Τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες για τη σημασία της θερμοκρασίας του νερού στην ενυδάτωση του οργανισμού. Όταν η ζέστη λιώνει την άσφαλτο, μοιραία χρειαζόμαστε περισσότερο νερό. Μας ενυδατώνει ... Περισσότερα

Ζέστη: Είναι καλύτερα να πίνουμε παγωμένο ή ζεστό νερό; Τι απαντά η επιστήμη

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες για τη σημασία της θερμοκρασίας του νερού στην ενυδάτωση του οργανισμού.

Advertisement
 

Όταν η ζέστη λιώνει την άσφαλτο, μοιραία χρειαζόμαστε περισσότερο νερό. Μας ενυδατώνει περισσότερο, όμως, αν είναι ζεστό ή μπορούμε να απολαμβάνουμε άφοβα και το παγωμένο νερό;

Η παλαιότερη αντίληψη ήταν πως το νερό σε θερμοκρασία δωματίου απορροφάται πιο εύκολα από τον οργανισμό απ’ ό,τι το παγωμένο. Άλλοι πάλι πιστεύουν ότι το κρύο νερό προκαλεί δυσπεψία. Ωστόσο δεν υπάρχουν μελέτες που να τεκμηριώνουν αυτές τις απόψεις, λένε οι ειδικοί.

Είτε σας αρέσει σε θερμοκρασία δωματίου, δροσερό από τη βρύση ή παγωμένο με παγάκια, ο οργανισμός σας θα απορροφήσει όσο χρειάζεται για να ενυδατωθεί σωστά. Επομένως, στις περισσότερες περιπτώσεις η απάντηση είναι θέμα προσωπικών προτιμήσεων.

«Είναι πραγματικά σημαντικό να διατηρείται ο οργανισμός καλά ενυδατωμένος, ειδικά όταν κάνει ζέστη. Όποια λοιπόν κι αν είναι η προτίμησή σας βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό», λέει στην Washington Post η Dr. Katherine Zeratsky, διαιτολόγος στην Mayo Clinic, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα.

Ωστόσο υπάρχουν και μερικές εξαιρέσεις σε αυτό τον γενικό κανόνα. Όσοι γυμνάζονται, π.χ., μπορεί να υποφέρουν εάν αυξηθεί πολύ η σωματική θερμοκρασία τους.

Μελέτη σε 45 σωματικά δραστήριους άνδρες έδειξε πως όσοι έπιναν παγωμένο νερό στη διάρκεια της προπόνησής τους, παρουσίαζαν μικρότερη αύξηση της σωματικής θερμοκρασίας έναντι όσων έπιναν νερό σε θερμοκρασία δωματίου.

Οι ερευνητές εικάζουν ότι καθώς τα αιμοφόρα αγγεία σε στόμα και οισοφάγο εκτίθενται στο παγωμένο νερό, δροσίζεται το αίμα. Ύστερα αυτό κυκλοφορεί σε όλο το σώμα.

Επομένως, για τους ασκουμένους τα κρύα ροφήματα είναι καλύτερα απ’ ό,τι τα ζεστά ή αυτά σε θερμοκρασία δωματίου. Αυτό είναι ακόμα πιο σημαντικό για όσους φορούν αθλητικό εξοπλισμό που εμποδίζει την εξάτμιση του ιδρώτα (π.χ. ράγκμπι, χόκεϊ).

Για ποιους δεν είναι καλή ιδέα

Το παγωμένο νερό μπορεί επίσης να μην είναι καλή ιδέα για μερικούς ανθρώπους. Όσοι έχουν ιστορικό ημικρανίας, λ.χ., ενδέχεται να παρουσιάσουν πονοκέφαλο εάν πιούν παγωμένο νερό. Αυτό είναι ακόμα πιθανότερο να συμβεί όταν το πίνουν με καλαμάκι.

Advertisement
Babis

Οι πάσχοντες από αχαλασία του οισοφάγου, εξ άλλου, μπορεί να παρουσιάσουν ενόχληση όταν καταναλώνουν κρύα τρόφιμα ή ροφήματα. Η αχαλασία του οισοφάγου είναι μία σπάνια πάθηση κατά την οποία δεν λειτουργούν φυσιολογικά οι μύες του οισοφάγου. Η συνέπεια είναι να μην μπορούν να εξωθήσουν αποτελεσματικά την τροφή και τα υγρά προς το στομάχι.

Το παγωμένο νερό μπορεί επίσης να είναι επώδυνο για όσους έχουν ευαισθησία στα δόντια. Η ευαισθησία αυτή μπορεί να έχει ποικίλες αιτίες. Μπορεί να οφείλεται σε τερηδόνα που δεν έχει αντιμετωπιστεί ή σε διάβρωση των ούλων λόγω ηλικίας. Ακόμα και ασθενείς με καρκίνο που κάνουν χημειοθεραπεία με φάρμακα της οικογένειας των πλατινών έχουν μεγάλη ευαισθησία στο κρύο. Αυτό όμως δεν ισχύει μόνο για τα δόντιά τους, αλλά για όλο το σώμα.

Υπάρχουν επίσης μερικές ενδείξεις ότι τα ροφήματα σε θερμοκρασία ψυγείου (4 βαθμοί Κελσίου) μπορεί να προκαλέσουν παροδική αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Μάλιστα αυτό μπορεί να παρατηρηθεί ακόμα και σε υγιείς ανθρώπους.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το παγωμένο νερό και γενικότερα τα παγωμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν καρδιακή αρρυθμία σε μερικούς πάσχοντες από κολπική μαρμαρυγή.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, όμως, η θερμοκρασία του νερού είναι καθαρά θέμα προτίμησης και όχι υγείας, τονίζουν οι ειδικοί.

Πηγή: iatropedia.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Δημοσία δαπάνη το Σάββατο η κηδεία του Διονύση Σαββόπουλου

23/10/25 8:41 πμ

Δημοσία δαπάνη το Σάββατο η κηδεία του Διονύση Σαββόπουλου

Ο Ντ. Τραμπ «ακύρωσε» τη συνάντηση με τον Β. Πούτιν - Νέες κυρώσεις ΗΠΑ και ΕΕ στους ρωσικούς υδρογονάνθρακες

23/10/25 8:37 πμ

Ο Ντ. Τραμπ «ακύρωσε» τη συνάντηση με τον Β. Πούτιν – Νέες κυρώσεις ΗΠΑ και ΕΕ στους ρωσικούς υδρογονάνθρακες

Η Meta καταργεί 600 θέσεις εργασίας στο τμήμα της για την Τεχνητή Νοημοσύνη

23/10/25 8:29 πμ

Η Meta καταργεί 600 θέσεις εργασίας στο τμήμα της για την Τεχνητή Νοημοσύνη

Ο σωστός τρόπος να τοποθετήσετε τα χειμερινά σας ρούχα στην ντουλάπα

22/10/25 11:19 μμ

Ο σωστός τρόπος να τοποθετήσετε τα χειμερινά ρούχα στην ντουλάπα

Στις Σέρρες την Δευτέρα 27/10 ο Σωκράτης Φάμελλος - Το πρόγραμμα της περιοδείας του

22/10/25 11:27 μμ

Στις Σέρρες ο Σωκράτης Φάμελλος την Δευτέρα 27/10- Το πρόγραμμα της περιοδείας του

Μπαίνει η λαδόκολλα στο air fryer; Τι πρέπει να προσέξουμε

22/10/25 11:16 μμ

Μπαίνει η λαδόκολλα στο air fryer; Τι πρέπει να προσέξουμε

Πώς να φτιάξετε πράσινο σαπούνι με καλέντουλα και χαμομήλι

22/10/25 11:13 μμ

Πώς να φτιάξετε πράσινο σαπούνι με καλέντουλα και χαμομήλι

Το σπιτικό πίλινγκ προσώπου για να αντιμετωπίσετε τα σημάδια του χρόνου

22/10/25 11:11 μμ

Το σπιτικό πίλινγκ προσώπου για να αντιμετωπίσετε τα σημάδια του χρόνου

Το ΟΑΚΑ θυμάται, το ΟΑΚΑ τιμά: Καλό ταξίδι, Διονύση Σαββόπουλε

22/10/25 11:08 μμ

Το ΟΑΚΑ θυμάται, το ΟΑΚΑ τιμά: Καλό ταξίδι, Διονύση Σαββόπουλε

Μια 16χρονη βρέθηκε νεκρή έξω από κέντρο διασκέδασης στο Γκάζι

22/10/25 10:11 μμ

Μια 16χρονη βρέθηκε νεκρή έξω από κέντρο διασκέδασης στο Γκάζι

Κατέληξε 67χρονος ο οποίος είχε τραυματιστεί σε τροχαίο στην Ε.Ο. Θεσσαλονίκης- Κιλκίς

22/10/25 10:11 μμ

Κατέληξε 67χρονος ο οποίος είχε τραυματιστεί σε τροχαίο στην Ε.Ο. Θεσσαλονίκης – Κιλκίς

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 23 Οκτωβρίου

22/10/25 9:57 μμ

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 23 Οκτωβρίου