Για πολλούς, η μέρα δεν ξεκινά μέχρι να πιουν καφέ, καθώς η καφεΐνη είναι απαραίτητο για εκείνους συστατικό για να φέρουν εις πέρας τις υποχρεώσεις της ημέρας. Υπάρχουν όμως και ... Περισσότερα

Δείτε τι θα συμβεί στον οργανισμό σας, αν κόψετε την καφεΐνη

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Για πολλούς, η μέρα δεν ξεκινά μέχρι να πιουν καφέ, καθώς η καφεΐνη είναι απαραίτητο για εκείνους συστατικό για να φέρουν εις πέρας τις υποχρεώσεις της ημέρας.

Advertisement
 

Υπάρχουν όμως και άλλοι των οποίων η ρουτίνα δεν εξαρτάται από την καφεΐνη. Μάλιστα πολλοί εξ αυτών ισχυρίζονται ότι η παραίτηση από τη συνήθεια της καφεΐνης άλλαξε εντελώς τη ζωή τους.

Τι ακριβώς συμβαίνει λοιπόν στο σώμα σας όταν κόψετε την καφεΐνη, μια για πάντα;

Όπως μπορείτε να φανταστείτε, μερικά από τα αποτελέσματα είναι θετικά, ενώ άλλα είναι λιγότερο ευχάριστα.

Μπορεί αρχικά να έχετε πιο συχνούς πονοκεφάλους, που αργότερα θα φύγουν

Όταν καταναλώνετε τακτικά καφεΐνη, ο οργανισμός μαθαίνει να εξαρτάται από αυτό το είδος διεγερτικού. Έτσι τα συμπτώματα στέρησης είναι κάτι αναπόφευκτο. Ο πονοκέφαλος είναι ένα από τους πιο συνηθισμένα. Αν και η ακριβώς εξήγηση γι’ αυτό δεν έχει γίνει ακόμη πλήρως κατανοητή, ορισμένοι ειδικοί λένε ότι η καφεΐνη χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία. Έτσι όταν δεν την λαμβάνεται πλέον, τα αγγεία συστέλλονται και προκαλούν πόνο. Τα καλά νέα είναι ότι μετά τις πρώτες 7-10 ημέρες, οι πονοκέφαλοι θα υποχωρήσουν.

Θα είστε πιο ευερέθιστοι για λίγο καιρό

Ακόμα κι αν δεν είστε γενικώς γκρινιάρηδες πριν πιείτε καφέ το πρωί, μπορεί να αντιμετωπίσετε μερικές ασυνήθιστες εναλλαγές διάθεσης και περιόδους κούρασης, όταν κόψετε τους καφέδες.

Θα έχετε περισσότερη ενέργεια

Τις πρώτες μέρες που θα μείνετε πιθανότατα θα αισθάνεστε εντελώς εξαντλημένοι. Αλλά αφότου περάσει ο πρώτος καιρός, θα δείτε τα επίπεδα της ενέργειάς σας στα ύψη! Ο λόγος; Όσοι καταναλώνουν τακτικά καφέ (ειδικά εκείνοι που πίνουν καφέ και μετά το μεσημέρι), κοιμούνται συχνά λιγότερο ήσυχα από εκείνους που δεν πίνουν ποτά με διεγερτικά. Μετά ξυπνούν κουρασμένοι και έχουν ανάγκη από περισσότερη καφεΐνη. Μόλις σπάσετε αυτόν τον φαύλο κύκλο, θα κοιμάστε καλύτερα και θα έχετε περισσότερη ενέργεια μέσα στην ημέρα σας.

Advertisement
Family Kitchen

Θα μειωθεί το στρες

Όταν καταναλώνετε κάτι με καφεΐνη, τα επινεφρίδια αρχίζουν να αντλούν αδρεναλίνη. Αυτό θέτει τον οργανισμό σε κατάσταση ετοιμότητας και άρα αυξημένου στρες. Όταν θα κόψετε την καφεΐνη, ωστόσο, θα αισθάνεστε λιγότερο στρες.

Advertisement
ΔΕΗ

Θα κουράζεστε περισσότερο κατά τις σωματικές ασκήσεις

Η κατανάλωση καφέ ή τσαγιού πριν πάτε στο γυμναστήριο έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει το έργο που εκτελείτε κατά την άσκηση. Και σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής, η καφεΐνη βελτιώνει την απόδοση και την ένταση της άσκησης. Επομένως, μόλις κόψετε την καφεΐνη, οι ασκήσεις θα σας μοιάζουν πιο δύσκολες.

Διακύμανση σωματικού βάρους

Εάν τα ροφήματα με καφεΐνη της επιλογής σας έχουν πολλές θερμίδες, ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να χάσετε μερικά κιλά αφού σταματήσετε τους καφέδες. Από την άλλη πλευρά, η καφεΐνη έχει αποδειχθεί ότι καταστέλλει προσωρινά την όρεξη και αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό. Οπότε κάποιοι παίρνουν κιλά όταν κόβουν τους καφέδες. Για να περιορίσετε τη ζημιά στο ελάχιστο, αυξήστε την πρόσληψη νερού και επιλέξτε σνακ με χαμηλές θερμίδες, όπως ωμά φρούτα και λαχανικά.

Θα χάσετε σε πρόσληψη αντιοξειδωτικών

Ο καφές είναι η κύρια πηγή αντιοξειδωτικών στην τυπική δυτικού τύπου διατροφή. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου του μαστού και του ήπατος. Επίσης, το τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία των υγιών κυττάρων από πιθανή καρκινογόνο οξειδωτική βλάβη. Για να μην χάσετε αυτά τα οφέλη, αντικαταστήστε τα αντιοξειδωτικά στην καφεΐνη με εκείνα από άλλες τροφές, όπως μούρα και ξηρούς καρπούς.

Πηγές: iatropedia.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 24 Οκτωβρίου

24/10/25 12:16 πμ

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 24 Οκτωβρίου

Δήμος Σερρών: Εξοπλισμό για την Κοινωνική κουζίνα δώρισε ο Σύλλογος Σερραίων Θεσσαλονίκης

24/10/25 12:02 πμ

Δήμος Σερρών: Εξοπλισμό για την Κοινωνική κουζίνα δώρισε ο Σύλλογος Σερραίων Θεσσαλονίκης

Ακρίβεια και παραπλάνηση: Άλλη τιμή στο ράφι, άλλη στο ταμείο - Άλλη η πραγματικότητα για τον καταναλωτή - video

23/10/25 11:53 μμ

Ακρίβεια και παραπλάνηση: Άλλη τιμή στο ράφι, άλλη στο ταμείο – Άλλη η πραγματικότητα για τον καταναλωτή – video

Στη Βουλή η δικογραφία από την Εισαγγελία Σερρών για τον αυτοκινητόδρομο Δερβένι - Προμαχώνας

23/10/25 11:06 μμ

Στη Βουλή η δικογραφία από την Εισαγγελία Σερρών για τον αυτοκινητόδρομο Δερβένι – Προμαχώνας

Ολοκληρώθηκε με ιδιαίτερη επιτυχία ο πρώτος κύκλος του“Piraeus Startup Accelerator”

23/10/25 10:58 μμ

Ολοκληρώθηκε με ιδιαίτερη επιτυχία ο πρώτος κύκλος του“Piraeus Startup Accelerator”

Το 66ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης με την ενέργεια της ΔΕΗ

23/10/25 10:53 μμ

Το 66ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης με την ενέργεια της ΔΕΗ

Μυτιληναίος στο BBC: Το Χρηματιστήριο του Λονδίνου ανακάμπτει, λέει ο επικεφαλής της METLEN

23/10/25 10:45 μμ

Μυτιληναίος στο BBC: Το Χρηματιστήριο του Λονδίνου ανακάμπτει, λέει ο επικεφαλής της METLEN

Οι επενδύσεις των VC στην Τεχνητή Νοημοσύνη, οι startups και το Github Copilot

23/10/25 10:19 μμ

Οι επενδύσεις των VC στην Τεχνητή Νοημοσύνη, οι startups και το Github Copilot

Εκτός ο Τάσος Μπακασέτας με ενόχληση στο δικέφαλο μηριαίο μυ

23/10/25 10:13 μμ

Εκτός ο Τάσος Μπακασέτας με ενόχληση στο δικέφαλο μηριαίο μυ

Κίνα: Ετήσια αύξηση 18% στα ταξίδια εσωτερικού τουρισμού την περίοδο Ιανουαρίου-Σεπτεμβρίου 2025

23/10/25 10:10 μμ

Κίνα: Ετήσια αύξηση 18% στα ταξίδια εσωτερικού τουρισμού την περίοδο Ιανουαρίου-Σεπτεμβρίου 2025

Ευρωπαϊκό Συμβούλιο: Με προσέγγιση 360 μοιρών το σχέδιο για την ενίσχυση της αμυντικής ετοιμότητας της Ευρώπης

23/10/25 10:06 μμ

Ευρωπαϊκό Συμβούλιο: Με προσέγγιση 360 μοιρών το σχέδιο για την ενίσχυση της αμυντικής ετοιμότητας της Ευρώπης

Conference League: Στην κορυφή η Φιορεντίνα

23/10/25 10:03 μμ

Conference League: Στην κορυφή η Φιορεντίνα