Η καφεΐνη, το πιο ευρέως καταναλωμένο διεγερτικό στον κόσμο, έχει συχνά συνδεθεί με την αύξηση της εγρήγορσης και της ενέργειας. Ωστόσο, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης ... Περισσότερα

Καφεΐνη και Υγεία: Πώς η κατανάλωση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη και παχυσαρκίας

Συντάκτης: Epilogestv

Συντάκτης: Epilogestv

Η καφεΐνη, το πιο ευρέως καταναλωμένο διεγερτικό στον κόσμο, έχει συχνά συνδεθεί με την αύξηση της εγρήγορσης και της ενέργειας.

Advertisement
 

Ωστόσο, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης μπορεί να προσφέρει και άλλες σημαντικές υγειονομικές ωφέλειες, όπως η μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και η βοήθεια στην απώλεια σωματικού λίπους.

Η Σχέση Μεταξύ Καφεΐνης και Διαβήτη Τύπου 2

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BMJ Medicine, έδειξε ότι η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Φαίνεται να επηρεάζει θετικά τον μεταβολισμό και να ενισχύει την καύση λίπους.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να συνδέεται με την αύξηση του μεταβολισμού, κάτι που βοηθά στην αποτροπή της συσσώρευσης λίπους στο σώμα.

Καφεΐνη και Υγεία: Πώς η κατανάλωση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη και παχυσαρκίας

Καφεΐνη και Μείωση Σωματικού Λίπους

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι μπορεί να συνδέεται με τη μείωση του σωματικού λίπους. Με την ενίσχυση του μεταβολισμού, η καφεΐνη συμβάλλει στην καύση περισσότερων θερμίδων και στην ενίσχυση της ενεργειακής κατανάλωσης.

Η μελέτη υποδεικνύει ότι η καθημερινή κατανάλωση 100mg καφεΐνης μπορεί να αυξήσει την κατανάλωση ενέργειας κατά περίπου 100 θερμίδες την ημέρα, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους.

Η Σχέση Μεταξύ Καφεΐνης και Παχυσαρκίας

Η υψηλή κατανάλωση της μπορεί να μειώσει την παχυσαρκία και να βοηθήσει στην πρόληψη σοβαρών καρδιαγγειακών παθήσεων. Σύμφωνα με τη μελέτη, μπορεί να μειώσει την παχυσαρκία, καθώς και τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Advertisement
Family Kitchen

Βοηθά στη ρύθμιση του βάρους και τη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, ένα από τα κύρια αίτια του διαβήτη τύπου 2.

Η Έρευνα και οι Τεχνικές που Χρησιμοποιήθηκαν

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μια τεχνική που ονομάζεται Mendelian randomisation, η οποία καθιερώνει αιτιολογική σχέση μέσω γενετικών αποδείξεων.

Η τεχνική αυτή επέτρεψε στους επιστήμονες να συνδέσουν δύο κοινές γονιδιακές μεταλλάξεις με την ταχύτητα μεταβολισμού της καφεΐνης. Αυτές οι μεταλλάξεις βρέθηκαν να συνδέονται με χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) και λιγότερο λίπος στο σώμα.

Advertisement

Απώλεια Βάρους και Κίνδυνος Διαβήτη Τύπου 2

Η μελέτη ανακάλυψε ότι σχεδόν το ήμισυ της μείωσης του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 οφειλόταν στην απώλεια βάρους. Η καφεΐνη, η οποία είναι γνωστή για την ενίσχυση του μεταβολισμού, αυξάνει την καύση λίπους και μειώνει την όρεξη. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και την αντιστροφή της νόσου.

Περιορισμοί και Συμπεράσματα

Ωστόσο, η μελέτη δεν συνιστά την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης. Η Δρ. Καταρίνα Κος, επίκουρη καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ και συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε ότι η μελέτη δεν προτείνει να καταναλώνει κάποιος περισσότερη καφεΐνη.

Επίσης, ο Δρ. Stephen Lawrence, επίκουρος καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Γουόρικ, επισήμανε ότι η αξιολόγηση Mendelian έχει τους περιορισμούς της και μπορεί να είναι “ευάλωτη σε προκατάληψη”.

Μελλοντικές Μελέτες και Θεραπείες

Οι συγγραφείς της μελέτης αναφέρουν ότι η καφεΐνη μπορεί να αποτελέσει μέτρο για τη μείωση της κατανάλωσης θερμίδων και της παχυσαρκίας. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να κατανοηθεί πλήρως η επίδραση της καφεΐνης στην παχυσαρκία και τον διαβήτη τύπου 2.

Η μελέτη αποτελεί ένα σημαντικό βήμα προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης θεραπειών για την πρόληψη και θεραπεία αυτών των καταστάσεων.

πηγή medbox.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Conference League: Στην κορυφή η Φιορεντίνα

23/10/25 10:03 μμ

Conference League: Στην κορυφή η Φιορεντίνα

Έστησε πάρτι η ΑΕΚ

23/10/25 9:55 μμ

Έστησε πάρτι η ΑΕΚ

Ν. Ανδρουλάκης: «Η κυβέρνηση της Νέας Δημοκρατίας έχει χάσει και τη λογική, αλλά και την ντροπή»

23/10/25 9:52 μμ

Ν. Ανδρουλάκης: «Η κυβέρνηση της Νέας Δημοκρατίας έχει χάσει και τη λογική, αλλά και την ντροπή»

Βουλή - Εξεταστική ΟΠΕΚΕΠΕ - Παρασκευή Τυχεροπούλου - Ειλικρινής προσπάθεια Γ. Γεωργαντά για κάθαρση

23/10/25 9:47 μμ

Βουλή – Εξεταστική ΟΠΕΚΕΠΕ – Παρασκευή Τυχεροπούλου – Ειλικρινής προσπάθεια Γ. Γεωργαντά για κάθαρση

Πηγές ΣΥΡΙΖΑ «Γαλάζιες υπογραφές, γαλάζιες ευθύνες, γαλάζιο σκάνδαλο: Ας μην παριστάνουν τους κατήγορους!»

23/10/25 9:43 μμ

Πηγές ΣΥΡΙΖΑ «Γαλάζιες υπογραφές, γαλάζιες ευθύνες, γαλάζιο σκάνδαλο: Ας μην παριστάνουν τους κατήγορους!»

Κυρ. Πιερρακάκης στο Berlin Global Dialogue 2025: «Χρειαζόμαστε μία ενιαία και αποτελεσματική αγορά»

23/10/25 9:40 μμ

Κυρ. Πιερρακάκης στο Berlin Global Dialogue 2025: «Χρειαζόμαστε μία ενιαία και αποτελεσματική αγορά»

Άρης: Μπήκε κανονικά ο Ράτσιτς ενόψει Λεβαδειακού

23/10/25 9:35 μμ

Άρης: Μπήκε κανονικά ο Ράτσιτς ενόψει Λεβαδειακού

Αρχίζει το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ταεκβοντό Ανδρών/Γυναικών

23/10/25 9:32 μμ

Αρχίζει το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ταεκβοντό Ανδρών/Γυναικών

Γαλλία: Μονοχρωματικός πίνακας του Υβ Κλάιν πουλήθηκε έναντι 18,4 εκατ. ευρώ

23/10/25 9:27 μμ

Γαλλία: Μονοχρωματικός πίνακας του Υβ Κλάιν πουλήθηκε έναντι 18,4 εκατ. ευρώ

ΔΕΑΒ: Μία αγωνιστική στην Κ19 της ΑΕΛ για επεισόδια στο ματς με τον Ολυμπιακό

23/10/25 9:22 μμ

ΔΕΑΒ: Μία αγωνιστική στην Κ19 της ΑΕΛ για επεισόδια στο ματς με τον Ολυμπιακό

Ημερίδα στο Σουφλί του υπ. Πολιτισμού και τριών Πανεπιστημίων για την τέχνη της Υφαντικής στην Παραμεθόριο

23/10/25 9:00 μμ

Ημερίδα στο Σουφλί του υπ. Πολιτισμού και τριών Πανεπιστημίων για την τέχνη της Υφαντικής στην Παραμεθόριο

Σ. Παπασταύρου: Η Ελλάδα πύλη εισόδου για το αμερικανικό Υγροποιημένο Φυσικό Αέριο

23/10/25 8:57 μμ

Σ. Παπασταύρου: Η Ελλάδα πύλη εισόδου για το αμερικανικό Υγροποιημένο Φυσικό Αέριο