7.5 C
Serres

Ομελέτα αφράτη με πατάτες και μπρόκολο

Date:

Για χορταστικό πρωινό ή για ένα εύκολο και θρεπτικό μεσημεριανό, φτιάχνουμε αφράτη ομελέτα με πατάτες και μικρά μπουκετάκια από μπρόκολο.

Υλικά

  • 8 αυγά μεγάλου μεγέθους
  • 3 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
  • 300 γρ. πατάτες, σε λεπτές φέτες
  • 300 γρ. μικρά μπουκετάκια μπρόκολου, σε μικρά κομμάτια
  • 1 1⁄2 κουτ. γλυκού γλυκιά πάπρικα
  • 100 γρ. φέτα, θρυμματισμένη
  • ξύσμα από 1 μικρό λεμόνι
  • 2 κουτ. σούπας σουσάμι (προαιρετικά)
  • 50 ml ελαιόλαδο
  • αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Διαδικασία

  1. Για να φτιάξουμε την αφράτη ομελέτα με πατάτες και μπρόκολο, ξεκινάμε ζεσταίνοντας το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά και προσθέτουμε τα φρέσκα κρεμμυδάκια, τις πατάτες και αλάτι.
  2. Σοτάρουμε για 1-2 λεπτά ανακατεύοντας με μια κουτάλα, σκεπάζουμε το τηγάνι με καπάκι και αφήνουμε τα υλικά να ψηθούν για περίπου 5 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν.
  3. Προσθέτουμε το μπρόκολο και μαγειρεύουμε για 1-2 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει ελαφρώς.
  4. Σε ένα μπολ χτυπάμε με το σύρμα τα αυγά με την πάπρικα, τη φέτα, το ξύσμα, αλάτι και πιπέρι.
  5. Περιχύνουμε με το μείγμα των αυγών τα λαχανικά και τηγανίζουμε μέχρι να ροδίσει η κάτω πλευρά και να σφίξει το μείγμα.
  6. Γυρίζουμε την ομελέτα από την άλλη πλευρά με το καπάκι του σκεύους και ψήνουμε για άλλα 3-4 λεπτά.
  7. Πασπαλίζουμε με το σουσάμι και σερβίρουμε αμέσως.

Η συνταγή πρωτοδημοσιεύτηκε στο περιοδικό Γαστρονόμος, τεύχος 210.

Φωτογραφία: Γιάννης Συκιανάκης
Food styling: Αλεξάνδρα Μήτσιου







πηγή gastronomos.gr

ΜαγειρικήΟμελέτα αφράτη με πατάτες και μπρόκολο

Ειδήσεις
ΣΧΕΤΙΚΕΣ

Τυροκούλουρα στο air fryer -Εύκολα και γρήγορα

Τα τυροκούλουρα είναι η ιδανική συνταγή αν ψάχνετε κάποιο...

Πιπερόπιτα με τραγανή κρούστα!

Πιπερόπιτα, ιδανική για μεσημεριανό ή βραδινό, εύκολη και γρήγορη...

Πώς να φτιάξετε φανταστική ταραμοσαλάτα με πατάτα της Αργυρώς

Ο ταραμάς είναι ένα από τα πλέον δημοφιλή σαρακοστιανά...

Σαλάτα με σπανάκι και φακές

Φτιάχνουμε απολαυστική και θρεπτική σαλάτα με σπανάκι και φακές. ΥΛΙΚΑ...

Μοίρασε τη δημοσίευση:



Κάνε Εγγραφή!

Τελευταία Νέα