Advertisement

Τελευταία Νέα

Πανεύκολες και υγιεινές φλωρεντίνες βρώμης με σοκολάτα

Μόλις δοκιμάσεις αυτές τις υγιεινές φλωρεντίνες βρόμης με σοκολάτα, ένα είναι σίγουρο: Θα εθιστείς στη νοστιμιά τους!

Θα σου πάρει λιγότερο από 10 λεπτά να τις φτιάξεις και άλλα 12-15 λεπτά ψήσιμο στο φούρνο. Για να πετύχεις τέλειο στρογγυλό σχήμα, χρησιμοποίησε μια φόρμα σιλικόνης για μάφιν.

Advertisement

Tip: Χρησιμοποιώ μόνο ένα ασπράδι, αρκεί να είναι από μεγάλο αβγό. Αν τα αβγά που έχεις είναι μεσαίου μεγέθους, χρησιμοποίησε δύο ασπράδια.

Advertisement
@ow_wellness Ο @gabnikolaidis φτιάχνει πανεύκολες και υγιεινές φλωρεντίνες με σοκολάτα! #ow_wellness #συνταγές ♬ πρωτότυπος ήχος – OW

Συνταγή για φλωρεντίνες βρόμης

  • Βαθμός δυσκολίας: Εύκολη
  • Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά
  • Κομμάτια: 18
  • Vegetarian

 ΠΑΝΕΥΚΟΛΕΣ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΦΛΩΡΕΝΤΙΝΕΣ ΒΡΟΜΗΣ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ

Υλικά

  • 1 ασπράδι από μεγάλο αβγό
  • 1 κ.τ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 30 γρ. μέλι
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 270 γρ. βρόμη
  • 100 γρ. κουβερτούρα

Εκτέλεση

  • Σε ένα μπολ ξεχωρίζουμε το ασπράδι από τον κρόκο και κρατάμε μόνο το ασπράδι.
  • Χτυπάμε το ασπράδι σε μαρέγκα.
  • Προσθέτουμε το μέλι, τη βανίλια, το αλάτι και τη βρόμη. Ανακατεύουμε καλά.
  • Μοιράζουμε το μίγμα σε μια φόρμα σιλικόνης για μάφιν. Βάζουμε 1 κουταλιά σε κάθε θήκη και πιέζουμε με ένα ποτήρι.
  • Ψήνουμε σε καλά προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 170°C για 12-15 λεπτά.
  • Αφήνουμε τις φλωρεντίνες βρόμης να έρθουν σε θερμοκρασία δωματίου.
  • Λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί. Βουτάμε τις φλωρεντίνες στη λιωμένη κουβερτούρα για να καλυφθούν κατά το ήμισυ.
  • Μεταφέρουμε τις φλωρεντίνες σε επιφάνεια με αντικολλητικό χαρτί και τις αφήνουμε να σταθεροποιηθούν.
  • Διατηρούμε στο ψυγείο.

πηγή ow.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Λευκός Οίκος: Οι νέοι δασμοί Τραμπ είναι σχεδόν οριστικοί

04/08/25 12:56 πμ

Λευκός Οίκος: Οι νέοι δασμοί Τραμπ είναι σχεδόν οριστικοί

Πότε πρέπει να σταματήσω να οδηγώ – Μέχρι ποια ηλικία επιτρέπεται η οδήγηση στην Ελλάδα

04/08/25 1:32 πμ

Πότε πρέπει να σταματήσω να οδηγώ – Μέχρι ποια ηλικία επιτρέπεται η οδήγηση στην Ελλάδα

Οι εκπαιδευτικοί αβοήθητοι μπροστά στην υπεραριθμία και τις μαθησιακές δυσκολίες: «Μια τάξη γεμάτη πρόσωπα – κι ένας εκπαιδευτικός μόνος»

04/08/25 12:46 πμ

Οι εκπαιδευτικοί αβοήθητοι μπροστά στην υπεραριθμία και τις μαθησιακές δυσκολίες: «Μια τάξη γεμάτη πρόσωπα – κι ένας εκπαιδευτικός μόνος»

Παγκόσμιο υγρού στίβου: Πρώτη η Κίνα στα μετάλλια, στη 18η θέση η Ελλάδα

04/08/25 1:40 πμ

Παγκόσμιο υγρού στίβου: Πρώτη η Κίνα στα μετάλλια, στη 18η θέση η Ελλάδα

Μελιτζανοσαλάτα πειραγμένη του Γιάννη Λουκάκου (Βίντεο)

04/08/25 12:29 πμ

Μελιτζανοσαλάτα πειραγμένη του Γιάννη Λουκάκου (Βίντεο)

Το μυστικό για έπιπλα χωρίς σκόνη που μένουν καθαρά για μέρες

04/08/25 12:20 πμ

Το μυστικό για έπιπλα χωρίς σκόνη που μένουν καθαρά για μέρες

Κετογονική δίαιτα: Πως τα λιπαρά μπορούν να ωφελήσουν τον εγκέφαλο;

04/08/25 12:05 πμ

Κετογονική δίαιτα: Πως τα λιπαρά μπορούν να ωφελήσουν τον εγκέφαλο;

Χιλή: 4 νεκροί εργάτες ανασύρθηκαν από την γκρεμισμένη στοά του μεταλλείου El Teniente - Ενας ακόμη αγνοείται

04/08/25 1:41 πμ

Χιλή: 4 νεκροί εργάτες ανασύρθηκαν από την γκρεμισμένη στοά του μεταλλείου El Teniente – Ενας ακόμη αγνοείται

Ο Παναθηναϊκός ανακοίνωσε τον Ανάς Ζαρουρί

04/08/25 1:42 πμ

Ο Παναθηναϊκός ανακοίνωσε τον Ανάς Ζαρουρί

Αλόννησος: Έσπασε ο κάβος φέρι μποτ όταν έδενε στο λιμάνι του νησιού

04/08/25 1:42 πμ

Αλόννησος: Έσπασε ο κάβος φέρι μποτ όταν έδενε στο λιμάνι του νησιού

Με το απόλυτο νικών πήρε την πρόκριση για το Ευρωβόλεϊ 2026 η Εθνική γυναικών

03/08/25 11:37 μμ

Με το απόλυτο νικών πήρε την πρόκριση για το Ευρωβόλεϊ 2026 η Εθνική γυναικών

Άδειασε από κόσμο η Θεσσαλονίκη – Το αδιαχώρητο επικρατεί στις παραλίες της Χαλκιδικής (video)

04/08/25 1:43 πμ

Άδειασε από κόσμο η Θεσσαλονίκη – Το αδιαχώρητο επικρατεί στις παραλίες της Χαλκιδικής (video)