λονδίνου ανακάμπτει, λέει ο επικεφαλής της METLEN

Οι επενδύσεις των VC στην Τεχνητή Νοημοσύνη, οι startups και το Github Copilot

23/10/25 10:19 μμ

Οι επενδύσεις των VC στην Τεχνητή Νοημοσύνη, οι startups και το Github Copilot

Εκτός ο Τάσος Μπακασέτας με ενόχληση στο δικέφαλο μηριαίο μυ

23/10/25 10:13 μμ

Εκτός ο Τάσος Μπακασέτας με ενόχληση στο δικέφαλο μηριαίο μυ

Κίνα: Ετήσια αύξηση 18% στα ταξίδια εσωτερικού τουρισμού την περίοδο Ιανουαρίου-Σεπτεμβρίου 2025

23/10/25 10:10 μμ

Κίνα: Ετήσια αύξηση 18% στα ταξίδια εσωτερικού τουρισμού την περίοδο Ιανουαρίου-Σεπτεμβρίου 2025

Ευρωπαϊκό Συμβούλιο: Με προσέγγιση 360 μοιρών το σχέδιο για την ενίσχυση της αμυντικής ετοιμότητας της Ευρώπης

23/10/25 10:06 μμ

Ευρωπαϊκό Συμβούλιο: Με προσέγγιση 360 μοιρών το σχέδιο για την ενίσχυση της αμυντικής ετοιμότητας της Ευρώπης

Conference League: Στην κορυφή η Φιορεντίνα

23/10/25 10:03 μμ

Conference League: Στην κορυφή η Φιορεντίνα

Έστησε πάρτι η ΑΕΚ

23/10/25 9:55 μμ

Έστησε πάρτι η ΑΕΚ