Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών σχετίζεται με τον ύπνο υπό την έννοια του ότι τα συμπτώματα του συνδρόμου προκύπτουν ή χειροτερεύουν –πολύ συχνά σε σημείο να γίνονται ανυπόφορα– κατά κανόνα την ... Περισσότερα

Τι είναι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και πώς συνδέεται με τον ύπνο μας

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών σχετίζεται με τον ύπνο υπό την έννοια του ότι τα συμπτώματα του συνδρόμου προκύπτουν ή χειροτερεύουν –πολύ συχνά σε σημείο να γίνονται ανυπόφορα– κατά κανόνα την ώρα που ο άνθρωπος που υποφέρει από αυτό, ξαπλώνει για να ξεκουραστεί και να κοιμηθεί.

Advertisement
 

Ονομάζεται διαφορετικά και νόσος Willis-Ekbom και είναι μια κοινή διαταραχή του νευρικού συστήματος που εκδηλώνεται ως μια ακατανίκητη παρόρμηση να κουνήσουμε τα πόδια μας, αίσθηση που συνήθως βελτιώνεται αν κουνηθούμε, τεντώσουμε τα πόδια μας ή τρίψουμε τα σημεία όπου νιώθουμε τα ενοχλήματα.

Τα συμπτώματα που κάνουν αντιληπτό το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Εκτός από την ακατανίκητη διάθεση να κουνήσουμε τα πόδια μας, το σύνδρομο μπορεί να προκαλέσει κράμπες, κυρίως στις γάμπες, καθώς επίσης μια δυσάρεστη αίσθηση ότι κάτι έρπει στα πόδια, τις γάμπες και τους μηρούς μας ή ότι μέσα στις φλέβες μας κυλάει ένα υγρό με ανθρακικό, ενώ περιστασιακά εκτός από τα πόδια επηρεάζονται και τα χέρια.

Μάλιστα μπορεί να προκύπτουν σπασμωδικές, ακούσιες και συχνές κινήσεις των χεριών και των ποδιών, που σε ορισμένες περιπτώσεις είναι τόσο έντονες που –όταν προκύπτουν την ώρα του ύπνου- μπορεί να ξυπνήσουν τόσο το άτομο που υποφέρει όσο και όποιον κοιμάται μαζί του.

Τέλος, κάποιοι άνθρωποι δεν μπορούν να μείνουν καθιστοί για πολλή ώρα, για παράδειγμα ταξιδεύοντας. Όλα αυτά όμως διαφέρουν πολύ από άνθρωπο σε άνθρωπο. Σε κάποιους ανθρώπους τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ έντονα, ενώ σε άλλους όχι και σε κάποιους καθημερινά, ενώ σε άλλους σπανιότερα.

Τι είναι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και πώς συνδέεται με τον ύπνο μας

Σε τι οφείλεται το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Η αιτία κατά κανόνα δεν είναι γνωστή ή προφανής και έτσι συνήθως το σύνδρομο θεωρείται ιδιοπαθές. Συχνά όμως παρατηρείται στις ίδιες οικογένειες και θεωρείται ότι παρουσιάζει κληρονομικότητα. Μερικοί νευρολόγοι πιστεύουν ότι έχει να κάνει με το πώς ο οργανισμός διαχειρίζεται την ντοπαμίνη.

Μερικές φορές το σύνδρομο μπορεί να είναι δευτεροπαθές και να οφείλεται στη φαρμακευτική αγωγή που παίρνει κάποιος (π.χ. αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωσικά φάρμακα κ.ά.) ή σε κάποια υποκείμενη πάθηση όπως η σιδηροπενική αναιμία, ο σακχαρώδης διαβήτης, η νόσος Πάρκινσον, ο υποθυρεοειδισμός ή η νεφρική ανεπάρκεια. Συχνά επίσης συνδέεται με την εγκυμοσύνη. Μία στις 5 γυναίκες αντιμετωπίζει τέτοια συμπτώματα τους τελευταίους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, αν και δεν είναι ξεκάθαρο γιατί συμβαίνει αυτό. Σε αυτές τις περιπτώσεις το σύνδρομο κατά κανόνα εξαφανίζεται αφού η γυναίκα γεννήσει.

Ποιοι υποφέρουν συχνότερα

Μπορεί να απασχολήσει τον οποιονδήποτε σε κάθε στιγμή της ζωής του, αν και είναι δύο φορές συχνότερο στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες. Είναι επίσης πιο συνηθισμένο στη μέση ηλικία αν και μπορεί να προκύψει ακόμα και στην παιδική ηλικία.

Advertisement
MEGA

Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε

Οι ήπιες περιπτώσεις του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών που δεν συνδέονται με κάποια υποκείμενη πάθηση μπορεί να μην απαιτούν καμία θεραπεία, εκτός από μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αυτές περιλαμβάνουν: ένα σταθερό τελετουργικό για τον ύπνο (με σταθερές ώρες ύπνου, ένα ζεστό μπάνιο πριν πάμε για ύπνο και αποφυγή του αλκοόλ και της καφεΐνης αργά το βράδυ), διακοπή του καπνίσματος, τακτική άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας, απώλεια βάρους και διαχείριση του στρες.

Την ώρα των συμπτωμάτων θα μας βοηθήσει επίσης το να κουνηθούμε / περπατήσουμε, να τρίψουμε / κάνουμε μασάζ ή να βάλουμε μία ζεστή κομπρέσα το σημείο που έχουν εμφανιστεί τα συμπτώματα, και το να αποσπάσουμε το μυαλό μας από τα συμπτώματα, για παράδειγμα διαβάζοντας ή βλέποντας τηλεόραση.

Εάν τα συμπτώματά είναι πιο σοβαρά, μπορεί κατά περίπτωση να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή, για παράδειγμα παυσίπονα (γιατί μερικές φορές το σύνδρομο συνοδεύεται από πόνο), υπναγωγά για τη διευκόλυνση του ύπνου, φάρμακα για τη ρύθμιση των επιπέδων ντοπαμίνης ή άλλα για την αντιμετώπιση της αιτίας πίσω από το σύνδρομο, π.χ. σίδηρος, αν το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών προκαλείται από σιδηροπενική αναιμία.

πηγή ow.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Για το «2 στα 2» ο Παναθηναϊκός απέναντι στην Μπαρτσελόνα

03/10/25 9:23 πμ

Για το «2 στα 2» ο Παναθηναϊκός απέναντι στην Μπαρτσελόνα

Στο νοσοκομείο ο Πάνος Ρούτσι για ιατρικές εξετάσεις – Συνεχίζει για 19η ημέρα την απεργία πείνας

03/10/25 8:52 πμ

Στο νοσοκομείο ο Πάνος Ρούτσι για ιατρικές εξετάσεις – Συνεχίζει για 19η ημέρα την απεργία πείνας

Λουτσέσκου: Η ισοφάριση έφερε απογοήτευση στους ποδοσφαιριστές – Να αποφύγουμε παρόμοια λάθη

03/10/25 8:22 πμ

Λουτσέσκου: Η ισοφάριση έφερε απογοήτευση στους ποδοσφαιριστές – Να αποφύγουμε παρόμοια λάθη

Ελληνικό: 17.000 ενδιαφερόμενοι αγοραστές από 110 χώρες - Ποιοι αγοράζουν και γιατί

03/10/25 8:11 πμ

Ελληνικό: 17.000 ενδιαφερόμενοι αγοραστές από 110 χώρες – Ποιοι αγοράζουν και γιατί

03/10/25 8:03 πμ

Καιρός: Βροχές και καταιγίδες στις περισσότερες περιοχές της χώρας σήμερα

Επαναλειτουργεί το αεροδρόμιο του Μονάχου - Είχε κλείσει τη νύχτα λόγω drones

03/10/25 7:56 πμ

Επαναλειτουργεί το αεροδρόμιο του Μονάχου – Είχε κλείσει τη νύχτα λόγω drones

Εύκολη τούρτα με μους σοκολάτας χωρίς ψήσιμο

03/10/25 12:13 πμ

Εύκολη τούρτα με μους σοκολάτας χωρίς ψήσιμο

Η Τσέλιε «έσπασε» το αήττητο της ΑΕΚ

03/10/25 12:10 πμ

Η Τσέλιε «έσπασε» το αήττητο της ΑΕΚ

Η Θέλτα «ανέτρεψε» τον ΠΑΟΚ, 3-1 στο Βίγκο

03/10/25 8:05 πμ

Η Θέλτα «ανέτρεψε» τον ΠΑΟΚ, 3-1 στο Βίγκο

Κορυφαίο αεροδρόμιο στον κόσμο το "Ελ.Βενιζέλος", με την ψήφο των αεροπορικών εταιρειών

03/10/25 12:01 πμ

Κορυφαίο αεροδρόμιο στον κόσμο το “Ελ.Βενιζέλος”, με την ψήφο των αεροπορικών εταιρειών

Φενγκ Σούι: Πού πρέπει και πού δεν πρέπει να βάζουμε φωτογραφίες στο σπίτι

02/10/25 11:54 μμ

Φενγκ Σούι: Πού πρέπει και πού δεν πρέπει να βάζουμε φωτογραφίες στο σπίτι

Αριθμολογία: Αν έχεις γεννηθεί σε αυτές τις 4 ημερομηνίες, έχεις σπάνια ενσυναίσθηση

02/10/25 11:50 μμ

Αριθμολογία: Αν έχεις γεννηθεί σε αυτές τις 4 ημερομηνίες, έχεις σπάνια ενσυναίσθηση