09/09/24 2:38 μμ
Γιατροσόφια απ’ όλο τον κόσμο για καλύτερο ύπνο
Η ποιότητα του ύπνου έχει απασχολήσει όλες τις κοινωνίες και καθεμία από αυτές έχει βρει τους δικούς της τρόπους για να εξασφαλίζει έναν ήρεμο και βαθύ ύπνο. Την επόμενη φορά ...
#ύπνος
08/09/24 6:09 μμ
Διορθώνονται με κάποιο τρόπο οι αρνητικές συνέπειες της έλλειψης ύπνου;
Η έλλειψη ύπνου επιβαρύνει μεταξύ άλλων την υγεία της καρδιάς. Μπορεί όμως η αναπλήρωσή του να διορθώσει την ζημιά που ίσως έχει ήδη γίνει; Η έλλειψη ύπνου δεν σε κάνει ...
21/06/24 9:31 πμ
Οι αλλαγές στις συνήθειες ύπνου μπορούν να δώσουν πληροφορίες για την υγεία
Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αλλάζουν τις συνήθειες ύπνου τους μπορεί να δώσει πληροφορίες για χρόνια και οξεία προβλήματα υγείας, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο ...
14/04/24 4:02 πμ
Η συνήθεια πριν από τον ύπνο που μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη, σύμφωνα με έρευνα
Ο ύπνος επηρεάζει σημαντικά την υγεία μας. Ένας καλός ύπνος μπορεί να αλλάξει τα δεδομένα για την απώλεια βάρους, τη φλεγμονή και το ανοσοποιητικό σύστημα. Μία έρευνα από το Πανεπιστήμιο ...
26/03/24 11:20 πμ
Μπορεί το χρώμα της πιτζάμας σας να επηρεάσει τον ύπνο σας; Τι λένε οι επιστήμονες
Το πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος ειδικά για τους ενήλικες δεν χωράει συζήτηση. Παρά το γεγονός ότι περάσαμε από μία εποχή που «διαφήμιζε» τις νυχτερινές ώρες εργασίας ως τον δρόμο για την ...
15/02/24 2:51 μμ
Αυτά τα 3 συμπληρώματα μπορεί να αναστατώσουν τον ύπνο σας
Αν έχετε καταφύγει σε κάποια συμπληρώματα βιταμινών για να καλύψετε πιθανή έλλειψη του οργανισμού σε βιταμίνες, προσέξτε πότε τα παίρνετε γιατί μπορεί να αναστατώσουν τον ύπνο σας. Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν ...
30/01/24 9:50 μμ
Πώς να κοιμάστε για να αποφύγετε τις ρυτίδες
Για τις περισσότερες γυναίκες που θέλουν να έχουν ένα περιποιημένο και λαμπερό δέρμα χωρίς ρυτίδες η βραδινή ρουτίνα είναι λίγο πολύ η ίδια. Καθαρισμός, απολέπιση, τόνωση και ενυδάτωση πριν τον ...
25/01/24 11:17 μμ
Τι είναι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και πώς συνδέεται με τον ύπνο μας
Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών σχετίζεται με τον ύπνο υπό την έννοια του ότι τα συμπτώματα του συνδρόμου προκύπτουν ή χειροτερεύουν –πολύ συχνά σε σημείο να γίνονται ανυπόφορα– κατά κανόνα την ...
23/01/24 9:25 πμ
Τα ενεργειακά ποτά συνδέονται με κακή ποιότητα ύπνου των νέων
Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών συνδέεται με κακή ποιότητα ύπνου και αϋπνία μεταξύ των φοιτητών, σύμφωνα με νορβηγική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης «BMJ Open». Οι ερευνητές μελέτησαν στοιχεία ...
16/01/24 3:23 μμ
Γιατί εκνευριζόμαστε τόσο εύκολα
Βομβαρδιζόμαστε διαρκώς με πράγματα που μας αγχώνουν και μας νευριάζουν, οπότε φαίνεται ότι εκνευριζόμαστε πιο εύκολα. Η κίνηση στις ώρες αιχμής, οι ουρές και οι απρόσεκτες ή οι αγενείς συμπεριφορές ...
12/01/24 2:46 μμ
Κοιμάστε μαζί με το ζωάκι σας; Τα υπέρ και τα κατά
Αν κοιμάστε μαζί με το ζωάκι σας, υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα αλλά και πολλά μειονεκτήματα. Σε γενικές γραμμές, ο ύπνος με ένα κατοικίδιο δεν συνιστάται, αν και πολλοί κοιμούνται με το ...
22/12/23 10:30 πμ
Η έλλειψη ύπνου μάς κάνει περισσότερο αγχωμένους και λιγότερο χαρούμενους
Η απώλεια ύπνου δεν μας κάνει να νιώθουμε απλώς κουρασμένοι. Μπορεί να υπονομεύσει τη συναισθηματική μας λειτουργία, να μειώσει τη θετική μας διάθεση και να μας οδηγήσει να εκδηλώσουμε συμπτώματα ...
08/12/23 2:57 μμ
Ποιο φρούτο που χαλαρώνει και χαρίζει βαθύ ύπνο
Στην Ευρώπη, πάνω από το 1/3 του πληθυσμού υπολογίζεται ότι έχουν κάποιο πρόβλημα ύπνου. Για το λόγο αυτό, πολλοί στρέφονται σε ιατρικά βοηθήματα, συμπληρώματα για να αποκοιμηθούν ακόμα και φρούτο. ...
02/12/23 6:07 μμ
10 μυστικά για καλύτερο ύπνο
Έρχεται η ώρα του ύπνου. Ποιοι είναι αυτοί οι παράγοντες που δεν σας αφήνουν να πέσετε στην αγκαλιά του Μορφέα; Παρακάτω υπάρχουν 10 μυστικά για ξεκούραστο και αναζωογονητικό ύπνο: Απενεργοποιήστε ...
24/11/23 4:33 μμ
Κοιμάσαι με το φως αναμμένο: Δες από τι κινδυνεύεις
Αρκετοί άνθρωποι κοιμούνται με φως αναμμένο στο δωμάτιο. Οι ειδικοί, όμως, λένε ότι αυτό μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και τη διάθεσή μας. Οι συνθήκες που έχουμε στο ...
31/10/23 9:51 πμ
Μείωση στον βαθύ ύπνο συνδέεται με άνοια
Μόλις 1% μείωση στον βαθύ ύπνο ετησίως στα άτομα άνω των 60 ετών μεταφράζεται σε 27% αυξημένο κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό «JAMA Neurology». Στη μελέτη, ...
